Не оптимальный, значит тот который не соответствует вашему позвоночнику. Вашему позвоночнику надо двигаться так чтобы в пораженном сегменте движений не было.
Другой вопрос, как этого добиться. Начинайте с того что вы написали – просто выпрямление в спине дает болевое ощущение или нет?
Конечно лучше если полетел последний диск, он так устроен что легко выводится из движения и у большинства людей это практически не заметно. Хуже если четвёртый диск. Что часто бывает при сколиозе. В этом случае и подвижность хуже ограничивается и болью поэтому чаще, после операции останавливаться сложнее. А при вашем уровне поражения все вдвойне тяжелее. Но обычно между полной – без болевой неподвижностью и абсолютной подвижностью, Есть некий переходный момент. Как раз то что вы описали, просто выпрямиться- не больно. А поработали с нагрузкой- заболело.
Вот этот момент переходный – может вам хоть как помочь организовать жизнь.
