Александра1981
Активный пользователь
Депрессия, стресс, возможно, психиатрические проблемы)))
Подскажите, как лечить протрузию дисков?
- Автор темы Александр_100
- Дата начала
Доктор Ступин
Врач
Александр_100
Активный пользователь
@Николай52, @Доктор Ступин, @Александра1981,
Почему? Задумывался и не раз. По сколько здесь в Сибири этот человек почти загибался. Он правда старше по возрасту. Ему сейчас уже лет 60. Тогда это было лет 50 примерно.
По поводу психической составляющей - я не очень в это верю почему-то. Т.е. это лает определенный процент, влияет на самочувствие. Но это не более 30% мне кажется. Я по себе конечно смотрю, это немного субъективно. Просто первично все рано боль! А уже потом психика. Т.е. когда ничего не болит, то и психика в порядке. У меня так. А когда болит, то психика начинает тоже расстраиваться, и она просто добавляет ложку дегтя к этой болячки.
Этот человек пробовал возвращаться назад в Сибирь в гости к родственникам. Он говорит, что состояние мышцы и суставов, тела сразу начинало как бы ухудшаться. Не знаю возможно просто в его голове это заложено , что вот в том месте я был больной и при возврате ждал, когда опять все заболит. Не знаю.
А теперь мое мнение!
Климат - влажность, температурный режим, давление, температурные скачки в течении суток.
Не секрет, что в Испании климат по комфортнее, чем в Сибири. Он более мягкий там. А в Сибири резко континентальный! Это известно еще со школьной географии.
Организм в резко континентальном климате изнашивается быстрее я считаю. Эти все скачки это нагрузка на все. Кто-то выдерживает это всю жизнь и не болеет. А у кого-то ресурс заканчивается в 30 лет или в 50.
А кому-то там в Европе будит плохо возможно от более высокой влажности. Все от организма зависит.
А механизм такой. Вот сегодня у нас с утра +2 на градуснике. Ты оделся, пошел, холодно. Потом солнце встало, оно греет, становится жарко. На солнце жарко, в тени холодно. Причем не поверите я с градусником ходил даже. Сейчас у нас разница в тени и на солнце она +10 и +25. Зашел в магазин, там опять жарко, вспотел, разделся, зашел в тень, там остыл. Нет но это по сути издевательство над мышцами. Они же все это время сокращаются, а диапазон температур меняется пока до магазина дошел 1 км постоянно.
Толи дело я вот разговариваю со своим братом, он в Сочах живет. У нас нет такого. У нас сейчас утром +18, потом днем будит +23, +25. Т.е у них там организм не тратит энергию на компенсацию негативного воздействия окружающей среды! Или тратит, но меньше. А у нас много тратит.
Вот та же я сколько ходил на массаж, мне массажист давно это еще говорил. Что у меня почему-то постоянно напряжение мышц всего тела в принципе.
А вот сейчас, я когда начал за собою наблюдать, исследовать более детально, то понимаю, что у меня эти все напряжения они связаны с климатом. То что там у меня перекос таза и т.п. это одно! А есть общее напряжение всего организма. Но оно не постоянно. Я вот сижу два дня дома, не хожу на улицу, но хожу много по дому, сгибаюсь, наклоняюсь, играю с детьми. У меня дома +28 град. Мне хорошо. У меня ничего почти не болит. А стоит выйти на улицу, как тепло не одевайся все бесполезно.
1. Обувь, т.е. я пришел к выводу, мне босиком лучше.
2. Холод. Я сразу мерзну, мышцы сжимаются по всему телу и начинают работать с 2-ной нагрузкой. Т.е. чем я дольше там нахожусь, чем больше я там делаю каких-то физических упражнений (несу сумку с продуктами и т.п.), там я больше себе перегружаю весь организм.
@Доктор Ступин, Вы не поверите, но я проводил эксперимент!
У нас в доме коридоры в подъезде достаточно большие, т.е. есть где погулять.
1.Я беру и иду в магазин с утра, прохожу 2 км приношу сумку с продуктами. С утра там холодно +5 град. Одеваюсь тепло! Фиксирую свое состояние организма после этой прогулки!
2. На следующий день в это же самое время я беру тот же самый пакет с тем же весом и начинают ходить с ним то дома, то по подъезду, наматывая по фитнес браслету те же 2 км.
После достижения расстояния, тоже фиксирую свое состояние.
А теперь догадайтесь в каком случаи я себя чувствовал лучше??? Во втором разумеется! В чем разница была? В температурном режиме окружающей среды!
Я много всяких экспериментов провожу. Почему мне в некоторых местах хорошо, в некоторых плохо.
Вот мой ответ на ваш вопрос!
Я и дальше буду проводит интересные эксперименты с мышцами.
Да болячка она есть, но когда тепло, она не так сильно проявляется, потому, что общее напряжение мышц в теле меньше.
У меня и все проблемы начались в 2011г. не от поднятия тяжести по сути, а от того, что я охладился. А с утра проснулся и вот спину еле разогнул.
