Сказал из-за физ нагрузки
Сказал "А", значит нужно сказать и "Б", из-за какой именно физ нагрузки по силе, по длительности, по интенсивности, по скорости. Как именно необходимо изменить нагрузку. Иначе так и будете туды-сюды с постепенным ухудшением.
В соседней теме Марина с Еленой похвасталась, что постоянно и активно занимаются упражнениями, делать что то медленно нудно не их конёк. Хотя, чуть выше Марина писала, что если полежать, не нагружаться, то становится полегче.
Теперь предположение. Данная нагрузка упражнениями, без акцентирования, без соблюдения правильной методологии, элементарно перегружает мышцы, она просто избыточна для данного их состояния. После упражнений появляется остаточное напряжение, нарушается микроциркуляция с ухудшением оттока. С каждым тренировочным днём это остаточное напряжение увеличивается, увеличивается и застой, ригидность мышц. Они перестают работать, как "насос" и просто застойные проявления становятся явным отёком...
Также имеется стадийность. Вначале явления застоя, потом отёк, "плавающий" в зависимости от выраженности нагрузки, а далее становится постоянным... как то так.
Да, кстати, вначале противовоспалительные препараты помогают, но чем дальше уходит процесс, тем меньше эффект, вплоть до полного отсутствия.