История моей жизни и удаление популярной грыжи L5-S1

[футболист.]

Вот здесь ни какого здравствуйТЕ требуемого от меня не было, с того момента и перешли
Я кстати не тыкал!



На один простой вопрос про плавание так и не получилось у Вас ответить мне простому сумасброду)))
Все вопросы снимаются удачи!

Спасибо на добром слове! и Вам удачи! А про плавание перечитайте в 3й раз мои сообщения,потому и не ответил.Все ответы у меня конечно же есть,иначе бы не поднимал эту тему вообще.

 

[Udgin]

Ну каждый сам кузнец своего здоровья. Да прибудет с вами сила.

 

[футболист.]

Ну каждый сам кузнец своего здоровья. Да прибудет с вами сила.

Спасибо Юджин хоть от тебя нет негатива.
Добавлено: Sep 16, 2013 6:27 PM
И извини что в твоей теме.

 

[flaw1980]

вставлю, как говорится, свои пять копеек по поводу плавания. Занимаюсь уже лет 5 этим видом спорта (как начались проблемы со спиной), хожу на бассейн через день, много плаваю, по 2 км. Заметил после бассейна через некоторое время начинает болеть спина, поясница в частности (у меня там протрузии), легче становится на следуюющий день
Добавлено: Sep 16, 2013 6:48 PM
но все-таки бассейн штука полезная, по крайней мере врачи говорят

 

[La murr]

но все-таки бассейн штука полезная, по крайней мере врачи говорят

Но берём за основу свои ощущения!

 

[Bravo]

Заметил после бассейна через некоторое время начинает болеть спина, поясница в частности (у меня там протрузии), легче становится на следуюющий день

Зависит от стиля, я думаю. Плюс, может быть, мышцы болят.

 

[Loccitane]

Зависит от стиля, я думаю. Плюс, может быть, мышцы болят.

У меня мышцы после бассейна тоже побаливают
Но с каждым разом все меньше и меньше. Видимо привыкают к регулярной нагрузке.
Да будет мышечный корсет!

 

[Ольга .]

Женя! С небольшим опоздание поздравляю Вас с Днем Рождения - он был у Вас вчера .
От всей души и от всего форума - счастья Вам, успехов, удачи с везением и, конечно, здоровья, здоровья и еще раз здоровья!
За Вас, Udgin!

 

[Hussein Abdullazadeh]

Udgin, спасибо вам за вашу тему и....молодец! Такой молодой и такая воля!!!
Лично у меня терпенья не хватила, садиться начал через 2 недели после операции(врач говорил месяц) на работу вышел через месяц, через 2 начал плавать. Хотя, прошло почти 3 месяца с операции и пока никаких проблем нет, но, боюсь, мое нетерпенье аукнется мне в будущем.... Но плавание серьезно помогает. Я так же как вы, начал с персональным тренером плавать, учусь на спине плавать,но у меня правая нога быстрее устает, чем левая( до операции тоже боль отдавала правой ноге). А может, это у меня протрузия(Л4-Л5, 3мм) дает о себе знать. Грыжу вырезали, но протрузия осталась....

 

[douglas]

Посмотреть вложение 36526
Женя! С небольшим опоздание поздравляю Вас с Днем Рождения - он был у Вас вчера .
От всей души и от всего форума - счастья Вам, успехов, удачи с везением и, конечно, здоровья, здоровья и еще раз здоровья!
За Вас, Udgin!
Посмотреть вложение 36528

Присоединяюсь, с днём рождения Udgin!

 

[футболист.]

Udgin, спасибо вам за вашу тему и....молодец! Такой молодой и такая воля!!!
Лично у меня терпенья не хватила, садиться начал через 2 недели после операции(врач говорил месяц) на работу вышел через месяц, через 2 начал плавать. Хотя, прошло почти 3 месяца с операции и пока никаких проблем нет, но, боюсь, мое нетерпенье аукнется мне в будущем.... Но плавание серьезно помогает. Я так же как вы, начал с персональным тренером плавать, учусь на спине плавать,но у меня правая нога быстрее устает, чем левая( до операции тоже боль отдавала правой ноге). А может, это у меня протрузия(Л4-Л5, 3мм) дает о себе знать. Грыжу вырезали, но протрузия осталась....

