Заднемедианная грыжа L4-L5 16x9 мм

[realistys]

Переходите ко мне в тему,если хотите общаться, не раздражайте автора этой темы

 

[АнтонAnton]

Здравствуйте, прочитал вашу тему, схожая ситуация, лечусь пол года, самочувствие стало значительно лучше , 3 месяца назад мог пройти 100-200метров и боль, сейчас увеличилась дистанция 1,5-2 км !
Хочется побороться )

 

[Rodriges]

@Колокол, приветствую хочу спросить по истечении какого срока можно сидеть речь идет о работе

 

[Колокол]

@Rodriges, в этом вопросе не всегда к консенсусу и доктора приходят. Мол, когда все заживет, тогда и можно. А как узнать, что зажило - ещё тот вопрос. Так что всё по самочувствию и результату, которого хотите добиться.
Сидеть я мог. Для меня было большой проблемой разогнуться из положения сидя в положение стоя. Порой это было ещё то мучение. Но эта была проблема до больницы. В самой больнице и после - я не засиживался. Присаживался на пол часика где-то и вставал прохаживаться или прилечь. В больнице, конечно, больше лежал. После больницы, дома, старался наращивать время нахождения на ногах. Сидеть старался мало, но не полный запрет, как у прооперированных. Сидел, когда это действительно нужно - во время прогулок, чтобы отдохнуть и набраться сил для следующего марш-броска, во время приёма пищи, туалет и т.д.
Спустя 4 месяца нахождения дома я вышел на работу и начал сидеть. Старался чаще вставать, но не пошел такой режим работы, который раньше проповедовал. Во-первых, отвык долго сидеть - было и неудобно и страшно ; во-вторых, к концу третьей недели начала эпизодически подпекать левая нога ниже колена; в-третьих, МРТ показало, что грыжа уменьшилась очень незначительно. Поэтому решил, что не стоит рисковать и необходимо работать стоя, как делал это дома. Вначале сильно уставал за день, так как стоя тяжело работать целый день, пусть даже с перерывом на прогулку в обед.\
Но постепенно жжение в левой ноге спустилось ниже и ослабло. Сейчас уже редко ощущаю слабое жжение в ноге. Но по-прежнему работаю стоя. Пока переходить на работу сидя не планирую.

 

[Rodriges]

Понятно, но рано или поздно придется сидеть более получаса командировка или поездка

 

[Колокол]

Да, конечно. На прошлой неделе на обучении пол дня провел сидя всего с одним перерывом. Все прошло относительно хорошо.

 

[Rodriges]

Сколько прошло времени с обострения, машину я понимаю не используете?

 

[Колокол]

Когда нужно - использую и машину. На выходных с семьей катаемся по городу - магазины, ТРЦ и т.д. В будние, если есть необходимость именно в поездке на машине, а не на транспорте, то пользуюсь авто.

Обострений не было. Точнее оно было одно единственное с нарастанием боли: c конца декабря 2015 года до момента попадания в больницу. Самый пик, пожалуй, даже был после выписки с больницы. Тогда необходимость операции была очень высока, но заработанная язва в больнице не давала даже об этом думать. Что, в принципе, оказалось и к лучшему.

 

[Rodriges]

Понимаю на всякий случай лучше на машине по необходимости, надеюсь что все будет отлично, хочу в это верить. Надоело читать на форуме про рецедивов от консервативного и оперативного лечения. Должны быть люди у которых все хорошо!

 

[Колокол]

@Rodriges, спасибо. Стараюсь, занимаюсь собой. В принципе, те кто не знает о том что со мной было прошлым летом и не догадываются, что со мной. Только круглые глаза от удивления, что я работаю стоя.

 

[Колокол]

Всем добрый день.
Вот и меня скрутило и перекосило (. Первый серьёзный раз за год.
Только вернулся с отпуска с моря и на третий день уже испатывал серьёзные проблемы при разгибании из положения сидя. А сегодня (на 4ый день) пришлось резать стандартный свой комплекс упражнений, так как не всё смог делать. Из положения сидя не могу сразу распрямиться и заметно наклонен влево. Уходит минут десять, чтобы выпрямиться.
Вот теперь лежу и думаю, что предпринять? Начать ли пить НПВП и мазать чем-нибудь поясницу или нет?

 

[Kuchirinka]

Вот и меня скрутило и перекосило (.

@Колокол, сочувствую.

