А какие упражнения на растяжку вам давали? У меня 3 мая 6 месяцев, а онемение в ноге не прошло.А у вас у кого нибудь в ноге сохранились не приятные ощущегия по истечению 3 месяцев??
Мне тоже врач давал комплекс там растяжка присутствует, сейчас хоть подвижность больше стала,а то совсем как железо, не чего не гнулось
И кроссы уже бегаю
главное отличать мышечную от другой боли)) а пресс если долго не качали так точно "огнем погорит
планки делаете? Очень полезное упражнение я считаю, все задействует)Я конечно не думаю что онемение уходит из за растяжки. Мне, кажется, что при онемении лучше помогают физиопроцедуры, таблетки и конечно же прогулки , но некоторые врачи говорят что онемение так и может остаться
Планки я с 2 мес. делаю. Вчера тренер дала планки не статические, а в движении, но я все равно статично висела. Пресс огнем не горит, я его в усиленном режиме прокачивала давно. Но вот сегодня опять в голени стреляет, когда лежу. Я уже решила забить на это дело, жить не мешает и ладно. Но рецидива боюсь, да.
Ирина, всё здесь, в этой теме -
Спасибо ))
Всю ночь плохо спала,больно поворачиваться.боль постоянная,не проходит.не такая чтобы совсем ходить не могла,но болит так не по детски.упражнения не делаю,и ходить думаю много не буду.попробую отлежаться.теперь вообще боюсь всех кто подходит.
У меня до сих пор провальчик. Там с подкожной жировой клетчаткой связано, не опасно. А вообще внешний шов зарастает через 3 недели. А потом выравнивается будет.
Вот и мне кажется что раз не мешает то и ладно, а иногда ловлю себя на мысли что если бы не знала что у меня такие проблемы со спиной и была операция, то я на такие боли в ноге бы и не обращала внимание
а сейчас к каждым ноткам в теле прислушываешься, кажется уже психологические проблемы
Да, основное мое чувство-страх повторения. Поэтому переключаюсь, осторожничаю. И очень устаю, вы устаете? Вот вчера 2 часа позанималась индивидуально с тренером, а сегодня никак в кучу не соберусь, хотя через пару часов опять тренировка. И это не смотря на то, что месяц я тренировалась в воде ежедневно по 4 часа и на полу час. Не пойму- или это лень? Готовить вообще не хочу, хочу лежать с книжкой и конфетой.Вот и мне кажется что раз не мешает то и ладно, а иногда ловлю себя на мысли что если бы не знала что у меня такие проблемы со спиной и была операция, то я на такие боли в ноге бы и не обращала внимание
А что у вас с сидением?уже привыкли долго?я мин 40 и не могу усидеть дольше, надо подвигаться
То же самое. В поликлинике неудобные кресла, там по 2 часа приходится сидеть, потом сутки в себя прихожу. Я вообще стараюсь еще не сидеть, все что можно- делаю лежа.
Не я не устаю, я ж профессионально занимаюсь спортом, поэтому я привыкшая по 2 тренировки в день делать)) может у вас усталось с непревычки тренировок?!) лень то она через месяц притупляется и там уже как на автомате все пойдет))а если что оо не сделать так совесть начнет грызть))
Я до определенных событий танцевала- 5 тренировок в неделю+ бассейн. Только в октябре прекратила, как ходить стало больно. А с 2 месяцев 3-4 часа бассейна в день с аэробной нагрузкой и час "пола". Так что говорить о том, что я непривычная- я бы не стала.Не я не устаю, я ж профессионально занимаюсь спортом, поэтому я привыкшая по 2 тренировки в день делать)) может у вас усталось с непревычки тренировок?!) лень то она через месяц притупляется и там уже как на автомате все пойдет))а если что оо не сделать так совесть начнет грызть))
Да про книжку и конфетку это хорошо сили сказанно, я бы тоже так не отказалась
Медленно и уверенно мы движемся к полному восстановлению. а я ходила в спорт зал 5раз и дома редко бывала, то с друзьями то с коллегами на ужин собиралась и вот теперь домашняя совсем стала!
Как же болит пресс, девочки..как болит...
Пельмень, я вот с блином 5 кг все-таки не поняла?!
Вы качали пресс не отрывая поясницу от пола, а блин где был в этот момент? В руках держали? Это точно не опасно?
Ну извините, я же только предположила и совершенно не знала какая активность у вас до этой проблемы была)
Я лежу, ноги сгибаются в коленях и разгибаются. Что касается рук - двумя руками держу блин , приподнимая шею и грудной отдел ( тренер надо мной стояла и поддерживала поясницу, дабы она лежала). Блин касается ног - коленей. Тренер у меня травмированная и себя вытащившая после аварии, очень опытная женщина. Поэтому не разрешила разгибать ноги ( она вообще мне много чего не разрешала). Скажу честно- после двухчасовой тренировки спина ммм, как бы это объяснить- то, расправилась и вообще не болела.Пельмень, я вот с блином 5 кг все-таки не поняла?!
Я к носкам тянуться не могу, там что-то во мне скрипит и не пускает- решила пока не делать. Пока пытаюсь сидеть с прямой спиной и раздвинутыми ногами - все, что могу. В лягушке почему-то лечь могу практически на пол. ( тоже самое, но ноги согнуты и на полу) .Ну извините, я же только предположила и совершенно не знала какая активность у вас до этой проблемы была)
Да что уж говорить если даже недельку с температурой поваляться дома, то потом все мышцы после тренировок болят, а тут после двух месяцев и подавно, к сажалению((
У меня тоже чуть выше шва как будто косточки вдоль позвоночника болят когда тянусь сидя к носкам
Я считаю что главное сдвигает в лучшую сторону))и надеюсь что с каждым месяцем будет не "все тяжело и медленно", а " а все быстрее и легче"
