Грыжа L5-L6 до 4,4 мм

[Екатерина79]

Далее писать историю событий, уже и не знаю даже)
Мышцы крестца не выдерживают (не выдерживали) из-за слабости больного места, в следствии чего они спазмируются и нарушается кровообращение (пережимается все составляющее), а далее уже все самое "замечательное" ослабевает ... Это может быть и грушевидная мышца, и просто мышцы ягодицы, или всевместевзятое? Нужно разминать, растягивать, разрабатывать упражнениями? Я все правильно понимаю?
Или как бабушка наша кулачками растирать крестец - массаж и улучшение кровообращения

То есть неважно грушевидка или другие мышцы ягодицы спазмируются (напряжены или укорочены) - происходит застой, как говорил Андрей Иосифович - в следствии чего неприятности ниже. Верно я мыслю?
Пытаюсь уложить в голове верные мысли.

 

[~Наталья~]

Екатерина, вы ведь так упорно стремитесь к улучшению, но почему-то происходят такие вещи, как обострение, ухудшение...
Я из своей практики могу сказать, что делаю упражнения доктора Лукьянова, и один и тот же комплекс ЛФК (жаль его бросать, он мне помогает с 2013 года, и упражнения в нём такие же, как и во многих комплексах), плюс массаж мячиком у стены (тут кому как удобнее стоя или лёжа).
И мне всё это хорошо помогало, поэтому я, может, за консерватизм ). Или как это назвать, не знаю, то есть за долгое выполнение одного и того же.
Потому что мышцы хорошо реагируют на привычную нагрузку, и как будто растёшь в плане самой себя, в отношении самой себя, типа, сегодня лучше, чем вчера выполняю один и тот же комплекс.
Вот только поиски "своего врача" в своём городе завели меня, куда Макар телят не гонял.
Мой врач - доктор Лукьянов, я знаю, только хотела у себя в городе найти, да, видать, нет у нас их.

 

[Екатерина79]

Екатерина, вы ведь так упорно стремитесь к улучшению, но почему-то происходят такие вещи, как обострение, ухудшение..

А без них видно никуда, без траблов) Или не прорваться без них) У меня обострение последнее из-за мышечного перегруза - гантели + лыжи с непривычки на нагруженные мышцы часа на 1,5 ) Мышцы не выдержали такого.
Вообщем ошибки убираем, и идем далее плавно более мягко)
Я сейчас на расслабление, растяжение , разминание больше иду, разработка суставов всех ....
Но лежать то не будешь целый день (от этого еще хуже, будешь как слабая мама Му ходить ), целый день почти на ногах - хочешь не хочешь мышцы напрягаться уставать будут А иначе как? Время лечит, правильными доктора и процедуры и ждем заживления ))) Что еще делать
ищу золотую середину)

пойду в душик и взбодриться , чашечку кофе, еще на улицу идти ... Наташа это Вам

 

[Екатерина79]

а укрепление я так поняла конечно нужно, но не такое уже как ранее )

Я вот по самокату еще определяюсь. Тем летом после его поднятия в 2,5-3. кг ныть начинал не долго копец, видно слабо было, тк дочь раза 2 на мне повисла в 16 кг, после падения вроде как сегодня поднимала самокат , чтобы пронести его вверх по лестнице, не ноет копец, интересно можно ли судить по этому что все норм там и не хуже (после падения)? А то ведь я прилично ударилась все же вертикально, что точка удара (ниже. и левее больного места) мин 30 болела как после падения. Не знаю делать или нет вообще для проверки динамики Мрт ? 7 месяцев назад делала последнее Мрт.

 

[~Наталья~]

Катя, спасиба за картинку! ))
Я тож хочу такую послать ))
Сурово, но правда, сахар на дне ))

И ещё - такой Кошак прикольный ))) Не могу не послать )))

У меня обострение последнее из-за мышечного перегруза - гантели + лыжи с непривычки на нагруженные мышцы часа на 1,5 ) Мышцы не выдержали такого.

Да, пожалуй, точно - перегрузка для мышц вышла. Но это иногда, не всегда так бывает, поэтому, тоже, конечно же, пройдёт.

 

[Екатерина79]

Может кто знает, эспандер кистевой при протрузии в шеи можно или опасно?

