Доктор Ступин
Врач
Никак. Дырка для копчика.
Katerinamuc
Пользователь
В смысле для поясницы ни лучше, ни хуже, чем обычный стул?
Доктор Ступин
Врач
Никак. Для позвоночника важно прогиб и подпор.
Сидеть, как стоять!
Сидеть, как стоять!
@Шура Балаганов, Александр, я в своей теме тоже писала о том, что специально искала и приобрела именно такой стул!
P.S. Какой симпатичный гусь!
P.S. Какой симпатичный гусь!
Доктор Ступин
Врач
Надо правильно сесть.
Так чтобы попа ушла в дырку спинки, главное чтобы длины бедра хватило!
Тогда поперечная часть спинки упрется в спину и попа будет сзади поясницы. Сразу удобно.
Или вариант - гуся положить под спину, чтобы опора. Только так чтобы гусь не провалился в дурку.
Вот и будет применение гусю.
Главное потом этим гусем не получить по гуслям, от жены!
Вот. Это контрольная фраза. Гусь неприкасаем. К нему даже кот не подходит.
Зад между стоек спинки не пролазит
Но сидеть с прямой спиной удобно, нижняя часть спинки заканчивается где-то на уровне L3.
Длины бедер хватает с запасом.
Но спина в спинку стула упирается комфортно и получается сидеть прямо.
Советские ГОСТы классная вещь.
Kuchirinka
Опытный Гуру
Пожалуй, задам свой вопрос здесь, чтобы не флудить в чужой профильной теме.
У меня отложилось, что при правильной посадке за столом ноги должны стоять на полу. Это не так?
В каких случаях нужно отходить от этого правила?
Или это касается только ситуаций, когда необходимо приподнять одну ногу? Например, музыкантам (гитаристам, балалаечникам и т.п., держащим гриф инструмента) или кормящим мамочкам (когда нужно приподнять головку ребёнка)?
@Доктор Ступин, Фёдор Петрович, скажите, пожалуйста, а для чего нужна взрослому подставка для ног?
У меня отложилось, что при правильной посадке за столом ноги должны стоять на полу. Это не так?
В каких случаях нужно отходить от этого правила?
Или это касается только ситуаций, когда необходимо приподнять одну ногу? Например, музыкантам (гитаристам, балалаечникам и т.п., держащим гриф инструмента) или кормящим мамочкам (когда нужно приподнять головку ребёнка)?
Доктор Ступин
Врач
@Kuchirinka, второе очень правильно.
Но не менее важно это и при простой посадке.
1. Высота подставки. Все зависит от высоты стола и стула. Офисный стол должен быть низким, офисный стул высокий, лучше то и другое с изменяемой высотой. И тут все зависит от анатомии человека, возможно, и чаще, пятки не висят над полом.
2. Угол подставки. Стопа стоит на полу, в стандарте стопа к голени, в положении стоя -90 град, голень к полу 180. Когда мы сидим стопа меняет положение, но вреде чаще голень к полу 45 град, значит и стопу надо приподнять у пальцев, так же на 45.
3. Свойство подставки. Стопа и голень неподвижны, это условие к усталости и застою лимфы и венозной крови. Значит желательно способность подставки к движению стопой.
Итак стопу надо:
- приподнять под пяткой, если это надо
- приподнять под пальцами, для физиологического положения, это обязательно.
- обеспечить возможность стопы к движению, обе одновременно или поочерёдного.
Вот для всего этого и нужна подставка.
Честно скажу, кроме нашей этим условиям не соответствует ни одна!
Нескромно, но правдиво!
Рекламный листок предварительный, переделывать будем.
Но не менее важно это и при простой посадке.
1. Высота подставки. Все зависит от высоты стола и стула. Офисный стол должен быть низким, офисный стул высокий, лучше то и другое с изменяемой высотой. И тут все зависит от анатомии человека, возможно, и чаще, пятки не висят над полом.
2. Угол подставки. Стопа стоит на полу, в стандарте стопа к голени, в положении стоя -90 град, голень к полу 180. Когда мы сидим стопа меняет положение, но вреде чаще голень к полу 45 град, значит и стопу надо приподнять у пальцев, так же на 45.