Только вернулся с отпуска с моря и на третий день уже испатывал серьёзные проблемы при разгибании из положения сидя.

Наверно, в поездке приходилось чемоданы тягать?

А сегодня (на 4ый день) пришлось резать стандартный свой комплекс упражнений, так как не всё смог делать.

А в предыдущие дни делали полный комплекс?
Я бы сократила и ни в коем случае не делала бы упражнения через боль.

Вот теперь лежу и думаю, что предпринять?

Есть возможность отлежаться? Хотя бы пару-тройку дней?

 

[Колокол]

Отлежаться никак (Я то и на работу сразу вышел. Прилетел ночью, а с утра, как штык на офисе был. В отпуске чемоданы не таскал - всё выпало на жену, я только на колёсиках по ровной поверхности примерно 15кг чемодан катал. В пятницу вечером на работе случилочь ЧП, которое вынудидо много приседать и вставать. Закончил ликвидацию проблем только вчера дома и в понедельник с утра должен всё запустить на работе.

С гимнастикой халтурил только на отдыхе. Но по возвращению снова занялся ей. А до отпуска стабильно 5-6 раз в неделю (будние + один выходной) - 75 минут с утра зарядка.

 

[Kuchirinka]

Отлежаться никак

Плохо.
Может быть, врачи и порекомендуют что-нибудь действенное, но, мне кажется, одними таблетками и мазями проблему не решить.

Прилетел ночью, а с утра, как штык на офисе был.

ЧП, которое вынудидо много приседать и вставать. Закончил ликвидацию проблем только вчера дома

Вот это всё и выходит боком.
Нельзя с нашими болячками допускать такие перепады в режиме нагрузок.

Держитесь!
Если уж никак не получится отлежаться, то постарайтесь хотя бы минимизировать физические усилия и нервное напряжение.

 

[La murr]

@Колокол, буду рада, если что-то из рекомендованного поможет - https://www.medhouse.ru/threads/441/

 

[Доктор Ступин]

Плохо.
Может быть, врачи и порекомендуют что-нибудь действенное, но, мне кажется, одними таблетками и мазями проблему не решить.


Вот это всё и выходит боком.
Нельзя с нашими болячками допускать такие перепады в режиме нагрузок.

Держитесь!
Если уж никак не получится отлежаться, то постарайтесь хотя бы минимизировать физические усилия и нервное напряжение.

Блокада лечебная

 

[Evenelf]

@Колокол, а Вы не пробовали в тот момент когда сложно разгибаться разминать разгибатели спины в области где грудной отдел переходит в поясничный, там твёрдый тяж около остистых отростков скорее всего будет идти как карандаш или толстый фломастер. Удобно это делать косточками больших пальцев с небольшой болезненностью, лично мне помогало и разгибался уже не за несколько минут а за 5-10 секунд одновременно с этой процедурой. Не знаю как Вам а мне это отлично помогало.

 

[Колокол]

@Доктор Ступин, за блокадой пока не к кому бежать, кому бы смог довериться.
@Evenelf, обязательно попробую так делать в следующий раз.

Утро началось спокойно. Вчера вечером отлежался, больше отдохнул. Сегодняшнее вынужденное утреннее перемещение на работу на машине за рулем никак не сказалось на пояснице. Но зарядку сегодня пропустил. И для перестраховки решил три дня попить ибупрофен, прикрываясь омепрозолом.

@Kuchirinka, с утра всё страшное уже на работе сделал. Теперь физические нагрузки не предвидятся. Да и работаю я по-прежнему стоя.

 

[Kuchirinka]

Утро началось спокойно. Вчера вечером отлежался, больше отдохнул.

Вооот! Организм сам знает, что для него лучше!

Теперь физические нагрузки не предвидятся.

Статика тоже вредна.

Но зарядку сегодня пропустил.

Да и работаю я по-прежнему стоя.

Надеюсь, Вы не забываете про разминки в течение дня?

Всё будет хорошо!

 

[Колокол]

@Kuchirinka, да-да, конечно разминаюсь, шевелюсь.
В обед у меня традиционная прогулка на свежем воздухе в течение 30-50 минут
И вообще с момента, как установил себе планку в 10 000 шагов в день - всё время её выполняю. Уже 9-ый месяц пошел, как ежедневно достигаю этой цели. В отпуске на море, так и вовсе от 30 000 до 40 000 шагов в день нагуливал.