Грыжа диска L5-S1, нарушение чувствительности в ноге

[Николай51]

"Хрен редьки не слаще". Бросайте, пока не поздно свои отжимания и брусья

А чем они вредят? Осевой нагрузки нет.

"Хрен редьки не слаще". Бросайте, пока не поздно свои отжимания и брусья

Теперь на всю жизнь можно забыть про занятия в тренажёрном зале?

 

[егор 1]

а чем они вредят? осевой ногрузки нет

Тем, что делаете их "чем попало". Одно и тоже движение можно сделать разными группами мышц. Если стереотип нарушен, то в движении участвуют не те группы мышц, которые предназначены для выполнения данного движения, то есть чем больше раз Вы выполните это движение, тем быстрее наступит "капец". Например - наклонились - должны участвовать ягодицы, бицепс бедра и т.д. - но они не участвуют - изменен угол наклона таза - но наклониться надо - организм компенсирует мышцами поясницы - итог чем больше наклонов сделаете, тем быстрее возникнут проблемы. И так можно "разложить" любое движение и посмотреть какие мышцы должны участвовать, а какие участвуют на самом деле.

Теперь на всю жизнь можно забыть про занятия в тренажёрном зале?

До тех пор, пока не исправите стереотип движения с не правильного на правильный.

 

[Николай51]

До тех пор, пока не исправите стереотип движения с не правильного на правильный.

так я вообще не наклоняюсь. как наладить то этот стереотип?

 

[егор 1]

так я вообще не наклоняюсь. как наладить то этот стереотип?

Наклон - это для примера. Тоже с приседаниями, ходьбой, да просто руку поднять можно по разному.
Как наладить по интернету не обьяснить, и у всех все по разному, надо тестировать мышцы, подбирать упражнения и балансировать мышцы по силе и длинне. Ну это если совсем примитивно обьяснить. На самом деле все сложнее.

 

[Николай51]

Наклон - это для примера. Тоже с приседаниями, ходьбой, да просто руку поднять можно по разному.
Как наладить по интернету не обьяснить, и у всех все по разному, надо тестировать мышцы, подбирать упражнения и балансировать мышцы по силе и длинне. Ну это если совсем примитивно обьяснить. На самом деле все сложнее.

В общем нужно вникать.

 

[Bubnovsky's Patient]

Теперь на всю жизнь можно забыть про занятия в тренажёрном зале?

А может наоборот?

По мнению спортивного тренера А. Шишкина, 2011 в статье «Упражнения при грыжах межпозвоночного диска», при регулярных занятиях физическими упражнениями:

трудно снять болевой синдром у тренированных людей, поскольку хорошо развитый мышечный корсет не позволяет добраться до глубоких мышц (триггерной зоны)​

Конечно это гипотеза, требующая доказательств. Тем не менее, не относится ли вышесказанное к Вашему случаю?

Модератор: удалена ссылка на сторонний коммерческий ресурс.

 

[Николай51]

А может наоборот?

По мнению спортивного тренера А. Шишкина, 2011 в статье «Упражнения при грыжах межпозвоночного диска», при регулярных занятиях физическими упражнениями:

трудно снять болевой синдром у тренированных людей, поскольку хорошо развитый мышечный корсет не позволяет добраться до глубоких мышц (триггерной зоны)​

Конечно это гипотеза, требующая доказательств. Тем не менее, не относится ли вышесказанное к Вашему случаю?

Я уже запутался,не знаю что делать,как быть. Обрадовало конечно что грыжи уменьшились, но что делать дальше. У каждого свои гипотезы, догадки, а у меня одни непонятки. Просто хочется избавиться от боли.

 

[ЛеонидЛ]

Николай51, если грыжи уменьшились в пределах 0,5 мм,то это не уменьшение,а погрешность аппарата.Много написано о том , что размер грыжи не особо важен.Важно её расположение.Если Ваши врачи видят расположение грыжи таким образом,что она оказывает воздействие на нервные корешки,то операция,но по Вашим жалобам видно,что можно обойтись и без операции,правильными упражнениями,правильным поведением,изменением образа жизни,этому нужно учиться.На форуме об этом много сказано.

 

[А.Л.И.С.А.]

Мне кажется , если Вы готовились на операцию , а соответственно на оплату ее деньгами , то может все таки взять эти деньги и поехать к врачу форума и не гадать , что болит ?

