Задняя грыжа 10мм и диффузная протрузия диска L5-S1

[А.Л.И.С.А.]

Здравствуйте , объясните мазь Дип- рилиф это согревающая мазь или наоборот охлаждающая ? Намазала ягодицы, а кожа на этом месте аж горит .

 

[А.Л.И.С.А.]

Здравствуйте, была очень насыщенная (после очень спокойных ) неделя ,походами по снегу и льду ,так как у нас не чищено ( искали школу для дочки) приходилось много стоять , конечно пришлось позлится и понервничать . В эту же неделю добавился герпес на губах и панариций на пальце руки (неудачный маникюр ). В итоге - напряженные ягодицы, мурашки в пятке ,небольшая боль в ней , сегодня ночью поймала судорогу в икре .
Нужно в это время делать ЛФК , она помогает или наоборот еще больше спазмирует и укорачивает .? Если на наряженные, ноющие мышцы дать нагрузку в виде упражнений и растяжек это не заставит проблемные места спаз. еще больше ? Или эффективнее сделать в такой период ПИР или нужно оставить в покое зажатые мышцы ?

Еще , я заметила у себя такое изменение : мой живот изменился - он выглядит как будто вздутие , даже утром , хоть я сейчас в своем максимальном весе 58кг, но раньше живот был в низу , а сейчас живот начинается с ребер , если попытаться втянуть - до конца не получается . Может это уже паранойя , а может стоит внимания .

 

[doc]

Нужно начинать с лечения герпеса.
На период острых высыпаний ЛФК и лечение мышц можно отменить, особенно если есть температура.
С животом нужно разбираться. Возможно, действительно вздутие. Возможно, так называемый синдром передней брюшной стенки. Попробовать прокатать между напряжёнными пальцами складку с захватом расслабленных мышц брюшного пресса. Наличие болезненности будет свидетельствовать о наличии триггерных точек. Самая частая локализация - на уровне пупка слева и справа и в области рёберных дуг.

 

[А.Л.И.С.А.]

Здравствуйте, Док. Герпес уже прошел, температуры нет и не было . Вздутие исключаю - могу отличить - это не оно . Пытаюсь разобраться с ЛФК , какие нужно упражнения делать , поэтому анализирую изменения . С ЛФК мне помочь не кому , а заниматься очень хочется . Застряла на остром периоде Доктора Ступина.

 

[doc]

Здравствуйте!
В таком случае нужно продолжить занятия. Упражнения подбираются по человеку.
Например, страдает разгибатель туловища - нужен наклон сидя с прямыми ногами. И так по каждой проблемной мышце. Вот почему крайне желателен врачебный осмотр и диагностика.
Любой комплекс рассчитан на "среднюю температуру по больнице".

 

[А.Л.И.С.А.]

Спасибо , с упражнениями понятно , нужно знать в чем проблема у человека. Оооочень хочется к Вам приехать , пока это только в проекте.
Мне тоже клиентки звонят по телефону и просят дать формулу покраски в беж - но это не реально , нужно видеть ее своими глазами и что бы человек показал пальчиком, что в его понимании беж.

 

[Екатерина79]

Здравствуйте, была очень насыщенная (после очень спокойных ) неделя ,походами по снегу и льду ,так как у нас не чищено ( искали школу для дочки) приходилось много стоять , конечно пришлось позлится и понервничать . В эту же неделю добавился герпес на губах и панариций на пальце руки (неудачный маникюр ). В итоге - напряженные ягодицы, мурашки в пятке ,небольшая боль в ней , сегодня ночью поймала судорогу в икре .
Нужно в это время делать ЛФК , она помогает или наоборот еще больше спазмирует и укорачивает .? Если на наряженные, ноющие мышцы дать нагрузку в виде упражнений и растяжек это не заставит проблемные места спаз. еще больше ? Или эффективнее сделать в такой период ПИР или нужно оставить в покое зажатые мышцы ?

Еще , я заметила у себя такое изменение : мой живот изменился - он выглядит как будто вздутие , даже утром , хоть я сейчас в своем максимальном весе 58кг, но раньше живот был в низу , а сейчас живот начинается с ребер , если попытаться втянуть - до конца не получается . Может это уже паранойя , а может стоит внимания .

Алиса, здравствуйте!
Я делаю так. Когда напряженная мышца - то конечно никакие растяжения (покой). Упражнения на проработку и тем более растяжку в более спокойной форме мышцы (в другое время). (не знаю правильно ли, но я так делаю)
Если тянуть напряженную мышцы - она травмируется и отекает потом. Может Пир? (не знаю, не анализировала
Животик может тоже ослаб и просто пополнел? Могу одно написать (по моим наблюдениям над собой) - когда мышцы у меня были слабы, то они как бы немного расплываются (без рельефа, без выраженности мышцы), уплощаются.. а когда я занялась физ активностью - мышцы бедер (наблюдала наружно) - как бы оформились в рельеф продольный, выпуклый, мышечный, более упругий. (сори, как могла описала).
Еще один момент - у Вас не горят мышцы более глубокие спины, если долго ходить (куда поехать по делам)

мышцами живота можно вроде так заниматься (откопала еще полезные упражнения от доктора), если пресс не качаете:

Там серия упражнений, если интересно от этого автора, который разместил видео. Может чего для себя, для своих мышц выцепите)

 

[doc]

Когда напряженная мышца - то конечно никакие растяжения (покой).