Теперь сделать все чтобы протрузия не перешла в грыжу.Если это возможно конечно.

 

[Udgin]

Юхухуху.... Всем спасибо за поздравления))

 

[М@руся]

Udgin, c Днем рождения !!! ( Пусть с некоторым опозданием, но ведь прием поздравлений еще не отменен).
Желаю здоровья и любви. Остального Вы добьетесь сами.
Признательна за интересную информацию и поддержку. Отдельное спасибо за обсуждение техники плаванья.

 

[La murr]

Udgin, с Днём рождения!
Смотри на мир с улыбкой нежной,
Легко и радостно живи!
Желаю света и надежды,
Добра, удачи и любви!
Пусть будет бодрость в теле,
Как минимум на век!
И подпись в личном деле -
СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК!

 

[Udgin]

Всем привет, 7 месяцев со дня операции прошло. На заводе с цеха перешел в управление , сел на 8-ми часовой рабочий день, хотя как я не хотел садиться на 5-тую точку. Все таки так долго тяжело сидеть, даже спустя столько времени. Спасает бассеин, при плавании явно чувствую снятие напряжение с поясничного отдела.
Взял за правило минимум 4 раза в неделю делать лфк+упражнения на пресс, и немного отжиманий от пола. + друзья зовут зимой ехать в горы кататься на сноуборде, но чувствую придеться сказать, что теперь зимний отдых не для меня.
Солнце+щезлонг+маргарита вот, что мне можно на новогодние каникулы.
Всем добра.

 

[футболист.]

Всем привет, 7 месяцев со дня операции прошло. На заводе с цеха перешел в управление , сел на 8-ми часовой рабочий день, хотя как я не хотел садиться на 5-тую точку. Все таки так долго тяжело сидеть, даже спустя столько времени. Спасает бассеин, при плавании явно чувствую снятие напряжение с поясничного отдела.
Взял за правило минимум 4 раза в неделю делать лфк+упражнения на пресс, и немного отжиманий от пола. + друзья зовут зимой ехать в горы кататься на сноуборде, но чувствую придеться сказать, что теперь зимний отдых не для меня.
Солнце+щезлонг+маргарита вот, что мне можно на новогодние каникулы.
Всем добра.

Привет! Молодец что отказался от гор! травмаопасно все таки и времени не так много прошло плюс ко всему,пусть заживет получше..А сидячка конечно не айс,может какую нибудь придумать конторку как у банковских служащих в старину,да чередовать стоя сидя.

 

[SlavaDan]

Здравствуйте, Евгений!

И того через 4 ( 04.02.2013) дня после начала мучений уже отходил от наркоза. Боли как рукой сняло, на 2-ой день поставили на ноги, походил. Заставили по 6 раз на день делать лфк: поочередно подъемы ног, лежа на животе поднимать руки и ноги (ласточка), вытягиваться как кошка, крутить велик, отжиматься с упором в коленях, качать пресс.

Вы пишете, врач сразу гимнастику разрешил делать, у меня очень похожая ситуация, L5S1, на второй день ходьба, но только два месяца нельзя никаких упражнений... Это смущает очень... В пояснице появляется боль при переходе из вертикального положения в горизонтальное, и когда ворочаешься на кровати. Я понимаю, 12 дней мало для заживления, но может с мышцами нужно работать?
И еще вопрос, первое упражнение, поочередно подъемы ног - из какого положения, лежа на животе также, на спине?
Заранее спасибо.

 

[Udgin]

SlavaDan, здравствуйте. Подъемы ног делал лежа на спине.
Мне вот тяжело что-то посоветовать вам, я не врач и просто выполнял предписания хирурга.

 

[ada211]

SlavaDan, мне на второй день после операции дали список упражнений и сказали в течение месяца делать их, а потом усложнят. Все упражнения лежа на спине и животе, некоторые на четвереньках. От этих упражнений реально становиться на много легче.

 

[Александр7778889]

SlavaDan, мне на второй день после операции дали список упражнений и сказали в течение месяца делать их, а потом усложнят. Все упражнения лежа на спине и животе, некоторые на четвереньках. От этих упражнений реально становиться на много легче.

Пакажи упражнения