Доброго времени суток всем. Я лежу на этой подушке уже пятый день, эффект есть во время процесса но в общем мне кажется что мое состояние не меняется,может я не правильно что-то делаю. в день я стараюсь лежать как можно больше это 3-4 раза в день,по пять минут минимум. ужасная боль каждый раз когда встаешь с подушки. диагноз 2 грыжи L4 L5S1 и L3L4 и еще одна на подходе, врачи говорят резать. никак не могу подобрать упражнения для разогрева мышц спины или их расслабления ,так как очень сильно чувствую, когда сползаю с подушки мышцы сильнее прежнего стягиваются.Я думаю из за мышц спины их спазма, лежи а грыжи будут увеличиваться и появляться новые.