wilso, выперший хрящ, тем более когда он пережимает нерв , надо удалять, он сам ни куда не девается , не рассасывается и не усыхает. А вот Ваши рекомендации что надо менять физический образ жизни- это точно!
Я тут писала что мне не очень помогает занятие в центре Бубновского, так вот, я ошибалась. Боль как ни странно прошла, мышцы стали более мягкими и подвижными. Стал исчезать мышечный комок под лопаткой, который как больной зуб ныл. И за долгие годы я вновь почувствовала спортивную боль в мышцах, как в далекой юности после жестоких тренировок. Только бы дал Господь воли и терпения не бросать это дело.
А ещё врач прописал терафлекс.
Андрей, Вам скорейшего возвращения к полноценной жизни!