спасибо, Владимир Иванович! Постараюсь. Просто в рабочие будни мужа надо подтягивать пораньше прийти 1-2 раза (как выйдет, буду стараться). А в сб и вс (на выхах) проще - он не работает - а бассейн с утра до вечера. НО 2 дня подряд нужно ли или лучше отдых давать мышцам?
спасибо Вам огромное! Я каждый день уже говорю себе (самотренинг), что Все будет хорошо , поменьше париться, а что-то делать для этого. Буду стараться совершенствоваться. Может медленно, но главное верно и чтоб везде , где мне не нравится, подправить
И мечтаю в будущем далеком быть бабушкой на велике ) с модным рюкзачком на спинке, такой спортивной путешественницей ))) теперь моя мечта еще - попасть в Мачу-Пикчу.
Екатерина79, я стала фанатом плаванья! Кто б сказал мне год назад, что научусь плавать, не поверила бы. Хоть какая польза из всего этого пережитого кошмара. Да и вообще физкультура, гимнастика - не представляю дня чтоб не позаниматься.Напишу мой первый самостоятельный поход в бассейн.
Благо он рядом в 5 мин ходьбы. Вода прохладная, но в меру (не холодная, немного прохладнее теплого детского бассейна). Бегала погреться после 15-20 мин заплыва. Я просто мерзлячка. Буду закаляться в меру.
Всего заплыв на 45 мин.
Что впечатлило, так это бабушка, зашедшая в холл бассейна немного с увеличенным грудным кифозом, палочкой цокующей и с сумкой в придачу на колесиках. На ресепшене она показалась бойкой бабушкой, от помощи администратора отказалась.
Вообщем 2 раза в неделю планирую ходить на плавание. И надеюсь попасть на обучение по плаванию (там есть такие занятия). НО опять таки это ж для здоровых, а мне нужно под себя чуть искажать наверное стиль плавания.
слишком ногами не дергать, шею не задирать и поясницу не прогибать очень. Правильно?
А Вы с инструктором учились плавать? Долго? И инструктор не проф по грыжам?
ГудМожно.
Если только диета не очень упёртая и позволяет человеку иногда скушать хоть что-то полезное.
Тогда с завтрашнего дня начну, а то поправилась. Мне кг 4-5 скинуть надо. Завтра весы привезут для старта.
Екатерина79, такие или примерно такие турники есть мне кажется в каждом басике. Я не вишу на них, но многие подтягиваются. Сын мой в том числе
Я могу в воде упражнения всякие поделать.Конечно похудание на пользу будет. Я прям легкость чувствую. Пришлось весь летний гардероб обновлять, 13-14 кг ушло у меня за 7 месяцев. Худела без диет, но само потребление пищи просто сократилось по количеству. И сейчас тоже все ем, но по чуть-чуть, как птичка. И еще расходовать надо больше чем потреблять
Да, я так ранее делала - помогало. И на гречке сидела - тоже помогало как-то быстрее правда. сложно не есть, когда постоянно готовишь для дочки
И я как она привыкла по режиму кушать + сладкое или за ней доедать суп , например) Надо взять себя в руки) У меня сроки - месяц - за июнь я должна похудеть! А то уже стыдно. У меня обычно размер 44 S , а тут М-ка и вообще джинсы не лезут прошлых лет) И не прилично как-то, одежду не подобрать, платье... ну короче собираю себя по кусочкам в образ
Колена - да. Но не коленной чашечки.
Угу, наверное тогда сухожилие возле колена с внутренней стороны.
Там не может быть точки напряжения? просто застой залипший тогда?
А то не могу я это сама убрать, топчусь на одном месте Чувствую залипы эти точечные (они даже внешне видны, правда мне только , но что-то не выходит убрать это все безобразие. Да и внешне я по крайней мере и год назад это видела.