Мне помогает, я ещё дышу с гантелей животом. Сегодня говорила с женщиной за 50 лет на эту тему, при сидении ей пробивает руку до пальца и болит правая нога. Уже все давно, говорит, что перестала страдать уже бассейном и проч. Прелестями. Ей стало полегче немного, потому что привыкла наверное, это я себя три года мучаю часовым зарядками. Сейчас только позиция номер 0, это Шавасана. Она сказала, глядя со спины, что я сижу с наклоном вправо, да я это и сама знаю, не могу включить поясничную мышцу. Сечас чуть пройдёт и дальше буду пытаться. Я перегрузите опять грудной, поднятием рук, лежа на спине и на боку, меня бесит, что в левой конкретно все зажато, вернее простреливало туда,правая только в плече, левую вроде разработала, плечо не пойму, оно не болело, просто спазм, сейчас болит, но работает. У меня вообще все работает, нужно наблюдать, как Колокол, что и какими мышцами делаются упражнения.
