L2-L3 – грыжа, L5-S1 - грыжа, нестабильность 5мм

[leo1980]

Kaprikon,
инженер не может быть католиком

по поводу зажима в позвоночнике, говорит что он уйдет естественным путем, во время движений

начал растягиваться, сидя на стуле, руки опираем на стол/стул перед собой, скручиваем немного поясницу и тянем ей, делал по чуть чуть, было супер. Вчера сделал не много больше и приплыли, трудно найти эту границу.

 

[Kaprikon]

Моя граница одна-день работы сидя и мы поплыли)Мы коллеги в прошлом, я несостовшийся инженер конструктор Рэа,

 

[leo1980]

Реабилитируюсь - прогресс есть, но медленно очень.
Все обострения которые были в последнее время, проходят за 1-2 дня, что радует очень.

В центре продлили мне программу до середина февраля.

 

[Viktoria0502]

leo1980, так какой диагноз все таки поставили врачи?

 

[leo1980]

leo1980, так какой диагноз все таки поставили врачи?

хороший вопрос, но от термина легче не становиться, источник боли не определен.
надо делать фасет блокады и дискографию, тогда будет понятно что первично.

в бумагах люмбоишалгия, спондилоартроз - вроде так.

 

[leo1980]

к рождеству композицию сделали в реабилитационном центре

 

[Сильно пьющий]

Лео ты бы рассмотрел вопрос про М6 L. Информации у вас там поболе будет. Где то здесь на форуме недавно проскочила инфа что при нестабильности до 5 мм можно ставить. А то эта песня будет до старости длится. Пока все не окостенеет. Оно тебе надо? Тут хоть поживешь нормально.

 

[leo1980]

Сильно пьющий,

при последних посещениях нейрохирургов - все сказали нечего им делать во мне.

 

[Viktoria0502]

leo1980, А ничего от местных нейрохирургов не слышали об М6? Пользуется ли он там популярностью? У нас бытует мнение,что мода на установку имплантов в Германии и Израиле пошла на спад, в связи с возможными проблемами в будующем?

 

[leo1980]

Viktoria0502,
местные меня пока выгоняли к физиотерапевтам, поэтому разговоров с ними об этом не вел.

на местном форуме пишут не однозначно, гос страховка (Австрия) не покрывает его установку - это факт, а вот
минимально-инвазивный спондилодез - покрывает. Хотя стоимость плюс/минус одна.

Вывод напрашивается сам по себе.

 

[fastwolf-1985]

Все без изменений боли есть выхода нет)))

 

[Kaprikon]

Выход есть наверное, сегодня целый день тяну и массирую))размять веревку на пояснице, бесила жутко, после мидокалма получилось, массирую ребра спереди, как снег все хрустит, на спине по моему даже меньше, пробовала поднимать руки за голову, у Доктора Ступина есть такое упражнение, с книгой под лопатки, поймала головокружение , не слабое, что удивило, попробовала покатать там мячи, результат тот же, что удивило не слабо, где та шея, от которой оно должно быть, и где те лопатки, дальше уже из вредности комплекс цигун минут на 40, прошлась, тянет ногу, прошлась бы дольше, у нас морозы, совсем дольше не получилось, опять массаж под мидокалмом, знать бы что хрустит, и от чего кружится, может бы не так смело себя гоняла.()

 

[leo1980]

потихоньку лучше становиться
все приёмы пиши только в положении сидя, прогулки в быстром темпе 60 минут в день, лфк как всегда
на ногах в день около 6 часов, конечно с дискомфортом, времени отдохнуть нужно меньше чем раньше.

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО - до какого состояния организм будет восстанавливаться.

 

[Доктор Ступин]

До уровня предъявляемых требований.
Болеть будет только при тренировках и перегрузках.
А на два часа на ногах (с передыхом минут 15, и так раза 3-4 за день, если работа на ногах), будет хватать здоровья.
А если бы работа сидя, то уже хватало бы здоровья?

