Екатерина79
Опытный Гуру
Доктор Ступин, уф, имела ввиду - если мышцы как насос тренировать, то тт мягкая (не твердая) расстаит как лед? 
L2-L3 – грыжа, L5-S1 - грыжа, нестабильность 5мм
- Автор темы leo1980
- Дата начала
- Статус
Доктор Ступин
Врач
Мягкий триггер, растает.
Доктор Ступин,
Федор Петрович, вопрос про УВТ.
Завтра еду на второй сеанс, но хочу понять что можно, а что нет.
Интересует меня только поясница. Вы на поясницу вдоль позвоночника работаете при артрозе?
Врач меня на первом сеансе обдолбил всего, а поясницу только с одной стороны и то так легенько.
Ведь там триггеры от артроза/сколиоза могут быть?
Федор Петрович, вопрос про УВТ.
Завтра еду на второй сеанс, но хочу понять что можно, а что нет.
Интересует меня только поясница. Вы на поясницу вдоль позвоночника работаете при артрозе?
Врач меня на первом сеансе обдолбил
всего, а поясницу только с одной стороны и то так легенько. Ведь там триггеры от артроза/сколиоза могут быть?
Доктор Ступин
Врач
Триггеры от неправильной работы мышцы..
Делаем. Вначале легонько.
Глубоко не пробить, но до суставов достаёт.
Эффект развивается медленно, на первых сеансах скорее обезболивание идёт (от методики зависит)
Делаем. Вначале легонько.
Глубоко не пробить, но до суставов достаёт.
Эффект развивается медленно, на первых сеансах скорее обезболивание идёт (от методики зависит)
Доктор Ступин,
Съездил в клинику, назначить день денервации к врачу которая пару месяцев назад отменили все мои проблемы с грыжами, отправила к хорошему физиотерапевту, да и понравилась она своим подходом, я о ней писал здесь.
И что Вы думаете, она не хочет мне делать денервацию только если я её заставлю.
Её посыл такой, кому делать денервацию:
- только после 55 лет
- спортсменам
- выраженная клиника артроза
Я не подхожу по её мнению.
А почему не хочет, т.к. у денервации есть свои минус, если честно я был удивлен, хотя все логично.
Убивая нерв в сегменте, мы отключаем мышцы которые стабилизируют данный сегмент, а именно они нам нужны, и в итоге мы получаем порочный круг. И если делать денервацию, то очень прицельно, ни в коем случае не 3-4 отдела за раз, надо точно знать и бороться за каждый отдел.
её видение:
- блокаду в фасеты повторить в сегмент который принес результат
- тренинг мышц постоянный, это единственный выход
- антидепрессанты, попробывать но не верит
Съездил в клинику, назначить день денервации к врачу которая пару месяцев назад отменили все мои проблемы с грыжами, отправила к хорошему физиотерапевту, да и понравилась она своим подходом, я о ней писал здесь.
И что Вы думаете, она не хочет мне делать денервацию
только если я её заставлю.Её посыл такой, кому делать денервацию:
- только после 55 лет
- спортсменам
- выраженная клиника артроза
Я не подхожу по её мнению.
А почему не хочет, т.к. у денервации есть свои минус, если честно я был удивлен, хотя все логично.
Убивая нерв в сегменте, мы отключаем мышцы которые стабилизируют данный сегмент, а именно они нам нужны, и в итоге мы получаем порочный круг. И если делать денервацию, то очень прицельно, ни в коем случае не 3-4 отдела за раз, надо точно знать и бороться за каждый отдел.
её видение:
- блокаду в фасеты повторить в сегмент который принес результат
- тренинг мышц постоянный, это единственный выход
- антидепрессанты, попробывать но не верит
Доктор Ступин
Врач
Я согласен с мнением доктора.
Екатерина79
Опытный Гуру
leo1980, врач хорошая у Вас! Я на расстоянии уже ей поверила и доверилась бы! Отрезать легко, а пришить? Боритесь! Правда умеренно без перерастяжек и перегрузок
Доктор Ступин,
был на УВТ сегодня, да спине на втором сеансе уделили основное внимание, но давление понизил до 1, а интенсивность всегда одинакова 4000.
Врач говорит, что надо сначала пройти УВТ чтобы расслабить мышцы и только потом давать нагрузку на спину в виде упражнений, другие врачи говорят что расслаблять надо, но нагрузку все время.
Как то я совсем запутался.
По стельки, врач дал направление на 7 мм, при разнице по рентгену 1,2 см.
Я просил 3 мм сначала, он рассказал про разные подходы и т.д. вообщем от него на 7 мм.
был на УВТ сегодня, да спине на втором сеансе уделили основное внимание, но давление понизил до 1, а интенсивность всегда одинакова 4000.
Врач говорит, что надо сначала пройти УВТ чтобы расслабить мышцы и только потом давать нагрузку на спину в виде упражнений, другие врачи говорят что расслаблять надо, но нагрузку все время.
Как то я совсем запутался.
По стельки, врач дал направление на 7 мм, при разнице по рентгену 1,2 см.
Я просил 3 мм сначала, он рассказал про разные подходы и т.д. вообщем от него на 7 мм.
Доктор Ступин
Врач
7 мм, нормально.
leo1980, врач хорошая у Вас! Я на расстоянии уже ей поверила и доверилась бы! Отрезать легко, а пришить? Боритесь! Правда умеренно без перерастяжек и перегрузок
я пока встретил в своей жизни двух врачей, у которых ты себя не чувствуешь как на приеме у врача.
Это эта женщина и Федор Петрович.
