Ну смотря какого плана восстановление интересует.
Самообслуживание с предметами до пары кг - сразу после привоза из реанимации.
Лфк почти сразу.
Выход на работу за компом на полдня - через 3 недели.
Бассейн через месяц (не зашел совсем лично мне)
Через 3,5 мес аккуратно волейбол, разминка, без игры.
Через 4 мес лыжи.
Через 8 мес волейбол с участием в соревнованиях, классика и пляжный. Уровень противников - 1 разряд, как и у меня и КМС. В том числе против мужчин, где удар посильнее.
Через 11 мес посещение спортивного кемпа с тренировками 2 раза в день+игры, 4-5ч в день. Но без сидения потом за компом. Погонял, поплавал, поспал.
Ничего нигде не развалилось.
Ноет от некоторых поз и слишком долгой сидячей работы. Но до операции еще хуже ныло, а при обострениях от боли хотелось сдохнуть.
Единственное - больше 10 кг не поднимаю и не занимаюсь кроме привычных волейбола и лыж больше ничем. Только привычные телу стереотипы движения.
Чуток пострадала мелкая моторика - рисовать кистью стало почти нереально, напряг и тремор (вдруг важно вам).
Игра на гитаре, пианино, волейбол не пострадали, не вижу разницы с ДО операции. Небольшой перекос в работе мышц есть при определенных хитровывернутых движениях, но в обычной жизни не ощущаю. По крайней мере сейчас, 2 года и месяц с операции.
Дай бог и дальше чтобы так все оставалось.
Дополню, что на этих кемпах спортивных чувствую себя лучше. Легкость в теле во всех "затекших" на сидячей работе местах. Разминка, кровоснабжение. В том году поднывали мышцы вокруг нижних шейных позвонков, в этом году уже нет.
Но большинству людей это все и не нужно, многие ли по 5 часов в соревновательном режиме по песку скачут? Нет. И то все держится, мрт делала после кемпа, хирургу показывала - без замечаний.