Почему? Задумывался и не раз. По сколько здесь в Сибири этот человек почти загибался. Он правда старше по возрасту. Ему сейчас уже лет 60. Тогда это было лет 50 примерно.
По поводу психической составляющей - я не очень в это верю почему-то. Т.е. это лает определенный процент, влияет на самочувствие. Но это не более 30% мне кажется. Я по себе конечно смотрю, это немного субъективно. Просто первично все рано боль! А уже потом психика. Т.е. когда ничего не болит, то и психика в порядке. У меня так. А когда болит, то психика начинает тоже расстраиваться, и она просто добавляет ложку дегтя к этой болячки.
Этот человек пробовал возвращаться назад в Сибирь в гости к родственникам. Он говорит, что состояние мышцы и суставов, тела сразу начинало как бы ухудшаться. Не знаю возможно просто в его голове это заложено , что вот в том месте я был больной и при возврате ждал, когда опять все заболит. Не знаю.
А теперь мое мнение!
Климат - влажность, температурный режим, давление, температурные скачки в течении суток.
Не секрет, что в Испании климат по комфортнее, чем в Сибири. Он более мягкий там. А в Сибири резко континентальный! Это известно еще со школьной географии.
Организм в резко континентальном климате изнашивается быстрее я считаю. Эти все скачки это нагрузка на все. Кто-то выдерживает это всю жизнь и не болеет. А у кого-то ресурс заканчивается в 30 лет или в 50.
А кому-то там в Европе будит плохо возможно от более высокой влажности. Все от организма зависит.
А механизм такой. Вот сегодня у нас с утра +2 на градуснике. Ты оделся, пошел, холодно. Потом солнце встало, оно греет, становится жарко. На солнце жарко, в тени холодно. Причем не поверите я с градусником ходил даже. Сейчас у нас разница в тени и на солнце она +10 и +25. Зашел в магазин, там опять жарко, вспотел, разделся, зашел в тень, там остыл. Нет но это по сути издевательство над мышцами. Они же все это время сокращаются, а диапазон температур меняется пока до магазина дошел 1 км постоянно.
Толи дело я вот разговариваю со своим братом, он в Сочах живет. У нас нет такого. У нас сейчас утром +18, потом днем будит +23, +25. Т.е у них там организм не тратит энергию на компенсацию негативного воздействия окружающей среды! Или тратит, но меньше. А у нас много тратит.
Вот та же я сколько ходил на массаж, мне массажист давно это еще говорил. Что у меня почему-то постоянно напряжение мышц всего тела в принципе.
А вот сейчас, я когда начал за собою наблюдать, исследовать более детально, то понимаю, что у меня эти все напряжения они связаны с климатом. То что там у меня перекос таза и т.п. это одно! А есть общее напряжение всего организма. Но оно не постоянно. Я вот сижу два дня дома, не хожу на улицу, но хожу много по дому, сгибаюсь, наклоняюсь, играю с детьми. У меня дома +28 град. Мне хорошо. У меня ничего почти не болит. А стоит выйти на улицу, как тепло не одевайся все бесполезно.
1. Обувь, т.е. я пришел к выводу, мне босиком лучше.
2. Холод. Я сразу мерзну, мышцы сжимаются по всему телу и начинают работать с 2-ной нагрузкой. Т.е. чем я дольше там нахожусь, чем больше я там делаю каких-то физических упражнений (несу сумку с продуктами и т.п.), там я больше себе перегружаю весь организм.
@Доктор Ступин, Вы не поверите, но я проводил эксперимент!
У нас в доме коридоры в подъезде достаточно большие, т.е. есть где погулять.
1.Я беру и иду в магазин с утра, прохожу 2 км приношу сумку с продуктами. С утра там холодно +5 град. Одеваюсь тепло! Фиксирую свое состояние организма после этой прогулки!
2. На следующий день в это же самое время я беру тот же самый пакет с тем же весом и начинают ходить с ним то дома, то по подъезду, наматывая по фитнес браслету те же 2 км.
После достижения расстояния, тоже фиксирую свое состояние.
А теперь догадайтесь в каком случаи я себя чувствовал лучше??? Во втором разумеется! В чем разница была? В температурном режиме окружающей среды!
Я много всяких экспериментов провожу. Почему мне в некоторых местах хорошо, в некоторых плохо.
Вот мой ответ на ваш вопрос!
Я и дальше буду проводит интересные эксперименты с мышцами.
Это я уже давно понял. Мой организм он как бы плохо сам себя греет! Как-то так. Вот некоторым жарко постоянно везде! А мне везде холодно постоянно. Я вот сижу у меня в комнате +28. Некоторые в гости заходят и говорят, что тут у меня кошмар и нужен кондиционер. А говорю, что не наоборот хорошо, тепло.
Да болячка она есть, но когда тепло, она не так сильно проявляется, потому, что общее напряжение мышц в теле меньше.
У меня и все проблемы начались в 2011г. не от поднятия тяжести по сути, а от того, что я охладился. А с утра проснулся и вот спину еле разогнул.
