Кто сделал операцию, откликнитесь! - 4

[Kita]

Pchelka, это получается, что весь день на ногах? Круто!!

 

[Pchelka]

Ну как весь - вышла с детьми в 12 дня, ходили гуляли, временами стояла, пока малые на качелях, вот в 7 вечера легла. Но такие походы 1-2 раза в неделю. В остальные дни не больше 3 часов хожу.

 

[Веронника]

Скажите, а можно ли ТПф -никам делать такое упражнение-и.п.стоя на четвереньках,присаживаться на пятки,не отрывая рук от пола,голова внизу?

 

[La murr]

ВЕРОННИКА, Вы имеете в виду такую растяжку?

 

[Веронника]

ВЕРОННИКА, Вы имеете в виду такую растяжку?

Посмотреть вложение 91490

Да,спасибо за отклик

Никто не знает или не делает?

 

[La murr]

ВЕРОННИКА, это упражнение я делаю очень давно без каких-либо неприятных для себя последствий.
А Вам просто интересно можно ли, или выполнение вызывает неприятные ощущения?

 

[Доктор Ступин]

Можно. Правильно!

 

[Pchelka]

Доктор Ступин, скажите, можно ли проводить так много времени на ногах? Что то я запереживала)

 

[Доктор Ступин]

Если не болит после, то можно.
А как узнать сколько можно, только постепенно наращивая время гуляния.

 

[Pchelka]

Если не болит после, то можно.
А как узнать сколько можно, только постепенно наращивая время гуляния.

После не болит...но неделю назад на лестнице оступилась - отдало болью в позвоночнике и после этого бывают неприятные ощущения в здоровой ноге. У меня осталась протрузия 3 мм в L4-L5 может она давать болевые ощущения? Или это все моя мнительность?

 

[Доктор Ступин]

Там кроме протрузии - куча проблем. Спондилоартроз.

 

[Pchelka]

Там кроме протрузии - куча проблем. Спондилоартроз.

Это спондилоартроз может давать болевые ощущения? Это у мануального терапевта лечиться? Куда с ним бежать и главное можно уже, после операции?
У меня на здоровой ягодице болевая точка есть - при нажатии мышца болит и кожа, как будто гематома (но ее нет).

 

[Веронника]

ВЕРОННИКА, это упражнение я делаю очень давно без каких-либо неприятных для себя последствий.
А Вам просто интересно можно ли, или выполнение вызывает неприятные ощущения?

Мне просто интересно можно делать или нельзя? Самовольничать неохота.Спасибо

 

[Доктор Ступин]

Это скорее миофасциальный синдром.
А главное лечение спондилоартроза- минимальная подвижность в поражённых суставах.

 

[Pchelka]

Это скорее миофасциальный синдром.
А главное лечение спондилоартроза- минимальная подвижность в поражённых суставах.

Спасибо большое за перманентную помощь!
А как минимализировать подвижность? Не наклоняться? Каких движений избегать?

 

[Доктор Ступин]

Ооооо! Этому на форуме целая тема посвящена. Посмотрите.

 

[Pchelka]

Ооооо! Этому на форуме целая тема посвящена. Посмотрите.

Не нашла, что то туплю...по поиску только темы пользователей...может модератор подскажет.

 

[La murr]

Pchelka, Ольга, посмотрите, пожалуйста, здесь - https://www.medhouse.ru/threads/967/

 

[Pchelka]

Pchelka, Ольга, посмотрите, пожалуйста, здесь - https://www.medhouse.ru/threads/967/

Спасибо большое!

 

[Эля Востр.]

Доброго времени суток, выздоравливающие. Моей операции (интерляминоэктомия L4-L5) 6 мес.Чувствую себя хорошо, редко, но побаливает поясница. Работаю уже 2 месяца, ежедневно делаю зарядку. Собралась в тренажерный зал, тренировка с персональным тренером. Записалась уже, а сейчас думаю - не наврежу спине?