Пояснично-крестцовый остеохондроз. Сколиоз влево 2 степени

darling · 22 Апр 2021

кресло-качалка для того чтобы дремать в ней. Если я лягу на полчаса,то вставать буду долго и упорно.

@Kaprikon, благодарю за рассказ Фото. Ты очень впечатлительна,хорошо описываешь свои недуги. А я всё ищу методы облегчения утреннего вставания. И конечно-на таблетках.Без них боюсь шагнуть.

Сегодня проснулась в 03 как всегда по нужде. Кое-как .... потом выпила чай с молоком и таблетки,вновь уснула. Встала уже лучше ,сразу на дорожку.
На дневном стационаре капаю тиоктовую кислоту.

Подушку - куда сьехал листез? На подушке сижу по разному,постоянно приходится вставать, как сяду-так сяду. Подушка часто едет ....едет.
Я про ортопедическую,на работе. Правильно сидеть редко удаётся.

Что-же придумать ночью? Может на диване попробовать? Он жесткий. На нем легче дрыгать ногами по утрам. Через боль,через страдания.....приговариваю я и делаю. Однако! Падаю духом. Венлафаксин может поможет, как АД.

darling · 30 Апр 2021

Всем доброе утро и день! Сегодня короткий день перед трёмя днями отдыха. Хочется отдохнуть. Надоела работа,не сама работа,а утреннее вставание.
Душевное состояние пошатнулось . Появилось раздражение и нежелание. Хочется тупо смотреть в телевизор и уснуть. С дочкой раздоры.Совершенно ни о чем. Внучка продолжает кашлять. Дочь сама заболела. Всё это напрягает. А надо бы относиться спокойно.

Утренняя боль выматывает. День начинается с утра. Вспоминаю как было раньше-потягушки,плавная музыка.... Сейчас гримаса на лице и молитва. Заслужила то,что получила. Достойно по делам моим приемлю. Так говорят святые.

На работе отхожу немного,но и бывает на доктора вскрикиваю.Он чувствует моё состояние и не идёт на конфликт. Молодец.

К психотерапевту не могу попасть. А надо бы. Смирения нет. Форсировать события не хочу-тренировки,хотьба,снижение веса....устала.

Дина · 30 Апр 2021

@darling, ну что за упаднические мысли. Себя надо любить-и душу и тело.

darling · 30 Апр 2021

Дина написал(а):
Себя надо любить-и душу и тело.

люблю,Диночка. Но видимо темная полоса идёт...пройдёт Спасибо! Четко отслеживаю свои мысли и чувства. Они стабильны,но как-то всё с напрягом и нежеланием.

darling · 6 Май 2021

Обострение! Вот и 10 капельниц тиоктовой кислоты. Ужасно тянет мышцы ягодиц и бедер по задней стенке. Лежать на спине-острая боль в ягодицах! Что случилось? Нервы? Конфликт с дочерью? Кошечка?

Девочки, доктор Ступин поясните - что это результат чего? Мышцы спазмированы.
Дошла до работы пешком. Села на ортопед круг. Сирдалуд не могу выпить. АД и так низкое. Всю шатает. Хотела на больничный. Смысла нет. Завтра пятница - там 3 дня отдыха.

Мазь купить? Или всё же движение нужно? К неврологу не пойду. Нет желания - и всё там одно.

~Наталья~ · 6 Май 2021

darling написал(а):
Обострение! ...

Мазь купить? Или всё же движение нужно? К неврологу не пойду. Нет желания - и всё там одно.

Вам нужно прощупать мышцы ягодиц и бицепсов обоих бедер на наличие мышечных тяжей, возможно, найдете или тяжи или триггеры
Если тяжи найдете, жесткие, то попытаться их промять мячом, но лучше не теннисным, а зоо мяч, из магазина для животных, он плотный
Еще вариант - мяч из спорт магазина Декатлон, каучуковый
Разминайте эти тяжи на полу или у стены, все равно будет польза
Можно взять скалку и мять заднюю поверхность бедер, поставив ступню на стул

Проблема в мышцах ягодиц и бедрах, особенно задней поверхности бедер, говорит о проблемах в пояснице

Kaprikon · 6 Май 2021

@Larisa74, там после этих прострелов так "забито", что вряд ли поможет мяч.
Сирдалуд, чего он собьёт давление, если доза не большая?