Доктор Ступин
Врач
Вообщем не зря люди селилось вдоль моря где нет ни перепада температур, ни перепада влажности, ни - того что Вы забыли- перепада электромагнитного роля Земли.
Вот это поле имеет решающее значение.
И пол России живет в таких условиях, где весь мир работает вахтовым способом.
Предлагаю всей страной переехать к морю!
Хочу к морю!
Блин!
Вот это поле имеет решающее значение.
И пол России живет в таких условиях, где весь мир работает вахтовым способом.
Предлагаю всей страной переехать к морю!
Хочу к морю!
Блин!
О том,что вы охладились, узнали только на следующее утро или в день охлаждения?
Александр_100
Активный пользователь
На следующее утро! Я целый день был на улице на даче. Ничего тяжелого в принципе. Прибирал инструменты в сарае. На улице было +10. Потом лег спать в доме. Там тепло. Печка натоплена. А с утра проснулся и не смог согнуться.
Вот она ключевая фраза! И пол России живет в таких условиях, где весь мир работает вахтовым способом.
Т.е. вы со мною согласны, что климат в нашей стороне не комфортный для проживая. И это разумеется негативно сказывается на здоровье!
Значит мои рассуждения и эксперименты на тему климата правильные.
Да вы правы магнитное поле и влажность тоже скачет. Причем наверное чем севернее, тем климат еще более ужасный и самочувствие будит хуже.
Значит нужно думать как переехать в СОЧИ! Т.е.это единственное место в России, где климат более менее ПРИГОДНЫЙ ДЛЯ ПРОЖИВАНИЯ, по сути.
Доктор Ступин
Врач
Это точно.
В Сочи хорошо!
Но надо знать прикуп!
В Сочи хорошо!
Но надо знать прикуп!
Екатерина79
Опытный Гуру
Присутствует психологическое влияние (память эмоционально-психологическая в данном месте, например)... Это тоже не нужно исключать... А перестраиваться нужно конечно, но сложно, когда все вокруг напоминает больного допустим в данной ситуации.. поэтому легче переадаптироваться психо-эмоционально в новом месте свежем так сказать..(имхо) Допустим взять развод между мужчиной и женщиной - легче пережить, переехав в новое место дабы забыть все прошлое что может давить и напоминать в старом месте .. короче не буду длинные трактаты писать) а проще говоря - если не можем уехать, что-то поменять в жизни - значит учимся жить с тем что есть и где (заглядывая с другой стороны и с другого ракурса), а там само собой вырулится... жизнь такая ... Короче что-то в жизни менять нужно, отношение и режим, питание, увлечения, образ жизни , взгляды и пр - тогда и некогда будет болеть и думать об этом.. Это я о психо-эмоциональном )
P.S. Что-то я видно намудрила
)) это не значит что там 50 ) И здоровые в магазин заходят и жарко становится и даже дети от этого маленького капризничать начинают (некомфортно потеть)... А Вам с Вашими мышцами просто чуть более может некомфортно и чувствительнее тк не все в порядке... нарушен теплообмен, терморегуляция возможно, проводимость нервов.... (перебили мои мысли эх нить потерялась дальше ))))
Желаю Здоровья и не заморачиваться так сильно! По-тихоньку как-то упражнениями тело подправлять и думать где как подравлять то- а то может где ближе к фиброзу или фиброз, где-то расслабить нужно, где-то растянуть и разработать и пр Целая научная десертация получится ) у
P.S. Что-то я видно намудрила
это все оправдание - просто нужно лечить свое тело и нервы, психику и ... !
это перебор с градусником ходить, мне кажется не нужно так заморачиваться... Здоровому тоже прохладнее в теньке даже в жару... У меня на уличном градуснике при солнечной погодке летом и градусник перегревается до 50+
)) это не значит что там 50 ) И здоровые в магазин заходят и жарко становится и даже дети от этого маленького капризничать начинают (некомфортно потеть)... А Вам с Вашими мышцами просто чуть более может некомфортно и чувствительнее тк не все в порядке... нарушен теплообмен, терморегуляция возможно, проводимость нервов.... (перебили мои мысли эх нить потерялась дальше ))))потому что мышцы больны и не в порядке - поэтому такая реакция мышц на климат... проблема не в климоте, а в мышцах - нужно с ними что-то делать...!
не удивительно, потому что их нужно расслаблять, приводить в нормальную длину, нормальную консистенцию и здоровый вид внутренне и внешне
Подстраиваться не нужно под больное тело, а наоборот идти вперед на излечение его - тогда все ни по чем будет... А так идти до планки чтоб не перегрузиться это ход в никуда назад в бездну. Имею ввиду мышцы разумно упражнениями в порядок приводить до нормального образа жизни,а не бояться чуть перегрузиться... другого выхода в СВЕТ нет! По крайней мере - это мой подход!
