На ЛФК делаем упражнения сначала на спине: сначала шагаем, потом каждой ногой крутим велосипед поочередно по 20 раз сначала вперед потом назад, потом поднимает таз, потом при поднятом тазе выпрямляем ноги опять по очереди, потом качаем пресс!!! ВАЖНО: спина дб прямая в пояснице без изгиба наверх, ровно лежать на поверхности. Потом переворачиваемся на карачки. Согнутую ногу наверх (спину не прогибать вниз!), потом другую. Потом ложимся на живот, под живот небольшая подушка. 2 ноги вместе поднимаем вверх, потом руки под плечевыми суставами и поднимает верх туловища. Потом на бок: одна нога согнутая, вторая прямая и делаем круги в одну сторону, потом в другую и также потом на другом боку.