Поперечнополосатая мускулатура напрягается и расслабляется произвольно по желанию. Поэтому говорить, что какая-то мышца напряжена, неправильно. Скорее всего имеется в виду неконтролируемое сознанием укорочение, т.е. патология. Ждать, что это заболевание пройдёт само, бессмысленно. Не пройдёт. Поэтому желательно сразу предпринимать попытки по приведению мускулатуры в норму.

 

[Екатерина79]

Поперечнополосатая мускулатура напрягается и расслабляется произвольно по желанию. Поэтому говорить, что какая-то мышца напряжена, неправильно. Скорее всего имеется в виду неконтролируемое сознанием укорочение, т.е. патология. Ждать, что это заболевание пройдёт само, бессмысленно. Не пройдёт. Поэтому желательно сразу предпринимать попытки по приведению мускулатуры в норму.

как? Я так понимаю нужно ее проработать (подкачать), растянуть? Верно? Или можно ПИР у доктора за 1 раз это сделать? Допустим доктор эту мышцы растянет, а если она слаба, то потом не долго как снова она укоротится? не так? В любом случает ее нужно укреплять то (конечно смотря в какой степени она слаба или нормальная по силе) Так ? Или я не правильно мыслю?

 

[А.Л.И.С.А.]

Вообще не получается описать состояние , читаю себя и не так написано. Если у меня что-то начинается в моем квадрате (триггер активируется ит.д. ) , то это почти всегда скованность ( пропадает ощущение легкости и гибкости , хочется минимизировать движения , что бы не ныло ), поясница горячая , крестец отечный . Этот квадрат деревянно- ноющий .
У меня так получилось : сделала ПИР для ягодиц 3 упражнения и на след. день критические дни- то ли наложилось то на то , то ли что то одно ПИР или кр. дни - получился очень болезненный день( 4таб солпадеина ). На следующий день - прекрасное самочувствие - это один из немногих дней когда я вспоминаю как это не чувствовать свою спину и попу . На 6 день (после кр.д.) пошла на массаж - меня похвалили - спина и шея расслаблена , провели глубокий массаж и я среагировала нытьем в мышцах и мурашками и судорогой - в это же время мои походы по школам и герпес на губе - сейчас -скованность ( пропадает ощущение легкости и гибкости , хочется минимизировать движения , что бы не ныло ) - поясница горячая , крестец отечный . Этот квадрат деревянно-ноющий .

 

[doc]

как? Я так понимаю нужно ее проработать (подкачать), растянуть? Верно? Или можно ПИР у доктора за 1 раз это сделать? Допустим доктор эту мышцы растянет, а если она слаба, то потом не долго как снова она укоротится? не так? В любом случает ее нужно укреплять то (конечно смотря в какой степени она слаба или нормальная по силе) Так ? Или я не правильно мыслю?

Если в мышце имеется триггерная точка, часть её пучков, связанных с триггером, становится короче. Вследствие этого теряется сила и возникает боль. Накачать мышцу можно, но это не уберёт триггерную точку. Её нужно инактивировать прицельной инъекцией, размять при помощи миопрессуры, мячика или массажа, растянуть упражнением или при помощи ПИР.

 

[Екатерина79]

Если в мышце имеется триггерная точка, часть её пучков, связанных с триггером, становится короче. Вследствие этого теряется сила и возникает боль. Накачать мышцу можно, но это не уберёт триггерную точку. Её нужно инактивировать прицельной инъекцией, размять при помощи миопрессуры, мячика или массажа, растянуть упражнением или при помощи ПИР.

Андрей Петрович! А если тригер в мышце есть допустим, но боли нет. Бывает такое? лишь укороченная мышца ощущается. Я правильно поняла, решение этой проблемы (укороченных мышц) решается Одним из методов Вами выше перечисленными? спасибо большое за информацию

 

[doc]

А если тригер в мышце есть допустим, но боли нет.

Отсутствие боли при укорочении мышцы говорит о том, что триггер неактивен, латентный.
Для лечения даже лучше, что не болит. Но лечить всё же нужно, так как рано или поздно может наступить обострение.

 

[Екатерина79]

Отсутствие боли при укорочении мышцы говорит о том, что триггер неактивен, латентный.
Для лечения даже лучше, что не болит. Но лечить всё же нужно, так как рано или поздно может наступить обострение.