Желаю Здоровья и не заморачиваться так сильно! По-тихоньку как-то упражнениями тело подправлять и думать где как подравлять то- а то может где ближе к фиброзу или фиброз, где-то расслабить нужно, где-то растянуть и разработать и пр Целая научная десертация получится ) уВ тепле просто наверное мышцы не так пережимают сосудики и нервишки - что Вам теплее и мышцы более рабочие , не пережатые нервами без силы мышцы.. Вам лучше то есть. А когда прохладнее - мышцы чуть сжимаются наверное у любого человека по физике , но для вас для итого сжатых мышц получается пережатие сосудиков и нервишек - мышцы в итоге питание нервами и кровью получают меньше - более ослабленные в работе холодные и безкровные - вам холоднее и тяжелее и более укорочение мышц идет конечно - и после таких же нагрузок вроде как укорочее поболее будет и сжатие мышц (темп. ниже же) и поэтому чувствуете себя более скукоженным чтоли деревянным усталым... А при теплой погоде тело дышит получше и вам легче ) вот и весь секрет кажись)))
тк кровушка и нервы перекрываются мышцами в местах где-то - может и дисками (я не знаю как у вас там) Двигаться больше нужно и пойдет кровообращение лучше, разминки делать - питание пойдет и вам легче будет
Александр_100
Активный пользователь
В то-то и дело что когда мышцы больны, больно по сути все тело, они сразу плохо реагируют на суровый климат. А в Сибири суровый климат. Да, укороченные мышцы от холода еще больше укорачиваются, по этому и начинает зажимать то там то сям.
С мышцами нужно заниматься, лечить их. Я так и делаю каждый день по 3-и раза в день и всех так призываю - заниматься мышцами регулярно, искать где и что не работает в организме или не правильно работает. Искать где биомеханика движется не так.
А по поводу экспериментов с температурой, с обувью - это мне очень помогает. Я очень многое уже понял что в организме не так и почему он болеет. В том, то и дело, что если бы так все заморачивались, то были бы здоровы я считаю. А люди ходят в основном страдают и ничего не делают и думают, что врачи их вылечат. Неправильный подход! Хороший врач может дать только направление в котором двигаться, а вылечить себя ты только сам можешь!
Изменить образ жизни и т.п.Так, что не сидите сложа руки, проводите эксперименты, изучайте как вылечиться.
Екатерина79
Опытный Гуру
согласна
, т.к. сама до мелочей разбирала свое тело но с другой стороны кажется - меньше знаешь крепче спишь и лишние заморочки не одалевают) но опять таки какая ситуация... у меня очень сложная была, хотя на форуме все думают ерунда (имхо), тк я все не рассказывала (не плакалась так сказать)... а было очень сильно все запущено и попытки первые встать на ноги не очень удачные мягко сказать - первый поход на лыжах еще больше спазмировал и пр и пр Долго объяснять не буду.. все складывается и от советов сторонних - кто не прав был, кто-то честно сказал и правду.. ну больше опираться нужно на свой организм, чутье, интуицию и кому доверяешь больше.. (Извините что-то с утра не собрана еще ))) не проснулась еще ... Короче чтоб помочь себе конечно нужно понять свой организм и что там не так, а это нужно прислушиваться к нему хорошо, пробы разумные лучше и упражнения кучу знать и под себя подбирать и делать все что делается в меру! Я бы много напечатала, но это уже личное) личный к себе подход - путь к выздоровлению! И Вам желаю не болеть и помочь мышцам восстановиться, тогда легче будет... детально все вдумчиво прорабатывать , расправлять... где-то же мышцы может под фиброз пошли - нужно срочно реанимировать их чтоб поддатливы далее были и мягки и расправлены и пр и пр (работа над собой) иначе никак не выбраться))) и всегда разминаться чтоб застоев не было на пути выздоровленияя постоянно смотрю упражнения и как они делаются ... и конечно нужно знать какие мышцы работают при данном упражнении и как лучше расправляться - делать упражнение с растяжкой... вообщем-то это очень интересно - поэтому тут скучать не придется ) изучайте упражнения от головы до пяток - познавательно)
Ранее писала, в воде очень хорошо ощущаются места стяжения мышц.... чтобы знать где что не так.. Кстати хорошая гимнастика вроде Хаду... Я делаю для лица, например... мне нравится ... посмотрите... там и для глаз Хаду гимнастика - там тоже мышцы есть..везде везде нужно работать над собой
Екатерина79
Опытный Гуру
Анна Куркурина на ютубе (мне нравится как она занимается - полезно посмотреть как она объясняет как где мышцы работают и пр)..., интересны упражнения с палкой деревянной (чтоб вес был поболее).
Екатерина79
Опытный Гуру
конечно ... просто на этом форуме большинство это грыжи с мышцами... (если я не ошибаюсь) Извините что в Вашей теме, просто мы с Александром ранее уже общались ...