Доктор Ступин,
сегодня попал к семейному врачу, не по вопросу спины, по другому.
он спросил про спину, я ему рассказал.
положил меня на живот, зафиксировал р-н л5, и говорит медленно подымайся на руках, поднялся на какой то уровень и начинаю испытывать боль в ягодице, дальше нагнуться вперед/назад/сторону - болей нет.
он мне грыжа, корешковый синдром резать надо уже 1,5 года мучают
а я стою и не знаю, что ему и сказать.
сегодня попал к семейному врачу, не по вопросу спины, по другому.
он спросил про спину, я ему рассказал.
положил меня на живот, зафиксировал р-н л5, и говорит медленно подымайся на руках, поднялся на какой то уровень и начинаю испытывать боль в ягодице, дальше нагнуться вперед/назад/сторону - болей нет.
он мне грыжа, корешковый синдром
резать надо уже 1,5 года мучаюта я стою и не знаю, что ему и сказать.
Доктор Ступин
Врач
Ничего и не надо.
Екатерина79
Опытный Гуру
А можно поподробнее, пожалуйста) как процесс проходил балансировки и пр нормализация мышц всего тела от головы до пят) Что именно и как делали?
прошел 2 сеанса УВТ, у нас везде пишут и говорят что после 3-х сеансов боли должны уйти на 80%, и исходя из этого могу сказать на мне не работает, да лучше, но далеко не везде.
- ягодицы - изменений ноль - вернее после сеанса 2 дня болит, потом получше день/два и все возвращается, хотя триггеры находятся перед сеансом, тянуть/греть грушевидку приходится каждый день
- голень - изменений ноль - вернее после сеанса 2 дня болит, потом получше день/два и все возвращается
- спина, гибче стала, но роллером такой же примерно эффект (но роллером поясницы не проработаешь, хотя и без проработки поясницы эффект сопоставим), боль тот же уровень
- квадратные, у меня лучше уже чем у жены, заслуга ли увт, наверно отчасти, скажем так как это был последний штрих к 2-х месячным массажам этих мышц
на днях нашелся знакомый остеопат/физиотерапевт, он сказал триггеры да, но не тогда когда это бизнесс, и найти их могут только сколько нужно врачу.
его вердикт по мне, только тренинг, и картину мою может давать листез, фасет синдром он не верит, т.к. гнусь я без боли.
его упражнения для спины, наверно всех учат одинаково, мне уже 3 разных человека рекомендуют эти упражнения:
- становая тяга, но не классический вариант, зад останавливается до уровня параллели с полом, он объяснял почему так
- с положения на четвереньках, отрыв коленей
вообщем тренинг продолжается, и через 2 недели блокада в фасеты, посмотрим на её эффективность.
- ягодицы - изменений ноль - вернее после сеанса 2 дня болит, потом получше день/два и все возвращается, хотя триггеры находятся перед сеансом, тянуть/греть грушевидку приходится каждый день
- голень - изменений ноль - вернее после сеанса 2 дня болит, потом получше день/два и все возвращается
- спина, гибче стала, но роллером такой же примерно эффект (но роллером поясницы не проработаешь, хотя и без проработки поясницы эффект сопоставим), боль тот же уровень
- квадратные, у меня лучше уже чем у жены, заслуга ли увт, наверно отчасти, скажем так как это был последний штрих к 2-х месячным массажам этих мышц
на днях нашелся знакомый остеопат/физиотерапевт, он сказал триггеры да, но не тогда когда это бизнесс, и найти их могут только сколько нужно врачу.
его вердикт по мне, только тренинг, и картину мою может давать листез, фасет синдром он не верит, т.к. гнусь я без боли.
его упражнения для спины, наверно всех учат одинаково, мне уже 3 разных человека рекомендуют эти упражнения:
- становая тяга, но не классический вариант, зад останавливается до уровня параллели с полом, он объяснял почему так
- с положения на четвереньках, отрыв коленей
вообщем тренинг продолжается, и через 2 недели блокада в фасеты, посмотрим на её эффективность.
Екатерина79
Опытный Гуру
а может проще становую тягу делать вот с помощью этого, а не тяжести поднимать? К палке также эспандер прицепить для утяжеления) А Вы с тяжестью будете поднимать - с дисками тяжелыми?
leo1980, ничего если я Вам немного материала закинула - как дополнение к Вашему конспекту) Думаю многие читают Вашу тему - интересно чем можно заняться и как для выздоровления и Здоровья!
Последнее редактирование модератором:
Екатерина79,
вот эти 2 новых упражнения, плюс/минус картинки похожи.
1. планка, редко такой вариант встречаю, но все говорят именно о таком
2. "становая тяга", важное замечание перед тем как начать выполнять упражнение, активировать мышцы core, по русски наверно будет звучать - мышечного корсета наверно.
вот эти 2 новых упражнения, плюс/минус картинки похожи.
1. планка, редко такой вариант встречаю, но все говорят именно о таком
2. "становая тяга", важное замечание перед тем как начать выполнять упражнение, активировать мышцы core, по русски наверно будет звучать - мышечного корсета наверно.
Мое любимое упражнение.
Начинать можно и с пустым грифом - для отработки техники.
С малыми весами упражнение не эффективно.
Но, согласно версии полковника Ступина, вес следует ограничить 50-ю килограммами.
Anddan, присоединяюсь к вопросу leo1980.
Начинать можно и с пустым грифом - для отработки техники.
С малыми весами упражнение не эффективно.
Но, согласно версии полковника Ступина, вес следует ограничить 50-ю килограммами.
Anddan, присоединяюсь к вопросу leo1980.
- Статус