Девочки выше написали про подушку, у меня была с выемкой под копчик, почему-то какое-то время была боль в момент вставания. Стул купила в икеа, он уже с поддержкой поясницы. Но сидеть долго не надо, каждые 15-20 минут вставать хотя бы на несколько секунд потянуться, а там как получится, в обеденный перерыв минут 20 погулять. ЛФК перед работой и после.