Екатерина79
Опытный Гуру
понимаю, такое тоже было - мышцы горели.. но их лечить как я понимаю нужно вовремя - противоспалительное и сразу делать упражнения мягкие (гимнастику) иначе заржавеет и будет не лучше .. Горячие мышцы (воспаленные) пройдут , а их мышечное состояние может заржаветь - поэтому нужно питание мышцам больным чтобы не фиброзировались а дышали, смягчались и восстанавливались... сейчас печатать не могу.. но все это проходили... это может быть даже не просто то протрузий в шеи а просто мышцы снизу потянули верх шеи и головые - спазм- обострение -восплание мышц и пр - заниматься ими нужно и время восстановления - а это гимнастика движение в первую очередь
Александр_100
Активный пользователь
@Екатерина79, @Серая шейка,
Да мышцы нужно вовремя лечить! Знаете как говорят в Китае? "Китаец идет лечиться за 3 дня до того как заболеет, а русский за три дня до смерти".
Так вот, что мы хоть после этого. Вот "заболела спина еще в далекой молодости", мы её кремом намазали и все гуляй дальше, а болячка копится. А нужно было не копить а сразу начинать лечить, разбираться с мышцами. Ведь все это свалилось не в один момент! Правда? Были предпосылки уже тогда.
У нас еще конечно медицина мягко говоря не очень. Вот даже ребенка укусил клещ как-то давно. Анализ клеща сделали, там буралиоз нашли. Симптомов нет никаких у ребенка. В больнице нас отругали, сказали, вы зачем анализ клеща делали, себя типа только расстроили. А мы им твердим, что нужно наверное какие-то меры принять. А нам говорят, то вот когда заболеет тогда приходите. Вот оно такое и отношение. Т.е. много где можно заранее соломки подстелить. Везде не получится, но кое где можно. У нас народ он вообще без грамотный насчет своего собственного тела. Я обычно если где-то в разговоре бытовом начинаю про позвоночник, то кто не знает, думает, что я медик. Люди вообще не знаю и не понимают как работают мышцы в теле, что такое МФС и много другое. Они не видят, что у них там одно плече выше другого и т.п. Я такой же был. Для меня раньше все люди как люди по улице ходили. А сейчас это похоже больше на "комнату ужасов", половина людей на улице кривые косые, ходят как попало. В дурацкой обуви. А у мен просто глаз резать уже начинает. Я не могу просто смотреть на прохожих. Я постоянно анализирую их механику и пытаюсь понять и сделать выводы.
И самое главное я теперь понимаю, почему столько больных. Это не удивительно!
Мне иногда кажется что это все просто выгодно кому-то. Кто-то делает на этих всех несчастных деньги.
Чтобы этот форум перестал быть актуальным нужно в корне менять вообще все.
Здоровая походка она только у подростков и то не у всех. А чем больше возраст, тем тех кто двигается "здорово" остается все меньше! И люди сами в этом виноваты.
Да мышцы нужно вовремя лечить! Знаете как говорят в Китае? "Китаец идет лечиться за 3 дня до того как заболеет, а русский за три дня до смерти".
Так вот, что мы хоть после этого. Вот "заболела спина еще в далекой молодости", мы её кремом намазали и все гуляй дальше, а болячка копится. А нужно было не копить а сразу начинать лечить, разбираться с мышцами. Ведь все это свалилось не в один момент! Правда? Были предпосылки уже тогда.
У нас еще конечно медицина мягко говоря не очень. Вот даже ребенка укусил клещ как-то давно. Анализ клеща сделали, там буралиоз нашли. Симптомов нет никаких у ребенка. В больнице нас отругали, сказали, вы зачем анализ клеща делали, себя типа только расстроили. А мы им твердим, что нужно наверное какие-то меры принять. А нам говорят, то вот когда заболеет тогда приходите. Вот оно такое и отношение. Т.е. много где можно заранее соломки подстелить. Везде не получится, но кое где можно. У нас народ он вообще без грамотный насчет своего собственного тела. Я обычно если где-то в разговоре бытовом начинаю про позвоночник, то кто не знает, думает, что я медик. Люди вообще не знаю и не понимают как работают мышцы в теле, что такое МФС и много другое. Они не видят, что у них там одно плече выше другого и т.п. Я такой же был. Для меня раньше все люди как люди по улице ходили. А сейчас это похоже больше на "комнату ужасов", половина людей на улице кривые косые, ходят как попало. В дурацкой обуви. А у мен просто глаз резать уже начинает. Я не могу просто смотреть на прохожих. Я постоянно анализирую их механику и пытаюсь понять и сделать выводы.
И самое главное я теперь понимаю, почему столько больных. Это не удивительно!
Мне иногда кажется что это все просто выгодно кому-то. Кто-то делает на этих всех несчастных деньги.
Чтобы этот форум перестал быть актуальным нужно в корне менять вообще все.
Здоровая походка она только у подростков и то не у всех. А чем больше возраст, тем тех кто двигается "здорово" остается все меньше! И люди сами в этом виноваты.
Екатерина79
Опытный Гуру
верно конечно как ни печально
Ну, Александр, Вы столько много знаете, даже, местами, больше чем научная медицина!!! Поэтому Вам сам Бог велел написать книгу-наставление о том как правильно обращаться с мышцами и со своим телом...
