А оденьте корсет и попробуйте всё тоже. Изменяется?
Пн, вт, эти 2 дня ходила целый день в корсете - lumbamed faset (невролог его рекомендовал, якобы целый день в нём можно ходить) только как раз на днях пришла доставка.
Специально сразу не стала писать, думала понаблюдать 2 дня и опишу ощущения.
Честно, нет не изменилось особо. %20 максимум. Просто замедлилось болевая усталость. Чуть на дольше хватает, но незначительно. Причём обратила внимание что конкретно болевая мышечная усталость ощущается именно с левой стороны, несмотря на то что я в корсете. Странно. Вспоминаю до августа, если и была мышечная боль то по всей пояснице. Просто выделять сторону с большим проявлением - не было такого.
Локальная боль с левой стороны так же есть, если при отдыхе спины в корсете прогну спину чуть больше чем даёт корсет. Он же всё же даёт ограничение по амплитуде. Как сняла корсет и приняла естественного положение по отдыхе, привычная боль в том месте.
Дома стоит орбитрек всегда занималась, фигуру в тонусе держала. С августа, после травмы этой непонятной чувствую что не стоит. Интуитивно как то. Если просто ходьба вызывает боли, какой тренажёр.
Позавчера, думаю лёжа велосипед сделаю, 15 раз всего. Заболели ноги , как бы заныли уже через час, после - не было физ нагрузки. Днём на работе на следующий день - больше чем обычно, перемежающиеся боли по тазу, а сегодня защемило, хождение на левой уже с защемлением, а не просто цеплчнием нерва + с перемежающимися болями, незнаю грушевидка ли или что это, около копчика.
Пишу это всё подробно, что если мы найдём причину, и кто то столкнётся с похожим им будет проще понять что это.
Но не устаю повторять, источник чувствую локально в области поясницы , я сразу его почувствовала. Может к костоправу сходить, мож перекос какой, но НХ сказал опасно, сказал что они незнают как работать с такими проблемами. Но кт и функцию сделаю в ближайшие недели 2.
Причём, летом до травмы, гуляли по 10 км в лёгкую по 8 часов подряд, болели только ступни, но не спина (по крайней мере не так - терпимо относительно моих прошлых проблем) после таких прогулок. Я люблю прогулки такие и тренажёр.
Ну по крайней мере посидев мин 15, раз в 2-3 часа шла "в бой", всмысле дальше шли гулять) Ито всё было легко, а не напряжно как сейчас. Даже в магаз выйти рядом с домом, испытание болью иногда и на силу духа, на сколько хватит терпения, иногда даже морального) когда диагноза нет, а боль есть, и она мешает нормально жить.