 

[doc]

При протрузии можно всё, как здоровому человеку.
Иногда проблемы в шейных мышцах дают обострение при попытках сжимания кистевого эспандера или при подтягивании. Тогда провоцирующую нагрузку исключить. И пролечиться.

 

[Екатерина79]

При протрузии можно всё, как здоровому человеку.
Иногда проблемы в шейных мышцах дают обострение при попытках сжимания кистевого эспандера или при подтягивании. Тогда провоцирующую нагрузку исключить. И пролечиться.

спасибо Я пока по 3 раза на одну и другу руку делаю с перерывами (без фанатизма), дозировано вообщем по ощущениям. Но вроде пока (ттт) мышцы такие же, не хуже) Думаю может продолжить по чуть и понаблюдать за мышцами А то ручки нужно подкачать.
Немного в форму привести + для кровообращения.
А мячики теннисные гуд! Мышцы проблемные (после последнего мышечного обострения) лучше стали. Заметно даже по 1 сеанса.

Кажись я заболеваю - 3-ая ) после папы и дочки) уф Придется поболеть немного надеюсь.

 

[~Наталья~]

Катя, это Вам!

 

[Екатерина79]

Спасибо, Наташа! Как Вы?

 

[~Наталья~]

Катя, я получше себя чувствую.
Делаю упражнения доктора Лукьянова для шеи на растягивание мышц, и душ горячий на проблемное место.
И Вы не сопливьте, пожалуйста!

 

[Екатерина79]

Вчера ОРВИ дало полное проявление (температура у дочи на 1 день - это было лишь начало - звонок), теперь мы в полном разгаре простуды. Горло и общее состояние, с утра голова болела .... Болею.. На улице который день штормовой ветер бушует, что аж качели летают у нас, лавки подвесные и верхушка березы отломилась и прилетела на нашу дет. площадку.

 

[Екатерина79]

Отобрали варенье для выздоровления

 

[La murr]

Отобрали варенье для выздоровления

Отберут и впредь.
Поддерживайте, пожалуйста, друг друга и картинками, и анимашками в личной переписке или в Курилке.
Спасибо за понимание.

 

[Екатерина79]

Отберут и впредь.
Поддерживайте, пожалуйста, друг друга и картинками, и анимашками в личной переписке или в Курилке.
Спасибо за понимание.

Окей, Ля-мур Как у Вас строго

 

[La murr]

Окей, Ля-мур Как у Вас строго

Порядок должен быть!
Вы общаетесь с докторами, а среди картинок и постов на отвлечённые темы сложно увидеть суть.
А поболтать можно здесь - https://www.medhouse.ru/threads/22105/
На любую, не относящуюся к болезням тему, без ограничений - с иллюстрированной поддержкой.

 

[Екатерина79]

Конечно, La murr, все правильно!

 

[Екатерина79]

Ну Вот вообще расклеилась, разгар ОРВИ. Голова болит, нос болит, все болит) чет ерунда какая-та) горло болит
Но немного попечатаю в моих маленьких достижениях.
Вот была у меня точка напряжения возле пупка слева (она по памяти появилась года 4 назад примерно, когда ребенка годовалого попыталась на левом боку поносить на бедре). Она проявляла себе небольшой точечной болезненностью нытьем после поднятия ребенка (тяжести), впрочем ненадолго поныла -прошла. Это и есть тригерная точка? Точка напряжения и тригерная точка это одно и тоже? При чем когда я пришла к неврологу с обострением первым неврологическим (когда грыжа вылезла, порвалось фиброзное кольцо), конечно же он в мышцах не разбирается и послал к гинекологу, хирургу.... мол от грыжи это быть не может.. НО как вижу все взаимосвязано. Так вот. От этой точки был как бы болезненный тяж чтоли чуть левее от точки (более уплотненного точечного места). Хорошо, что есть такой форум, и помощь докторов и пациентов. Иначе может не знала бы что делать или так и ходила бы)
Я, как Док говорил и писал, - эту напряженную точку уплотненную с мышцей близлежащей налево к бедру разминала, прокатывала! После чего конечно потом ныло, болезненно было... Но потом помогло! Оно ушло! Больше не ноет и нет ее! Именно прокатывание помогло очень. Я даже в последнее время прокатываю складкой как бы от пупка налево - не болезненно уже и не ноет потом - это значит у меня получилось убрать эту точку напряжения? Которая скорее всего образовалась после попытки носки годовалого ребенка на левом бедре (боку) , а может и большой живот в беременность толчок дал. Это был тригер ?, который болит не сильно точечным нытьем после нагрузки?