Александр_100
Активный пользователь
Да пока еще не много знаю, только начал можно сказать! Там еще изучать и изучать, может к вашему возрасту буду более опытный. Поскольку нет людей, кто бы учил, приходится самому экспериментировать. Причем как на собственном теле при помощи упражнений, так и на ком-то еще при помощи массажа. Во всяком случаи у жены спина бывает побаливает. Её заниматься гимнастикой не заставишь. По этому я на ней тренируюсь делаю массаж. Ну ничего. Я уже научился немного. Вечером у неё спина болит наклониться не может. Массаж комплексный сделаю (руками + банки + миостимулятор) и с утра она как огурчик.
По идеи если так все напряжения снимать вовремя, то можно я думаю избежать всех этих грыж, операций. Просто надо делать. В каждой семье кто-то должен стать доктором, тогда семья не будет болеть. Причем не таблетками кормить семью, а руками учиться лечить. Было бы интересно куда-то съездить поучиться чему-то такому, но пока нет возможности.
Надо было мне врачом быть, а не строителем наверное!
Куда ставите банки и на сколько? Какую функцию они выполняют?
Александр_100
Активный пользователь
@olenkasolo, @32Ольга, @Колокол,
По поводу оптимального стереотипа движения, сидения на стуле за столом и вообще жизни.
Когда твой рост много выше среднего - 190 см в моем случаи, выполнить все правила которые рекомендует @Доктор Ступин к огромному сожалению не получится.
Чтобы понять почему???
Сейчас постараюсь объяснить. Возможно это кому-то пригодится.
Когда ты садишься на стул, за стол - которые не оптимальны для тебя по высоте, происходит следующая ситуация. На картинке это видно, я обвел красным. При попытке выпрямить спину, сесть с правильной осанкой происходит распрямления грудного отдела и вываливания поясничного. Я всяко экспериментировал, чтобы поясница разогнулась, нужно чтобы угол между туловищем и ногами в тазу был 90 или больше градусов. Если же угол острый, то поясница будет скругляться (если конечно вы не гимнаст).
Убрав ноги под стул или табурет, тем самым мы добиваемся желанного нам угла в 90 градусов. При этом поясница разгибается путем усилий.
Но сразу возникает другая проблема, стол та нужно выше поднимать. И это выше -
190 см * 75 см / 175 см = 81,4 см, тогда как стандартная высота - 75 см. А бывает и того хуже - 70 см. Я реально ходил одно время с рулеткой и везде мерил в офисах столы, где придется.
Т.е. в моем случаи я иногда сижу в условиях когда стол ниже на 10 см - это очень МНОГО!
Разбираемся дальше. Сели мы за стол, поясницу выпрямили, ноги под стул, согнули шею вперед - в итоге получили избыточную перегрузку в шейном отделе позвоночника - отсюда головокружение, спазм мышц шеи и т.п.
Сидел так, шея и спина устала, в итоге сел как обычно все делают в таком случаи.
Скруглил спину, развалилась вся осанка и т.п.
А теперь хочу отметить один момент. Стоит посидеть вот в такой позе со скругленной спиной, потом когда встаешь, разгибаешь спину - ощущаешь как поясница плохо гнется, плохо возвращается в прямое положение, происходит спазм мышцы ППМ, спазм в мышцах задней поверхности бедра, прострелы в ноги. И чем дольше ты находился в этой позе раком тем больше будит обострение.
И получается в принципе все грустно. Т.к. удобно сидеть в моем случаи можно только если стол, стул оптимальны под мой рост. Да, проблемы все рано есть, те же прострелы и головокружение, но меньше и сидеть можно дольше. Когда совсем обострение, тогда сидеть вообще не могу, только лежа.
Естественно рабочее место я организовал для себя максимально удобно. Но мир вокруг себя я не могу организовать под себя. Я почему дома и работаю, потому, что не могу в офисе. Там все маленькое для меня и не удобное. А делать что-то по тебя никто не будит, оно им надо - это твои проблемы. В любом случаи даже на удобном стуле работать 8 часов я нее могу, нужна кровать для отдыха и коврик для гимнастики.
А автомобиль - это вообще отдельная тема. Там ноги у меня не выпрямляются и получатся, что угол в тазобедренных он очень острый, при этом поясница сильно перегружена, вываливается назад, выпрямить не возможно. Бывают машины где в принципе удобно сидеть, я изучал этот вопрос. Но пока это не для моего кошелька. Проще не ездить, как я и делаю. Кстати и корсет не помогает в авто. А толку от него, нет если поясница скругленная, чего там держать.
Помню ездил с одним заказчиком на объект года 4 назад наверное. Он на крузаке возил. Вот там я одел корсет, сел удобно и доехал даже пятки не занемели. Т.е. это как эксперимент можно считать. Везде нужно чтобы все было эргономично.
Так, что вот вам и оптимальный стереотип движения и поведения......................
На практике с ростом 190 см это не возможно по сути, все рано будут перегрузки и обострения.
На сколько оптимальный стереотип поведения влияет на болячку????
Очень сильно влияет!