Извините, Алиса, что немного втиснусь. Обострение может наступить этой точки или мышцы как-то, грыжи? А если точка за все время проявила себя 1-2 раза небольшой точечной болью ноющей (слабой) - все равно их нужно убирать? Извините за глупый возможно вопрос.

Вообще не получается описать состояние , читаю себя и не так написано. Если у меня что-то начинается в моем квадрате (триггер активируется ит.д. ) , то это почти всегда скованность ( пропадает ощущение легкости и гибкости , хочется минимизировать движения , что бы не ныло ), поясница горячая , крестец отечный . Этот квадрат деревянно- ноющий .
У меня так получилось : сделала ПИР для ягодиц 3 упражнения и на след. день критические дни- то ли наложилось то на то , то ли что то одно ПИР или кр. дни - получился очень болезненный день( 4таб солпадеина ). На следующий день - прекрасное самочувствие - это один из немногих дней когда я вспоминаю как это не чувствовать свою спину и попу . На 6 день (после кр.д.) пошла на массаж - меня похвалили - спина и шея расслаблена , провели глубокий массаж и я среагировала нытьем в мышцах и мурашками и судорогой - в это же время мои походы по школам и герпес на губе - сейчас -скованность ( пропадает ощущение легкости и гибкости , хочется минимизировать движения , что бы не ныло ) - поясница горячая , крестец отечный . Этот квадрат деревянно-ноющий .

Хм. Алиса, вы минимизируете движения до скованности? (чтобы его не было и не было далее отека) , правильно? У меня возможно в другой степени, но было так. Я как бы тоже минимизировала движения дабы не было скованности, далее отек... В итоге (на моем примере) довела до атрофии мышц, ныл крестец, ныл продольные мышцы поясницы, даже выше с правой стороны... Но ныли мышцы! отек от мышц, не от грыжи! Что важно думаю. Надо было просто поднатренеровать клас ЛФК из поликлиники и дело пошло в лучшую физ форму, отлипли мышцы от крестца , стали сдержанней без нытья , потом вообще нытье прошло, больше ходить (я ходила уже до последнего когда спина ноет вся мурашками чтоли), так мышцы нарабатывают физ силу, Но конечно быстрее гимнастку на мышцы ... (вдруг мой опыт пригодится) Пока муж не напугал меня, так бы и ходила как бы не заныло... полная атрофия, что выехав в магазин на 2 часа - мышцы горели глубокие огнем первое время, а шею сковывало от слабости мышц от руля) короче не пугаю, но у меня скорее сирдалуд еще подкосил (3 дня не знаю зачем пила на и того слабые мышцы)))) доктор назначил) Здоровья!

Да и кстати делала на ноющие мышцы гимнастику (тогда начинала), и мышцам становилось лучше и лучше ... Извините за каламбур, просто хотелось Вас вдохновить на выздоровление!

 

[La murr]

Здравствуйте , объясните мазь Дип- рилиф это согревающая мазь или наоборот охлаждающая ? Намазала ягодицы, а кожа на этом месте аж горит .

Дип Релиф в своё время спровоцировал мне обострение... Вызвал отёк со всеми вытекающими.
Содержит ибупрофен и левоментол (ментол), который оказывает раздражающее и отвлекающее действие.

 

[doc]

Обострение может наступить этой точки или мышцы как-то, грыжи? А если точка за все время проявила себя 1-2 раза небольшой точечной болью ноющей (слабой) - все равно их нужно убирать?

Триггерная точка без лечения будет сидеть в мышце пожизненно. А там как повезёт. Может ни разу не дать обострения, а может человека измучить болями.
Так что если где-то непорядок, нужно освобождаться от триггера.

 

[А.Л.И.С.А.]

Здесь нашлись мои триггеры , после вчерашнего осмотра , после жалобы на необычно выпирающий живот.

 

[doc]

Очень похоже на истину. Хотя, пожалуй, должно быть немного пониже. Может, ещё и на сантиметрик поширше. Могу ошибиться, но по фотке так кажется.
В горячей ванне под водой зажать складку кожи вместе с мышцей и прокатать. Во всех направлениях. Если это делать регулярно при купании, проблема уйдёт.

 

[Екатерина79]

Посмотреть вложение 61755 здесь нашлись мои триггеры , после вчерашнего осмотра , после жалобы на необычно выпирающий живот.

доктор нашел? и что и как собираетесь их устранять?

Алиса, а внешне визуально видны эти тригеры ? как определили?

 

[А.Л.И.С.А.]

Нашла моя массажистка ( до сих пор не знаю как правильно говорить массажистка или все таки массажист), визуально не видно , только когда ручками прощупывать выделяется на ощупь- тяж с болезненной точкой при надавливании на которую боль отдает и в пах и в спину и под ребра (как бы в желудок )и даже, если у меня все в порядке с головой - под лопатку .