Кто сделал операцию, откликнитесь! - 2
- Автор темы saha08
- Дата начала
- Статус
Елена Чикова
Активный пользователь
Так ведь хорошо, что лифт не работает! Ходьба пешком - самая лучшая реабилитация!
katerina1
Опытный Гуру
доброе утро
я так подумала , что если к неврологу самой еще трудно идти и на вызов она не приходит, то можно написать письмо зав поликлиникой, где все подробно изложить и невролога обяжут прийти. У меня в 2006 мама болела в России - так тоже ходить не хотели , а вот после жалобы (но аккуратной - типа, не могли бы вы как зав. поликлиникой направить невролога ко мне домой) все стали ходить
хотя вам там виднее, на месте...желаю скорейшего выздоровления!
Елена Чикова
Активный пользователь
Добрый деньДобрый день, Елена!
Какие ограничения чувствуете сейчас? Я спину ночью чувствую. Особенно под утро. А Ваша? Ночью отдыхает, спит?
Шалю, еще как шалю, без этого, к сожалению, никуда. Но это общую картину не портит. В целом чувствую себя на 8 баллов (из 10), но если дома затевается уборка или приходится много времени проводить в дороге, то становится плоховато. Иной раз мышцы настолько каменеют, что даже больно просто ровно стоять. И без полежать тут уже никак. В связи с чем даже не представляю, как я выйду на работу, там поваляться негде
А еще я стала замечать в последнее время, что утром, во время пробуждения левая сторона тела, начиная в талии и заканчивая макушкой какая-то затекшая, будто я ее отлежала. Хотя при этом я могу проснуться и на правом боку. Кажется наступила пора возвращаться в свою тему А так сплю нормально, ничего не беспокоит, ограничений особо никаких не испытываю, завязать стоя шнурки - раз плюнуть
. 
Gala_Il
Опытный Гуру
8 из 10 - очень даже не плохо
. И есть ещё перспектива - 10, 10+, и т.д. 
!А на работу скоро планируете? Может тогда "поваляться" будет уже не так актуально?...Иной раз мышцы настолько каменеют, что даже больно просто ровно стоять. И без полежать тут уже никак. В связи с чем даже не представляю, как я выйду на работу, там поваляться негде
Здорово! Но я, когда легко кланяюсь до земли, всё повторяю себе "помни о слабом звене". Берегите себя... А так ничего не беспокоит, ограничений особо никаких не испытываю, завязать стоя шнурки - раз плюнуть
!
Gala_Il
Опытный Гуру
Да, лучшая, но когда это под силу...
Я после операции заново открыла для себя радость в возможности легко пешком подниматься и спускаться по лестнице
.Юля, надеюсь что скоро ступеньки не будут проблемой для Вас
.Если бы только умнеть с детства - подвижный и правильный образ жизни, а то у нас как у нас - "умнеем, когда гром грянет". Зато и после этого - прекрасного еще больше замечаешь, и много всего нового и прекрасного и поводов для счастья - раньше - набегалась - фууух, устала, а теперь - ура, хожу - какое счастье!!!девочки вы умнички!
Елена Чикова
Активный пользователь
Спасибо, КатюшЕлена Чикова
Молодец! так держать! очень за вас рада! только и отдыхать-то надо и бережно к спинке относиться! здоровья и еще раз здоровья!! молодец!
Тебе желаю поскорее завершить эту эпопею со спиной и поскорее вернуться к нормальной жизни!
Елена Чикова
Активный пользователь
Ох, боюсь, теперь это из мира фантастики8 из 10 - очень даже не плохо
Хотя на негатив себя не настраиваю, стараюсь поменьше думать об этом
Елена Чикова
Активный пользователь
Это все зависит от моей мамы, когда ей наконец надоест работать, тогда и поменяемся родом деятельности. Но не позже, чем через полтора года, когда закончится отпуск по уходу за младшей
Да уж, о слабом звене теперь забывать никак нельзя. Вы тоже берегите себяЗдорово! Но я, когда легко кланяюсь до земли, всё повторяю себе "помни о слабом звене". Берегите себя
Доброго всем дня! Я наткнулась на этот форум, когда искала информацию "как реабилитироваться после операции". Прочитав все сообщения, поняла, что реабилитация - это очень индивидуально. Меня прооперировали по поводу грыжи L5S1 3 октября, 12 октября отправили домой, а 21 октября я пошла к спорт.доктору, и мы с ним расписали программу:массаж, аква, занятия на TPX (парашютные стропы). Хожу или езжу в центр каждый день, выходной суббота. Конечно, нагрузка пока минимальная, но после бассейна и TRX до дома добираюсь ножками и до обеда следующего дня-живая. Боли в пояснице всё меньше, стало тянуть бок и перекосило, но надеюсь, что всё пройдет, всё-таки только 4 недели после операции. Невролог и мой н\х сказали, что рано начала заниматься, но лежать на диване и ждать, как и где завтра начнёт болеть, не стала. Может быть я и не права, но думаю, хуже не будет. Из таблеток пью нейромидин, катена или катадалон. Да, и сама дома ЛФК по рекомендациям доктора Ступина с этого сайта.
Светофор
Активный пользователь
КАКАЯ ВЫ УМНИЧКА!!!
neVRU
Активный пользователь
Лихо вы взялись за реабилитацию!
Может стать и хуже.Главное в этом деле-не переусердствовать.
Нет, я не усердствую. Просто я-оптимист и не хочу больше "умирать" от болей, которые навевают мысли о суициде. Спорт.доктор сказала, что мы будем работать по ощущениям, до усталости, но не превозмогая боль. Я пропустила пару тренировок, т.к. скрючило меня конкретно, видимо на перемену погоды. НО совершенно точно, чем больше лежишь на диване и жалеешь себя, тем хуже.
Тут часто упоминается правило ПУП - постепенно, умеренно, постоянно - резко и до усталости может и не нужно, а потихоньку наращивать обороты - тише едешь - дальше будешь! А от "лежишь на диване" - деревянеешь - это плохо в нашем случае, а элементарная ходьба - от нее - прямо оживаешь - лучшее лекарство, воистину - движение - это жизнь!
Gala_Il
Опытный Гуру
Доброго дня, Ната!
Рада за Вас, за Ваше настроение и желание активно реабилитироваться.
Не хотелась бы вносить свою каплю дёгтя, но всё же, будьте осторожны.
Мой пример голосует за умеренность и осторожность.
При этом Вы правы, "реабилитация - это очень индивидуально". Надеюсь, индивидуальная программа спортивного доктора не перенагрузит Вашу оперированную спинку. И конечно, если "лежать на диване и ждать" то точно, " завтра начнёт болеть".
Занимайтесь с удовольствием, но всё же, напоминание об осторожности - не на пустом месте.
Дальнейшего оптимизма, успеха и здоровья!
$Юлия$
Пользователь
Хорошая, но не на 3-й этаж по ступенькам и не через месяц после операции
Плюс к моему неврологу чтобы попасть, нужно занимать очередь за статталоном в 5 утра...прикол, регистратура работает с 7- 00, а в 7-20 уже талонов нет
и как Вы мне предлагаете к ней попасть? Плюс от дома до поликлиники 7 остановок - и как же я пешком-то столько протопаю, учитывая, что сидеть нельзя 2 месяца после операции...Кстати, насчет сидеть - в инете встречала, что нельзя сидеть 3 месяца, а мне в выписке написали 2. Какой срок вернее?
- Статус