Летом 2018г я проводил эксперимент, я жил на даче 1,5 мес. И там у меня был как раз оптимальный по сути стереотип. Почти. Я не сидел почти, двигался, не перегружался, делал ЛФК, ходил басеком на 80% примерно. И состояние стало улучшаться постепенно к сентябрю, я довольно не плохо, я считаю себя чувствовал. Но стоило посидеть 1 мес. и все стало разваливаться опять.
К сожалению работа и оптимальный стереотип поведение - это очень плохо совместимы вещи в нашем мире.
Про обувь!
Еще хочу сказать про обувь. Я не буду утверждать на все 100%, но вся проблема с обувью у человечества состоит в том, что ты когда идешь в обуви у тебя стопа она всегда только в двух положениях - либо прямо, либо разогнута.
А положения когда ты как "бы хватаешь землю ногами" нет!
Подвижность стопы в обуви, она ограничена.
Мы не используем в своей жизни стопы так как надо их использовать. Мы тупо ходим просто как на костылях.
А стопа она подвижна, она там должна двигаться отрабатывать все неровности рельефа. Я проверял это на собственном опыте - хождения по камушкам речным. Когда ходишь почти каждый около месяца, ощущение меняется во всем теле.
Я когда в сентябре приехал домой, и стал опять эту обувь одевать, то мне прямо было противно и не удобно в ней ходить, она как бы мешает!
Т.е. опять же нервная система переобучилась на более оптимальный стереотип движения стопы, а тут ей опять одели эти КОРОБКИ НА НОГИ!
Понятно что много людей живут в этом мире и не мучаются так с позвоночником и ходят в обуви постоянно. Но все индивидуально, у всех разный запас прочности в организме.
Совет всем подросткам, те чей рост в 14-16 лет стал вот таким нехорошим как мой 190 см, а может выше - развивайте тело на предмет гимнастики, учитесь сгибаться в тазобедренных суставах, при этом не перегружая поясницу. В жизни будит проще потом гнуться по этот маленький мир 175 см высоты!
Если кто-то думает, что поясницу можно закачать и тогда она перестанет вываливать - хочу сразу сказать, что они ошибаются глубоко. Поясница и так перегружена, в спазме постоянно, закачка только усилит проблему в ней.
По поводу оптимального стереотипа движения, сидения на стуле за столом и вообще жизни.
Когда твой рост много выше среднего - 190 см в моем случаи, выполнить все правила которые рекомендует @Доктор Ступин к огромному сожалению не получится.
Чтобы понять почему???
Сейчас постараюсь объяснить. Возможно это кому-то пригодится.
Когда ты садишься на стул, за стол - которые не оптимальны для тебя по высоте, происходит следующая ситуация. На картинке это видно, я обвел красным. При попытке выпрямить спину, сесть с правильной осанкой происходит распрямления грудного отдела и вываливания поясничного. Я всяко экспериментировал, чтобы поясница разогнулась, нужно чтобы угол между туловищем и ногами в тазу был 90 или больше градусов. Если же угол острый, то поясница будет скругляться (если конечно вы не гимнаст).
Убрав ноги под стул или табурет, тем самым мы добиваемся желанного нам угла в 90 градусов. При этом поясница разгибается путем усилий.
Но сразу возникает другая проблема, стол та нужно выше поднимать. И это выше -
190 см * 75 см / 175 см = 81,4 см, тогда как стандартная высота - 75 см. А бывает и того хуже - 70 см. Я реально ходил одно время с рулеткой и везде мерил в офисах столы, где придется.
Т.е. в моем случаи я иногда сижу в условиях когда стол ниже на 10 см - это очень МНОГО!
Разбираемся дальше. Сели мы за стол, поясницу выпрямили, ноги под стул, согнули шею вперед - в итоге получили избыточную перегрузку в шейном отделе позвоночника - отсюда головокружение, спазм мышц шеи и т.п.
Сидел так, шея и спина устала, в итоге сел как обычно все делают в таком случаи.
Скруглил спину, развалилась вся осанка и т.п.
А теперь хочу отметить один момент. Стоит посидеть вот в такой позе со скругленной спиной, потом когда встаешь, разгибаешь спину - ощущаешь как поясница плохо гнется, плохо возвращается в прямое положение, происходит спазм мышцы ППМ, спазм в мышцах задней поверхности бедра, прострелы в ноги. И чем дольше ты находился в этой позе раком тем больше будит обострение.
И получается в принципе все грустно. Т.к. удобно сидеть в моем случаи можно только если стол, стул оптимальны под мой рост. Да, проблемы все рано есть, те же прострелы и головокружение, но меньше и сидеть можно дольше. Когда совсем обострение, тогда сидеть вообще не могу, только лежа.
Естественно рабочее место я организовал для себя максимально удобно. Но мир вокруг себя я не могу организовать под себя. Я почему дома и работаю, потому, что не могу в офисе. Там все маленькое для меня и не удобное. А делать что-то по тебя никто не будит, оно им надо - это твои проблемы. В любом случаи даже на удобном стуле работать 8 часов я нее могу, нужна кровать для отдыха и коврик для гимнастики.
