После операции с фиксацией ТПФ прошло два месяца...
- Автор темы FerrumBear
- Дата начала
Вероника если есть возможность то найдите грамотного инструктора лфк который понимает что он делает.
У меня было то же самое, прбовал много, начинало болеть, бросал и так по кругу. И это при том что ходил на лфк. Наконец попал в реабилитационный госпитал на амбулаторную программу. Попалась очень грамотная тетка. Два раза в неделю по 1.5 часа индивидуально. Подобрала мне она комплекс, меняла по ходу, и о чудо, все работает. Я уже делаю на машинах ,как в зале, в основном и каждый день дома.
Камелия
Активный пользователь
А мне сегодня сделали мрт и там положительная динамика грыжа уменьшилась в 2 раза за 7 месяцев и возможно не зря я отказалась от операции, но боль в спине и ноге всеравно есть, нога слабая и стопа онемевшая немного и на носке я еще не стою до сих пор, мне сказали что нервный корешок все еще зажат. Может быть это все из-за него?
FerrumBear
Активный пользователь
Камелия, я искренне рад за Вас... Пусть эта чертова грыжа пропадет совсем и навсегда... Удачи и полного выздоровления!
FerrumBear
Активный пользователь
7 месяцев. Самочувствие нормальное. Зарядку подзабросил, совсем нет времени. Ходьба набегами. Пиявки продолжаю ставить на ноги. На машине уже совсем без проблем, сидеть вообще нормально, хоть сколько. Дискомфорт присутствует, но терпим. Всем привет! Всем здоровья!
Старайтесь как можно чаще менять положение - вставайте, прохаживайтесь по возможности.
FerrumBear
Активный пользователь
7.5 месяцев.... Пока все примерно одинаково... Всем привет. Всем -ЗДОРОВЬЯ!
Kosolapi67
Активный пользователь
семь месяцев....все тожe самое. Никакого продвижeния вперед. Бассейн пока подзабросил...прохладно. Зато два раза пилатес в неделю...расстяжки и статика...плюс два похода в качалку ...ходьба и жeлезо. И все равно...неделю назад не работал лифт и пришлось покупки из машины подымать на пятый этаж. Теперь неделю востановительная гимнастика для периода обострения...устал. Настроение в заднице...
А у меня сегодня 8 месяцев
. Работаю полную ставку, в обед 30 мин быстрой ходьбы, 3 раза в неделю зал и по выходным ходьба 10 км. Дискомфорт не проходит ещё. Да и устаю ещё на работе. Ой как долго все это
.
Веронника
Активный пользователь
А в какой зал вы ходите и на каких тренажерах занимаетесь? У вас операция ТПФ?А у меня сегодня 8 месяцев
Ой как долго все это
В обычный, фитнес центер. Делаю то что физио мне мой составил: пишу по английски так легче
:hip adductor,abbductor machine,seated legs curl,seated chest row, cable shoulder pull, biceps curl machine, seated chest fly mashine, очень легкий вес. Еще на мяче и так на коре упражнения. И через раз кардио на велосипеде.Нет не ТПФ. Ламинэктомия на двух уровнях по поводу стеноза спиномозгового канала.
Фёкла31
Активный пользователь
А почему в бассейне холодно то? Отопление есть, вода в басике по идее тоже теплая должна быть, если это не спортивный какой (там обычно 24 градуса). Я не мерзну, хотя мерзлячка ужас. После выхода сразу полотенце накидываю и иду под теплый душ. Потом достаточна долго и тщательно сушусь, тепло одеваюсь, пояс согревающий из верблюжей шерсти, пуховик или шуба. Гимнастика вообще святое.
Kosolapi67
Активный пользователь
Это просто под настроение, когда на улице дождь и холодно...идти в бассейн нужно заставлять себя.
И так физкультура и спорт в нашем случае перешли в разряд обязательного и необходимого. А когда к этому прибавляются разныe неудачи в виде обострений, то хандра и лень тут как тут. Нужны усилия и вера , чтобы побороть это и продолжaть заниматься. Всем здоровья и веры в возможности своего организма. Зима период не простой ...перезимуем.
Фёкла31
Активный пользователь
Kosolapi67, вы знаете я так втянулась, что если пропускаю бассейн, то прям "ломка". Недавно отит заработала, и где-то дней 12 не плавала, ох и радости ж было когда наконец ухо зажило и я наплавалась вволю. А так 5 раз в неделю бассейн не обязаловка, а долгожданное событие. Все мои родственники, знакомые, друзья знают если я пошла заниматься, то меня нет ни для кого, это мое время.
Веронника
Активный пользователь
Сейчас сессия закончится и снова в бой!!!Буду собираться и телом и духом!!
хочу спросить у народа прооперированного с ТПФ- можно ли нам ходить в физзал и на каких тренажерах можно заниматься ,не в учерб себе??
А вот вы не плавали во время болезни...как это было на вашей спинке,как отражалось??никак не могу себе комплекс упражнений подобрать....невролог мой в этом вообще никакой...ее главный принцып лечения-таблетки и все самой пройдет...
хочу спросить у народа прооперированного с ТПФ- можно ли нам ходить в физзал и на каких тренажерах можно заниматься ,не в учерб себе??
Последнее редактирование модератором:
Фёкла31
Активный пользователь
ВЕРОННИКА, во время болезни это какой? Не поняла что-то вопрос? Упражнения делать важно и нужно, подбирала сама методом проб, сейчас есть несколько комплексов.