Хочу понять "механизм"
- Автор темы ssv
- Дата начала
doc
Врач
Во-первых, имеется в виду однократный приём аскорбиновой кислоты.
Во-вторых, повышенные дозы витамина С увеличивают выделение мочевой кислоты и оксалатов за счёт изменения pH. Правда, не рекомендуется принимать большие дозы аскорбиновой кислоты длительно из-за повышенного риска камнеобразования в почках.
Во-вторых, повышенные дозы витамина С увеличивают выделение мочевой кислоты и оксалатов за счёт изменения pH. Правда, не рекомендуется принимать большие дозы аскорбиновой кислоты длительно из-за повышенного риска камнеобразования в почках.
Kaprikon
Активный пользователь
Сейчас попробую, у меня эта аскорбинка с глюкозой. Про подагру спросила - красное пятно на колене, это уже что то новенькое.
Doc,добрый день!SVV, извините, что я в Вашей теме вопросы задаю, но все эти тригерные точки и кальций как связаны? И если связаны, магний вроде кальцию антагонист, может магний попробовать попить?
Doc,добрый день!SVV, извините, что я в Вашей теме вопросы задаю, но все эти тригерные точки и кальций как связаны? И если связаны, магний вроде кальцию антагонист, может магний попробовать попить?
Последнее редактирование модератором:
doc
Врач
Здравствуйте!
Магний попить можно, скорее в расчёте пополнить его дефицит (который у современного человека встречается нередко). Нехватка магния очень часто приводит к вторичной гипокалиемиии и гипокальциемии. Примерно 50-60% магния сосредоточено в костной ткани, и снижение уровня магния в организме усугубляет проявления остеопороза.
Связь концентрации ионов магния в крови человека с миофасциальным синдромом пока не доказана. С уровнем кальция такая связь представляется гораздо менее вероятной.
Kaprikon
Активный пользователь
Спасибо, Doc, осталось понять что хрустит в мышцах, потому что там где хрустит нет костей. Чего у нас это дело никак лечить то не научаться, или диагностировать, пока нет этого самого остеопороза. Куда не придешь -дистрофическо-дегеративные изменения, на сколько я понимаю, это изменения не обратимые, а если они возникли не так давно, то их же можно как то обратить. Сколько читаю, получается, что эти тяжи и зажимы от перегрузок, а мы тут их хотим гантелями убрать, может это не совсем верно? Я еще такую точку зрения слышала: мы же не можем Вам сказать не двигаться, поэтому делайте хоть что то, если будете делать не то , организм вам сам скажет, т.е . - обострение.Ну короче так и идем от одного обострения к другому.
~Наталья~
Активный пользователь
Каприкон, про эти изменения говорят врачи, когда им просто нечего сказать ), легче свалить на эти изменения.
Я про Магний хочу сказать, принимаю Магне В6 форте (вроде Франция), по 1 т в день (утром и вечером), так как Магний из организма выводится через 12 часов. Соль, используемая - цитрат Магния - наиболее усваиваемая организмом форма Магния.
Kaprikon
Активный пользователь
Larisa74, спасибо про магний.Я сейчас книжку Виктора Бойко читаю, про йогу, ну вообще состояние организма. Сегодня случайно попала на его сайт, меня как то под его шавасану моментально расслабило, опять же почему то с хрустом в лопаточной области. Точно не костей, книжка забавная. В частности, мне импонирует, что многим с телесными проблемами нужно элементарная психокоррекция, под которой я пока понимаю расслабление. У нас же при первых проблемах с бренным тельцем - сначала МРТ, потом страшный приговор грыжа, что явно не добавляет психического здоровья , особенно если до этого страшнее гриппа не о чем не слыхал. Я правда чем то типа йоги занималась, но всегда относилась к этому как к физическим упражнениям, нужно по другому попробовать, получиться что то хорошее, отпишусь.
