Центр кинезиологии в Чебоксарах
- Автор темы 44Евгений44
- Дата начала
44Евгений44
Активный пользователь
Смотрите на его канале, всё там есть про ходьбу.
44Евгений44, перенес сюда из вашей темы, чтобы не мешать диалогу с врачами...
Надеюсь вы не под подпиской о неразглашении
?Что такое фиксация в пояснице и в чем суть упражнения?
44Евгений44
Активный пользователь
Да всё просто, у меня есть небольшой левосторонний сколиоз, и имеется слабость квадратной мышцы поясницы , а справа укорочение. А при укорочении обязательно формирование мышечных блоков - фиксаций. Это временное ограничение подвижности в фасет. суставах.44Евгений44, перенес сюда из вашей темы, чтобы не мешать диалогу с врачами...
Надеюсь вы не под подпиской о неразглашении
Что такое фиксация в пояснице и в чем суть упражнения?
А их надо устранять , иначе потом начнется эрозия и усиление артроза.
Упражнение . И.п. - лежа на спине, руки в разные стороны ладонями вверх, поднятые согнутые в коленных и т/б суставах ноги.
На вдохе тянемся стопами к одной ладони, а голова повернута в другую сторону, выдыхаем когда максимально стопами дотянулись к ладони. И в другую сторону также. Как-то так))
Круто! Повторить не получилось.
А есть в его методике какая-нибудь фишка при выполнении упражнений, отличие от обычной ЛФК?
Что-то, типа, как АИР описывает в теме про работу с мышцами.
44Евгений44
Активный пользователь
Необязательно прям стопами пытаться задеть ладони, сколько можете...
Обычная лфк не совсем подходит для сколиоза, в этом центре впринципе всё тоже самое, та же лфк, просто избирательная для отдельных мышц в зависимости от состояния позвоночника человека.
Работы доктора АИРа не читал (
Уточняю на всякий случай.
Правильно понимаю, что акцент делается на конкретные мышцы под конкретного пациента, но в самих упражнениях, в методике их исполнения - нет ничего ранее неизвестного?
44Евгений44
Активный пользователь
Правильно.
горошек
Опытный Гуру
Я тоже попробовала. Ничего не поняла. Если руки в стороны развести и тянуться стопами, то тянутся мышцы где-то в плече. Что-то я не догоняю...
44Евгений44
Активный пользователь
Сам-то понял что сказал?
Есть небольшая ассимметричность. Но настораживают меня эти хрусты, как бы не появилась нестабильность во всей пояснице)))
Я пока не знаю, можно ли это упражнение рассматривать как исправляющее мышечный дисбаланс, но как тестовое - мне очень нравится. Похоже, что у Антона Алекса в загашнике много чего есть неординарного.
В зале я видел некий его аналог на турнике, и как мне объясняли - целевые именно квадратные поясницы. Но на турнике только со здоровой спиной. И на турнике со стороны как то неэстетично выглядит.
44Евгений44
Активный пользователь
А что думаете по поводу хрустов и возникновения нестабильности?
Рад бы помочь, но у меня не хрустит, даже не представляю что это такое
.О нестабильности в позвоночнике у меня выработалось свое особое представление, очень спорное может быть, и единственное решение - это укрепление мышечного корсета. Про оперативное решение мы не говорим.
Но само это понятие - укрепление мышечного корсета, настолько неоднозначно, спорно, что я перестал даже разговаривать на эту тему. Есть много переводных статей по этой проблеме, но не могу здесь размещать на них ссылки, т.к. они опубликованы на сайтах с коммерческой деятельностью.
Противоречивость взглядов по этой проблеме, на мой взгляд, объясняется тем, что разным людям подходят и разные методы укрепления этого корсета.
В твоем случае облегчение наступит после 100к руб. Хотя своей агрессивностью ты напоминаешь наивного челябинского маркетолога-я про это.
44Евгений44
Активный пользователь
100 к? А что не 200 к? Что-то мало берешь)))
, остыньте.