"Слушайте, детишки, папы этого совет помещаю в книжке".
Все дело в том, что я хорошо помню тот день, с которого все началось.
Ну, придётся всё таки ещё разик напомнить. Елена, читайте это на ночь, пока назубок не выучите
Можете также объяснить н/х, неврологам, инструкторам ЛФК.
мышцы после тренировок( болели 2 мес не переставая вообще) .
Вы позанимались, резко усилился приток крови к мышцам (до 600-800 раз), мышцы интенсивно поработали. На следующее утро в мышцах имеется остаточное напряжение и застойная (микроциркуляция с таким объёмом не справляется) отёчность. Потом Вы снова пошли в зал и стали тренироваться, мышцы где активно, а где и пассивно, стали работать. Стал действовать "насос" - улучшилось отведение "отработавшей" крови. Но, остаточное напряжение в мышцах увеличилось (тонус стал больше!
), но ещё не критично. И так, во время занятий, более менее поддерживалось приличное самочувствие.
Три дня до этого я не ходила на тренировки, были дела дома и я пропустила. Ничего не болело, ни мышцы, ничего не потянула, не растянула. У меня только перестали болеть мышцы
Три дня не занимались. Но, так как "мышечный насос" не работал, а микроциркуляция аховая, происходила задержка жидкости, мышцы становились при повышенном напряжении более ригидными, застойными, менее эластичными и растяжимыми.
Чувствовала себя замечательно. Легла спать в превосходном настроении и самочувствии.
Но, пока всё это находилось в "подпороговом" состоянии, клинически не проявлялось. Для кризиса не хватало только ещё небольшого дополнительного напряжения.
И проснулась ночью от того, что я не могу перевернуться на бок. Сильная боль в пояснице, как раньше при грыже в моменты обострения. Кое как уснула, утром сползала с кровати со слезами.
И, вуаля! Небольшое дополнительное скручивающее движение (чаще всего вправо), мышцы напряглись, потянули за собой позвонок .... а из-за ригидности и избыточного напряжения потянули и сместили чуть больше чем надо... И извольте получить и компрессию и натяжение нерва и соответствующую реакцию.
Два дня в лёжку-туалет, поесть, кровать. Такого не было оооочень давно. Отпустило. И все.
Нагрузки нет, микроциркуляция потихоньку уменьшает отёчность тканей, мышцы немножко (ключевое слово
немножко) расслабляются и становится легче.
После этого при малейшем движении с утра прострелы в позвоночнике, и началось жжение в ноге.
Так как мышечно-тоническое напряжение хоть и стало меньше, но не значимо, то при типичном движении опять происходит натяжение (компрессия) нерва и по его ходу проявления.
Сначала просто в виде дискомфорта, с каждым днём жжение в бедре все чаще и жгучей.
Ну да, постепенно, медленно нарастает опять воздействие на нерв, усиливаются и проявления.
И какие послеоперационные изменения могли ВДРУГ так повлиять спустя столько времени на ровном месте?
Не зная в полноте объём и характер операции, могу предположить, что влиять может как ослабление опорного комплекса позвонково-двигательного сегмента, так и фиксация его. Механизм также долго объяснять.
Ну вот и всё!
Элементарно, Ватсон!
Начнём с того, что местные постоперационные изменения я нисколько не отрицаю. Они могут вносить свою лепту как самостоятельно, так и вместе с "моими компонентами". Чья роль более значима, не видя пациента я сказать не могу... Так как иногда описывают одно, а когда придут видишь ещё много чего дополнительного и значимого... Поэтому мои заключения зависят только от доступной мне информации и от моего опыта работы.
, на теории все понятно. Теперь главный вопрос-как я могу ( без нахождения вас рядом) исправить ситуацию самостоятельно, продолжая делать упражнения? Как найти правильную методологию , чтобы заставить работать мышцы, не травмируя проблемные участки?
