Я сделала операцию 2, 5 года назад, сейчас рецидив в том же месте. А тяжести как раз не поднимала, не срывалась, все это время спина никак не беспокоила - так же как и у Вас и думать забыла. Конечно, следила за нагрузками, но в итоге опять грыжа и боль. Так вот один уважаемый хирург мне сказал что дело не только в нагрузках и режиме, а в состоянии диска. Если он плох, то рваться и лопаться -его удел. Ну пока до состояния тряпочки не додавится
Если грыжа -следствие травмы у более спортивных чем я, людей, то, да -дозировка нагрузки - лучший способ избежать повтора.
Хочу еще сказать ,что удачных операций несравнимо больше, чем неудачных, но тут кроется ловушка, на мой взгляд... Глазки открыл после наркоза - счастье! НЕ Болит! Встал наутро - НЕ Болит!
Эйфория. Месяц острожненько, ничего не беспокоит -обычный ритм. Через полгода вообще не помнишь, что болело. А надо бы
Спину то новую не пришили. Так что, увы, верно говорят тут на форуме доктора - операция - это только этап лечения.