 

[Доктор Ступин]

А что болит, на сегодня?

 

[Николай51]

А что болит, на сегодня?

Здравствуйте! Болит левая ягодица и нога а так-же отдаёт боль в низ живота и мошонку. Бывает побаливает правая нога,немеют периодически пальцы на правой ноге. бывает болит промежность. Но основная проблема слева.

Мне кажется , если Вы готовились на операцию , а соответственно на оплату ее деньгами , то может все таки взять эти деньги и поехать к врачу форума и не гадать , что болит ?

Это бесплатная операция в плановом порядке.

Николай51, если грыжи уменьшились в пределах 0,5 мм,то это не уменьшение,а погрешность аппарата.Много написано о том , что размер грыжи не особо важен.Важно её расположение.Если Ваши врачи видят расположение грыжи таким образом,что она оказывает воздействие на нервные корешки,то операция,но по Вашим жалобам видно,что можно обойтись и без операции,правильными упражнениями,правильным поведением,изменением образа жизни,этому нужно учиться.На форуме об этом много сказано.

т.е. вы врач и вы утверждаете что грыжа не может исчезнуть без операции?

 

[ЛеонидЛ]

Николай51, я не врач и ничего не утверждаю, просто пишу,что думаю и вижу о Вашем случае.Ваше дело принять это к сведению или отвергнуть.

 

[Николай51]

Николай51, я не врач и ничего не утверждаю, просто пишу,что думаю и вижу о Вашем случае.Ваше дело принять это к сведению или отвергнуть.

Я Вас понял.

 

[Доктор Ступин]

Болит левая ягодица и нога а так-же отдаёт боль в низ живота и мошонку.

По 10 бальной шкале, на сколько балов?

 

[Николай51]

Болит левая ягодица и нога а так-же отдаёт боль в низ живота и мошонку.

По 10 бальной шкале, на сколько балов?

баллов 6. болит при положении стоя-сидя по прошествии 30 мин. Так-же стало ломить саму спину.

 

[Доктор Ступин]

Чтобы не перечитывать 31 страницу, перечислите лечение проведенное за последние полгода.

 

[Николай51]

первые 2,5 месяца ходил на массажи и иглоукалывания,мелоксикам 15мг. 2 раза в день,ЛФК,ходьба пешком в день по 4 км.минимум.перерыв 2 месяца,работа,спортзал,обострение после нагрузок. Последнюю неделю сделал 4 сеанса у мануального терапевта по пол часа,помогло. Перестал заниматься с железом,оставил только отжимания и брусья. Сейчас только пью таблетки мелоксикам,делаю ПИР на грушевидную и больше лежу.

 

[Доктор Ступин]

То есть лечение минимальное, но было.
Эффективность есть.
Год не закончен.
Показаний к операции неотложных (это когда писяем в штаны или нарастает слабость в ноге), нет.
Показаний к операции плановых (это когда на работу не ходится), нет.
Показания к операции, профилактические, ради качества жизни (это когда пациент решает все сам).
Вполне можно подождать.
Время лечит.
Кстати, если уж лечится ходьбой, то норма 10 км.

 

[Николай51]

То есть лечение минимальное, но было.
Эффективность есть.
Год не закончен.
Показаний к операции неотложных (это когда писяем в штаны или нарастает слабость в ноге), нет.
Показаний к операции плановых (это когда на работу не ходится), нет.
Показания к операции, профилактические, ради качества жизни (это когда пациент решает все сам).
Вполне можно подождать.
Время лечит.
Кстати, если уж лечится ходьбой, то норма 10 км.

Спасибо вам большое.) Понял что с железом надо завязать,работал ещё месяц назад с штангой в 40кг.стоя на бицепс вот от туда и боли. Сейчас дошёл до Мамы пешком по пути зарулил на спортплощадку,поотжимался на брусьях медленным темпом,вообще хорошо. Буду работать с собственным весом т.е.брусья,турник,отжимание,плавание,ходьба,этого хватит чтобы держать себя в форме. Думаю возобновить лечение у мануального терапевта т.к. после сеанса наступает заметное облегчение.

 

[Илья Зайцев]

Дружище, послушай ***
Модератор: удалена неактивная ссылка на сторонний ресурс.

У самого была грыжа 9 мм, поменял образ жизни, здоровое питание (продукты с фермы) и 100% отказ от алкоголя, легкая физкультура на вытяжку. Вспоминаю как страшный сон.