А автомобиль - это вообще отдельная тема. Там ноги у меня не выпрямляются и получатся, что угол в тазобедренных он очень острый, при этом поясница сильно перегружена, вываливается назад, выпрямить не возможно. Бывают машины где в принципе удобно сидеть, я изучал этот вопрос. Но пока это не для моего кошелька. Проще не ездить, как я и делаю. Кстати и корсет не помогает в авто. А толку от него, нет если поясница скругленная, чего там держать.
Помню ездил с одним заказчиком на объект года 4 назад наверное. Он на крузаке возил. Вот там я одел корсет, сел удобно и доехал даже пятки не занемели. Т.е. это как эксперимент можно считать. Везде нужно чтобы все было эргономично.
Так, что вот вам и оптимальный стереотип движения и поведения......................
На практике с ростом 190 см это не возможно по сути, все рано будут перегрузки и обострения.
На сколько оптимальный стереотип поведения влияет на болячку????
Очень сильно влияет!
Летом 2018г я проводил эксперимент, я жил на даче 1,5 мес. И там у меня был как раз оптимальный по сути стереотип. Почти. Я не сидел почти, двигался, не перегружался, делал ЛФК, ходил басеком на 80% примерно. И состояние стало улучшаться постепенно к сентябрю, я довольно не плохо, я считаю себя чувствовал. Но стоило посидеть 1 мес. и все стало разваливаться опять.
К сожалению работа и оптимальный стереотип поведение - это очень плохо совместимы вещи в нашем мире.
Про обувь!
Еще хочу сказать про обувь. Я не буду утверждать на все 100%, но вся проблема с обувью у человечества состоит в том, что ты когда идешь в обуви у тебя стопа она всегда только в двух положениях - либо прямо, либо разогнута.
А положения когда ты как "бы хватаешь землю ногами" нет!
Подвижность стопы в обуви, она ограничена.
Мы не используем в своей жизни стопы так как надо их использовать. Мы тупо ходим просто как на костылях.
А стопа она подвижна, она там должна двигаться отрабатывать все неровности рельефа. Я проверял это на собственном опыте - хождения по камушкам речным. Когда ходишь почти каждый около месяца, ощущение меняется во всем теле.
Я когда в сентябре приехал домой, и стал опять эту обувь одевать, то мне прямо было противно и не удобно в ней ходить, она как бы мешает!
Т.е. опять же нервная система переобучилась на более оптимальный стереотип движения стопы, а тут ей опять одели эти КОРОБКИ НА НОГИ!
Понятно что много людей живут в этом мире и не мучаются так с позвоночником и ходят в обуви постоянно. Но все индивидуально, у всех разный запас прочности в организме.
Совет всем подросткам, те чей рост в 14-16 лет стал вот таким нехорошим как мой 190 см, а может выше - развивайте тело на предмет гимнастики, учитесь сгибаться в тазобедренных суставах, при этом не перегружая поясницу. В жизни будит проще потом гнуться по этот маленький мир 175 см высоты!
Если кто-то думает, что поясницу можно закачать и тогда она перестанет вываливать - хочу сразу сказать, что они ошибаются глубоко. Поясница и так перегружена, в спазме постоянно, закачка только усилит проблему в ней.
Доктор Ступин
Врач
Абсолютно верно подмечено. Все устроено под 175 см.
Прибавьте к этому офисный стол с выкручивающимися ножками и офисный стул с поднимающимся сидением, получим + - 10 см.
Основную массу людей: 165-185 см роста,,перекрыли.
Правда они ещё и пользовались бы этими регулировками, так вообще хорош бы было.
А дальше надо приспосабливать рабочее место как дома, так и на работе. Работодатель конечно денег не даст, но против увеличения длины ножек стола и подставки под монитор, большинство не будет против.
Но вот тут нужны руки владельца такого роста.
Шток выкручивания ножки стола легко меняется с 10 на 20 см.
У стула меняется крестовина на высокую и газ- лифт в длинным ходом - для барных стоек, остальное добираем подушкой под крестец.
Прогиб в пояснице ликвидируем упором в поясничную подушку.
Монитор крепим к стене, креплением для телевизора, или даже подвесом к потолку, видел и такое у пациентов.
Все решаемо.
Прибавьте к этому офисный стол с выкручивающимися ножками и офисный стул с поднимающимся сидением, получим + - 10 см.
Основную массу людей: 165-185 см роста,,перекрыли.
Правда они ещё и пользовались бы этими регулировками, так вообще хорош бы было.
А дальше надо приспосабливать рабочее место как дома, так и на работе. Работодатель конечно денег не даст, но против увеличения длины ножек стола и подставки под монитор, большинство не будет против.
Но вот тут нужны руки владельца такого роста.
Шток выкручивания ножки стола легко меняется с 10 на 20 см.
У стула меняется крестовина на высокую и газ- лифт в длинным ходом - для барных стоек, остальное добираем подушкой под крестец.
Прогиб в пояснице ликвидируем упором в поясничную подушку.
Монитор крепим к стене, креплением для телевизора, или даже подвесом к потолку, видел и такое у пациентов.
Все решаемо.