Такая же точка (имею ввиду ввиде точки-нытья) проявила себя тем летом при непривычной нагрузке на море - внизу-слева ягодицы левой. Я не знаю убрала ли я ее тогда резиновым мячиком. Но видно тоже там надо поработать.
А если нигде не ныло более точечно - значит ли это , что более их нигде нет? Или они могут быть, но не проявлять себя пока что? Точка тригерная говорили должна болеть! НО у меня вот как. Или это не тригеры?

 

[А.Л.И.С.А.]

Ну Вот вообще расклеилась, разгар ОРВИ. Голова болит, нос болит, все болит) чет ерунда какая-та) горло болит
Но немного попечатаю в моих маленьких достижениях.
Вот была у меня точка напряжения возле пупка слева (она по памяти появилась года 4 назад примерно, когда ребенка годовалого попыталась на левом боку поносить на бедре). Она проявляла себе небольшой точечной болезненностью нытьем после поднятия ребенка (тяжести), впрочем ненадолго поныла -прошла. Это и есть тригерная точка? Точка напряжения и тригерная точка это одно и тоже? При чем когда я пришла к неврологу с обострением первым неврологическим (когда грыжа вылезла, порвалось фиброзное кольцо), конечно же он в мышцах не разбирается и послал к гинекологу, хирургу.... мол от грыжи это быть не может.. НО как вижу все взаимосвязано. Так вот. От этой точки был как бы болезненный тяж чтоли чуть левее от точки (более уплотненного точечного места). Хорошо, что есть такой форум, и помощь докторов и пациентов. Иначе может не знала бы что делать или так и ходила бы)
Я, как Док говорил и писал, - эту напряженную точку уплотненную с мышцей близлежащей налево к бедру разминала, прокатывала! После чего конечно потом ныло, болезненно было... Но потом помогло! Оно ушло! Больше не ноет и нет ее! Именно прокатывание помогло очень. Я даже в последнее время прокатываю складкой как бы от пупка налево - не болезненно уже и не ноет потом - это значит у меня получилось убрать эту точку напряжения? Которая скорее всего образовалась после попытки носки годовалого ребенка на левом бедре (боку) , а может и большой живот в беременность толчок дал. Это был тригер ?, который болит не сильно точечным нытьем после нагрузки?

Меня спасал фармацитрон и флюколд - переставало ломать и выворачивать .

Я тоже разминаю мышцы в животе и получается справится с натяжением и болью , не знаю надолго или нет но уже понимание есть - к примеру : тянет в паху от талии в лобковой кости и в это время тянет в пояснице вдоль позвоночника , я понимаю, что это подвздошно поясничная и это взаимосвязано , наверное так .

 

[Екатерина79]

Меня спасал фармацитрон и флюколд - переставало ломать и выворачивать

спасибо, Алиса, я как-то привыкла ромашкой обходиться и тантум-верде ) Колдрекс выпила бы - да нет) Так как-нибудь перетерплю) Вроде пока терпимо. Буду отлеживаться, сегодня разгелдяй-день)

Я тоже разминаю мышцы в животе и получается справится с натяжением и болью , не знаю надолго или нет но уже понимание есть - к примеру : тянет в паху от талии в лобковой кости и в это время тянет в пояснице вдоль позвоночника , я понимаю, что это подвздошно поясничная и это взаимосвязано , наверное так .

Наверное нужен глубокий массаж, в том числе и прокатывание тканей мышечных, разминание хорошее... Работать и работать над собой! И Вам желаю скорейшего выздоровления и новых сил для нового толчка к поправке!

А Вот еще, Алиса, не знаю пробовали ли Вы, Но я прокатывая спину , плавно (не отрывая мяча от процедуры) перекатываю его на ребра, живот - то есть катиться до пупка , а потом налево обратно к бедру как-бы) и так несколько продольных прокатываний ниже и выше по животу от пупка! Гуд! Главное самой перекатиться через бочок от спинки к животику - получается прокатной массаж каток! Вы стройненькая - у Вас должно получится, если сможете. Я у стены так делала