Сегодня закончил основной курс лечения у физио - 6 визитов.
Итог, последних 6 недель:
- жена умеет работать с квадратной, ППМ
и вполне успешно мы с ними справляемся
- спина гнется, начинали от пальцы до колен, имеем пальцы в пол, но делать я это не буду
- могу достаточно долго лежать на боку, раньше 2-5 минут и все
- освоил упражнения для ягодиц и спины
- начал чувствовать ягодицы, жжение во время нагрузки на них
- освоил упражнения в экcцентричном режиме
- протестировал мышечную силу мышц, есть дисбаланс
- в голове немного уложились мышечные взаимосвязи
- стал ЛУЧШЕ ЖИТЬ, сына отвожу на курсы, вопрос садика и магазинов полностью на мне (да это рядом, но все же)
План:
- анатомическая длина ног, получить второе мнение на счет блока КПС
Под вопросом/мысли:
- БЛОК КПС, на сколько он важен в моей истории. Сегодня физио протестрировал, да справа есть блокировка, во время наклона таз уезжает на 1,5 см, он говорит это не много.
- УВТ пойти или не пойти
- денервация, думаю скорее нет чем да, и этот физио говорит что фасетки не есть первопричиной
- имею ряд мнений что нужно блок КПС снять и имею ряд мнений что нужно продолжить такие тренировки
Вердикт физио:
увеличиваем нагрузку на ягодицы, потихоньку спине даем нагрузки, массажи не забываем, мобилизация КПС показал как делать, забыть про спину, не проводить эксперементы над собой, не искать в инете и через 6 месяцев выход на работу, да с болями, и боли будут еще до 2-х лет.
Через 3 недели, контрольный визит.
