если сунуться по хорошей лыжне, шагом, то это не вреднее ходьбы пешком, даже лучше, т.к. часть нагрузки идёт на руки, бежать, как положено, работая спиной я бы не рисковал...если падать, то плохо полюбому.
спасибо, буду изучать более подробно лыжный спорт.
Ну а коньковый ход, без специальных ботинок и лыж (да и со специальными) вреден и здоровому человеку.
Ещё можно практиковать скандинавскую ходьбу с палками, не нужно лыжи тягать, не нужна лыжня, руки работают.
На лыжах не ездил но во всю катался на сноуборде по горам, причем еще и пару раз хорошенько упал и ничего , живой)))) На коньках тоже катаюсь, но немного...Да и фотосвидетельство собственно стоит на аватаре...Просто резко не начинайте...С постепенным увеличением нагрузки...Т.е. если после первого дня катания (пару км) стало плохо наутро, надо все отменять, если самочувствие хорошее - занимайтесь лыжами на здоровье!
Ну Вы даете, Павел Валерьевич!
Вот мысля была у меня по поводу коньков (не стала тут задавать вопрос) , но боязно, там все же нагрузка на лезвиях и скользко (подумаю еще )... Может в следующую зиму. спасибо за комментарий. 
Владимир Иванович, мануальный терапевт на 1-м сеансе делал шею в конце (резкие повороты головой в стороны - наверное понимаете что за манипуляция
), так во время и после сеанса никаких симптомов не было не хороших. Но когда я пришла к нему на 2 сеанс (или 3-ий, точно не вспомню, скорее 3-ий и последний) и в конце сеанса оно снова взялся шеей крутить, но уже через простыть (первый раз без простыни), то у него произошел стопор во время манипуляции шеей на правую сторону (с моей стороны) - как будто что-то заклинило (не пошло гладко) , на что-то уперлось. Он хотел еще раз крутануть (испуг и удивление у него были), но остановился и передумал (не буду мол )... спасибо ему, что хоть остановился уфспасибо
Ну Вы даете, Павел Валерьевич!
Павел Валерьевич, а как Ваш тренажерный зал? Ходите заниматься? Что делаете там, на каких тренажерах, гантельки используете?
Вот у меня еще один вопрос. Мне шею подломал первый (и надеюсь последний) мануальный терапевт до протрузии (было все норма там, снимки есть до и после)
Вопрос. Обратно ли вернется этот диск каким был? И как беречься (если нужно). Могу ли я гантелями до 1 кг заниматься? Или от гантель может быть хуже? Также можно ли отжимания делать
А обострение в каком виде? Невралгия или мышцы напряглись и после отекли?
Как хуже стало?
Мышцы отекли, но потом проходило вроде, больше наверное страшно было, что потом только все ухудшиться вот и забросил.
Видно рано попёрлись в тренажёрный зал,и неравномерно начали тренироваться,надо постепенно вначале висеть понемногу,потом больше,потом брусья и турник осторожно ,потом жим от груди с небольшим весом без прогиба и тд.Тут что важно главное всё делать разумно тогда польза,а если неразумно то наоборот вред.
Понятно, Павел Валерьевич, спасибо. Здоровья!
именно постепенно и делал. Ну буду еще пробовать, но позже...
возможно ещё рано попёрлись!?
"поперлись" -
Действия мануального терапевта могли привести к подвывихам по Ковачу, ущемлению менискоидов в межпозвонковых суставах, повреждению связок и мышц, даже к переломам отростков, но не к образованию протрузии. Надеюсь, что вы больше не посещали этого специалиста?когда я пришла к нему на 2 сеанс (или 3-ий, точно не вспомню, скорее 3-ий и последний) и в конце сеанса оно снова взялся шеей крутить, но уже через простыть (первый раз без простыни), то у него произошел стопор во время манипуляции шеей на правую сторону (с моей стороны) - как будто что-то заклинило (не пошло гладко) , на что-то уперлось. Он хотел еще раз крутануть (испуг и удивление у него были), но остановился и передумал (не буду мол )... спасибо ему, что хоть остановился
А после (чего не было в первый сеанс) приехала домой и в этот же день появилось как бы онемение участками, шум насколько помню
я так образно рано пошли в зал я имел ввиду, надо было подождать пока хорошо не зажило"поперлись" -
Заранее благодарна Вам.
Подкорректирую - имела ввиду неделю не кружится конечно голова постоянно, а именно несколько дней только лежа в кровати , когда голову налево поворачиваю. Я так понимаю мышцы скорее)