В общем, мне нужно еще терпеть до ванны. А вы просто не садитесь, например в постели, из положения лежа? Обязательно через бок? А то мне инструктор по лфк упражнения дал , как раз на вставание из лежачего положения, сказала, что надо уже.Я вот буквально только легла в ванну, все время только под душем была. Лечь проще, а вот встать правильно сложнее, нужно со спины на живот повернуться.
Через 1,5 мес влезла, я больше шов мочить боялась)) вдруг размокнет, начиталась где-то ужасов про это. Поднималась осторожно) если страшно, можно на живот перевернуться в ванной и с четверенек встать, например...
Вставать таким образом и здоровым не показано.
Ага, вот и я так думала, что можно на руках за борта подтягиваться.
А как из ванны, только перевалом на бок? У меня ванна небольшая, боком я там не развернусь. Теперь вообще про ванну забыть? И про упражнения, когда с пола пресс качать- ноги зажаты согнутые, вообще забыть? Просто мне пока разрешили до позвонка больного подниматься примерно ( часть поясницы на полу), и все, навсегда так?
Юлечка, врачи уже говорили об этом моменте на форуме.
В общем, я поняла, что врачи имеют каждый свое мнение. Ступин говорил о том, что нужно включать тазобедренные , и все наклоны через них. Так же, когда ложимся, мы же за счет тазобедренных? Спина- то при этом прямая, фиксированная? Мой нейрохирург говорил о том, что через полтора,примерно, месяца, я могу это начинать. Голова кругом, честно говоря. Вчера встретила женщину, оперировались мы в одно время у разных врачей , но в одной клинике и одинаковый тип операции. Так у нас диаметрально противоположные рекомендации от наших докторов.Юлечка, врачи уже говорили об этом моменте на форуме.
К сожалению, не нашла наиболее подходящего видео, чтобы проиллюстрировать свои слова.
Ещё одно подтверждение того, что все рекомендации формируются с учётом индивидуальных особенностей каждого пациента.
Да, она сидит только на диване, в машине ездит сидя, плавать не ходит. Полная противоположность мне, я на диван боюсь, как примерная школьница на стуле, по стойке смирно. А как таксисты радуются, услышав мое :" постелите мне постель"))))). Сослуживица встретилась вчера, говорит : " завидую тебе." Это после того, как я ей рассказала, что 4 часа в аквакомплексе ежедневно провожу, потом еду лежа в такси домой, потом сплю. А вечером :" ах, милый, свари пельмени, я так устала"
Светлана, на подушечке и сижу, попа радуется
У меня муж периодически подушку отбирает. Думаю, что вторую пора покупать.Светлана, на подушечке и сижу, попа радуется
О, а я думала это только у нас так!
Нет, мужчины одинаковы)))) Я переживаю, что не могу своего заставить корсет одевать когда он сумки тяжеленные носитО, а я думала это только у нас так!
Хочу увидеть что там спустя время, так сказать динамику. Хожу в бассейн также 4-5 раз в неделю, в воскресенье в зал зашла на элипсе, велотренажере позанималась, а вчера пошла на групповое занятие, называется "здоровая спина", ну что сказать не очень мне, я дома лучше занимаюсь, и упражнения уже для себя подобраны, а там все подряд и даже не все могла исполнить))) Хотя некоторые упражнения возьму себе в комплекс.
Наклоны и повороты-категорически нет
А где делали?я тоже в Киеве