3. Свойство подставки. Стопа и голень неподвижны, это условие к усталости и застою лимфы и венозной крови. Значит желательно способность подставки к движению стопой.
Итак стопу надо:
- приподнять под пяткой, если это надо
- приподнять под пальцами, для физиологического положения, это обязательно.
- обеспечить возможность стопы к движению, обе одновременно или поочерёдного.
Вот для всего этого и нужна подставка.
Честно скажу, кроме нашей этим условиям не соответствует ни одна!
Нескромно, но правдиво!
Рекламный листок предварительный, переделывать будем.
Kuchirinka
Опытный Гуру
Спасибо за ответ, Фёдор Петрович!
Честно говоря, в офисе такое себе представить не могу.
Скорее дома.
Вот эту фразу я не поняла:
Там и про 90 градусов в колене и голеностопе, и про наклон головы и уровень монитора, и про то, что руки должны свободно лежать на столе.
Значит, столешница должна быть чуть выше уровня локтя сидящего за столом человека, разве не так?
Честно говоря, в офисе такое себе представить не могу.
Скорее дома.
Вот эту фразу я не поняла:
Кто-то выкладывал на форуме чудесный видеоролик о правильной посадке. К сожалению, не могу его найти.
Там и про 90 градусов в колене и голеностопе, и про наклон головы и уровень монитора, и про то, что руки должны свободно лежать на столе.
Значит, столешница должна быть чуть выше уровня локтя сидящего за столом человека, разве не так?
Доктор Ступин
Врач
На уровне локтей. В локтевом суставе должен быть угол 90, тогда предплечье держит сильный бицепс.Спасибо за ответ, Фёдор Петрович!
Честно говоря, в офисе такое себе представить не могу.
Скорее дома.
Вот эту фразу я не поняла:
Кто-то выкладывал на форуме чудесный видеоролик о правильной посадке. К сожалению, не могу его найти.
Там и про 90 градусов в колене и голеностопе, и про наклон головы и уровень монитора, и про то, что руки должны свободно лежать на столе.
Значит, столешница должна быть чуть выше уровня локтя сидящего за столом человека, разве не так?
Kuchirinka
Опытный Гуру
Доктор Ступин
Врач
Вот, вот, самое неправильное.
С него вставать только через бок.
С него вставать только через бок.
Kuchirinka
Опытный Гуру
Вообще не представляю, как в таком положении можно работать за компьютером. 
А лично мне и просто сидеть так неудобно.
Разве в такой позе реально сохранить прогиб в пояснице?
А лично мне и просто сидеть так неудобно.
Разве в такой позе реально сохранить прогиб в пояснице?
Доктор Ступин
Врач
Так и стул не для этого!
Тут стопы на весу...
Представляете, как напряжены мышцы голени для их удержания.
Тут стопы на весу...
Представляете, как напряжены мышцы голени для их удержания.
Kuchirinka
Опытный Гуру
Я на работе частенько, когда сижу, ставлю стопы под сиденье, на крестовину компьютерного кресла.
Тут вам и разминка для ног, и смена положения для поясницы.
Насколько я понимаю, это отчасти аналог коленного стула: ноги заводишь под себя - поясница прогибается.
Кстати, ещё в голову пришла такая мысль.
У меня есть дурная привычка - качаться на стуле. С детства. Ещё мама меня за это ругала.
Знаю, можно навернуться, когда назад откидываешься.
Ещё можно стул сломать, рано или поздно.
И всё же.
Так вот, мысль пришла о потребности организма сменить положение тела. Потому и качаемся.
Когда на передних ножках качаешься, то, опять же, поясница прогибается, как на коленном стуле.
А когда на задних, то нагрузка со спины снимается?
В инете даже вот такую подпорку обнаружила. Значит, не одна я качаюсь!
Вот тут, ИМХО, и подставка для ног необходима.
Доктор Ступин
Врач
А для качания подушка под попу специальная.
Kuchirinka
Опытный Гуру
Фёдор Петрович, а что Вы скажете по поводу кресла-качалки?
Понятное дело, не для работы, а для отдыха.
Разгружается спина в полулежачем положении?
Понятное дело, не для работы, а для отдыха.
Разгружается спина в полулежачем положении?