 

[Екатерина79]

Выход есть наверное, сегодня целый день тяну и массирую))размять веревку на пояснице, бесила жутко, после мидокалма получилось, массирую ребра спереди, как снег все хрустит, на спине по моему даже меньше, пробовала поднимать руки за голову, у Доктора Ступина есть такое упражнение, с книгой под лопатки, поймала головокружение , не слабое, что удивило, попробовала покатать там мячи, результат тот же, что удивило не слабо, где та шея, от которой оно должно быть, и где те лопатки, дальше уже из вредности комплекс цигун минут на 40, прошлась, тянет ногу, прошлась бы дольше, у нас морозы, совсем дольше не получилось, опять массаж под мидокалмом, знать бы что хрустит, и от чего кружится, может бы не так смело себя гоняла.()

Как снег хрустит мышца? у меня так было - это питания нет мышце - главное дать кровоток (где зажало расслабить или (и) разработать пучок мышц зажатых) + лфк на мышцу (или опред. упр.), чтобы наполнилась, активировалась истощенная мышца (если не поздно)... + массаж - мне это помогает...

 

[Kaprikon]

Катя спасибо, массаж и так постояно, вернее самомасаж. Хрустит, все равно. Leo, я два года назад тоже ходить долго не могла, потом как то так получилось, что хожу лучше, чем сижу, я сначало себе заходы длительные устраивала, через немогу, теперь думаю, что это было не правильно.

 

[leo1980]

А если бы работа сидя, то уже хватало бы здоровья?

Сидеть хуже чем стоять, а стоять хуже чем ходить. Скованность присутствует, меньше стала конечно, после ходьбы скованность уменьшается, после ЛФК/нагрузка увеличивается.
Что можно об этом сказать?

Работать хочу и нужно, уже мне понятно что постоянные перелеты не для меня, буду переучиваться/доучиваться с перспективой работы частично удаленной. Вообщем сейчас об этом думаю.

 

[Kaprikon]

Leo, добрый день, а я вобщем то летала, вернее работа была связана с перелетами, правда хватило всего на год меня, после первого перелета вообще ногу тянуло жутко, я Шереметьево гортопила, там особо не погуляешь, но при желании можно км два накрутить, опять же дорожка береговая, я по ней ходила, потом как то стало получше, вот сидеть проблемно, но сижу, куда денешься, встаю правда часто. Сейчас, перед новым годом нужно было часов по 9сидеть, ничего вроде бы, но я таблетками себя бомбила. Я правда еще корсет не пробовала, может с ним будет полече, а так при долгом сидении мышцы от лопатки к бедру сильно зажимает и тянет вправо, я за выходные ее размассировала немного, не совсем там веревка, танцую этот "танец с бубнами"- 8 кусков парчи и 18 движений тяньжи, пока танцую ничего, но все равно все тянет потом, если это листез, то хоть затанцуйся наврное, но все равно, лучше, чем было два года назад.

 

[Екатерина79]

тянуть похоже и будет пока еще самостоятельно мышцы не подраслабяться ,восстановятся... главное им не мешать в этом, не перегружать и не перерастягивать насильно.. (как я на себе поэкспериментировала
leo1980, после нагрузки мышцы укорачиваются (сковываются) в силу их не совсем еще восстановления (ткани и длины)... я так думаю.. нужно расправлять по-тихоньку и нагрузку постепенные умеренные... тогда вроде они раскрываются и выдерживают больше, лучше заживают... Ну и конечно, если место еще не так крепко подзажило - то скованность еще за счет этого плюсуется к нагрузке... (имхо) Подзаживет покрепче диск - тогда и сидеть долго легче и вообще надежнее... Здоровья!

 

[Kaprikon]

Leo1980,а ваша реабилитация в центре идет с приемом лекарств или нет, а то после нагрузок мне как то сразу хочется их поесть немного, Вы что то писали про блокады , Вы без них обходитесь?Может конечно после нагрузки так и должно быть, но как надоело.