~Наталья~ · 6 Май 2021

Kaprikon написал(а):
Сирдалуд, чего он собьёт давление, если доза не большая?

У меня от сирдалуда давление очень сильно падало, до 90 / 60
Повышала двумя - тремя стаканами воды

Kaprikon · 6 Май 2021

Вода повышает давление?

~Наталья~ · 6 Май 2021

Kaprikon написал(а):
Вода повышает давление?

Выпитая жидкость восстанавливает водный баланс, заполняет русло до нормы

darling · 7 Май 2021

Larisa74 написал(а):
роблема в мышцах ягодиц и бедрах, особенно задней поверхности бедер, говорит о проблемах в пояснице

благодарю за полезный ответ. Теперь поняла что такое тяжи-это мышцы скатались Про мяч поняла какой купить. Скалкой? Да ещё с усилием-болеть ведь будет? Сижу на ортопедическом круге (работа сидячая) Так эти круги кажется что пережимают касающиеся места.

Larisa74 написал(а):
У меня от сирдалуда давление очень сильно падало, до 90 / 60
Повышала двумя - тремя стаканами воды

сирдалуд принимаю по 2 мг днем и на ночь. Тоже бывает 90 и 60 так ....глазки вкось,не только бок. Вода не поможет. Только таблетка кофеина.

Пью травяные чаи в течение дня. Шеф -доктор говорит "пить только тогда,когда хочется"

Kaprikon написал(а):
так "забито", что вряд ли поможет мяч.

вот и ищу для себя лечение. Уже сама,но обязательно советуюсь с докторами.

~Наталья~ · 7 Май 2021

darling написал(а):
Теперь поняла что такое тяжи-это мышцы скатались Про мяч поняла какой купить. Скалкой? Да ещё с усилием-болеть ведь будет? Сижу на ортопедическом круге (работа сидячая) Так эти круги кажется что пережимают касающиеся места.

Немного поправлю)
Мышцы не могут скататься
От длительной нагрузки (монотонные повторяющиеся движения, слишком долго сидели, стояли в неудобной позе) мышцы перегружаются, в них возникают триггерные точки, укорачивается мышечное волокно, в котором возник триггер
Если триггеры не инактивировать вовремя, они сливаются, обрастают соединительной тканью, для изолирования от здоровой мышечной ткани, укорачивается уже не одно волокно, а часть мышцы
Спустя время, укорачивается вся мышца, от крепления до крепления
В результате укороченная, гипертрофированная мышца не работает нормально, нагрузку берут на себя соседние мышцы, вовлекается уже целая зона мышц, возникают пласты из мышц, похожие на бетон, асфальт, по своей твердости
Я описываю то, что происходит, основываясь и на своем случае
Можете почитать книги Трэвелл и Симонс, Клэр Дэвис
Что делать...
Разминать, руками, мячами, роллами, жестко, чтобы разбить пласты на тяжи, куски, затем на более тонкие тяжи, комки, затем на волокна, пока зона не станет эластичной

darling · 7 Май 2021

Kaprikon написал(а):
именно она. Габапентин, может вы просто верите, что он помогает. У меня болевой без них проходит.

@Larisa74, ой спасибо Вам! Вот так понемногу от форума,форумчан узнаю о своей болячке. Я её должна знать. Потом и книги прочту,как буду готова. :love:

???

~Наталья~ · 7 Май 2021

darling написал(а):
@Larisa74, ой спасибо Вам! Вот так понемногу от форума, форумчан узнаю о своей болячке.

Лариса, я все хочу тему свою открыть о своем текущем состоянии и лечении, на следующей неделе открою тему, может, полезно, интересно будет почитать ????
Меня зовут Наташа?

Книжицы полезные у меня на Яндекс диске есть, думаю, получится скачать
Файл можно получить по ссылке:

Клэр Дэвис - ТТ Безлекарственная помощь при хр.боли (2008) .pdf