Это точно, и от перегрузок точно. У меня всё началось после тогда когда в 90х годах на безденежье, мы с ребятами стали заниматься разгрузками и квартирными переездами. Это было очень тяжело, а так как познаний не было вообще никаких, то ошибок было сделано много. Помню, как после такой одной разгрузки я вышел из подземного перехода на Маяковской и меня так "прострелило" на уровне солнечного сплетения, что я минут 20-30 не мог нормально дышать и такая боль поначалу была, даже в глазах потемнело. Чего мы только не таскали. Пришел к врачу, типа. Тетенька так и сказала, что мол, милок, это ДД изменения, и теперь тебе с ними жить всю жизнь. Обнадёжила, значит. Потом я пытался выгнать эту хворь "клин клином"... Только спустя много лет, при наличии интернета, я мало помалу стал понимать что мне полезно, а что нет.
Но гантельки все равно не помешают, правильно что тело нужно подстёгивать, иначе телесный фунционал будет понижаться быстрее.
Kaprikon
Активный пользователь
SVV, это у всех начиналось в 90-е, я тогда гоняла с Мурманска(муж военный, тогда задерживали з/п) в Москву на Лужники , в любую погоду, таскала тюки на каблуках и считала, что это нормально, еще ремонт делала во временных квартирах, хотелось уюта, потолок обоями обклеивала в одно лицо- стенку подвину, на нее ложишься, обоину рукам держишь и с помощью пресса поднимаешься- за ночь уют и красота, и пресс в порядке) Ну и во всех прозрачных Мурманских озерах поплавала. Короче, тогда казалось, что здоровье - это естественно. При моем экстиме, удивительно, что только сейчас что то зажало.А может и зажало потому, что привычного экстрима не стало. Гантельки хорошо, сегодня все болит. Буду надеяться, что не надолго. Зарядка у меня сегодня - пару ассан, и расслабление. Удивляет, что при этих ассанах все мышцы тянуться с удовольствием, то ли мышечная память, то ли это действительно хорошо и надо делать. Сначала как бы не хотя, как будто что мешает, а потом все лучше. Если ничего не сорву, я постепенно к йоге вернусь, ну и гантельки иногда)
SVV, на Маяковской - в Москве или Питере? Если в Москве там же врачей уйма, и они бьют эти тригеры УВТ, чего в Питере делать бояться. И наверное могут установить тригеры это или нет. Или хотя бы намекнуть, какие упражнения нужно делать.ДД- это стандартный диагноз, я не верю в него, тем более если Вам 43 года, это нужно все 43 года что то сильно не так делать, в чем я лично сомневаюсь. Если грыжа в пояснице - может от не тогда и скрутило. Я тут первое время когда ходить особо активно не могла, как и машину водить, ездила на такси на работу. Так мне эти господа таксисты рассказывали, что грыжа у них через одного. Сейчас живые и здоровые, каждый по своему лечился, с начала у мануальных терапевтом, потом потихоньку к занятиям- один мне понравился - играет в тенис, ходит в горы с немаленькой грыжей. Говорит, что чувствует иногда, что она есть,тогда одевает корсет. Ну, а следующие, после таксистов были врачи, у тех тоже все это есть. Кто йогой сорвал, кто чем, и тоже вроде ничего, не сразу конечно. Тетенька мне одна понравилась на приеме, говорит: у меня грыжа по больше твоей, у тебя вообще спина идеальная, а боль психогенная. Может и так, но психогенная почему то тоже болит, да еще и щелкает почемуто))
SVV, на Маяковской - в Москве или Питере? Если в Москве там же врачей уйма, и они бьют эти тригеры УВТ, чего в Питере делать бояться. И наверное могут установить тригеры это или нет. Или хотя бы намекнуть, какие упражнения нужно делать.ДД- это стандартный диагноз, я не верю в него, тем более если Вам 43 года, это нужно все 43 года что то сильно не так делать, в чем я лично сомневаюсь. Если грыжа в пояснице - может от не тогда и скрутило. Я тут первое время когда ходить особо активно не могла, как и машину водить, ездила на такси на работу. Так мне эти господа таксисты рассказывали, что грыжа у них через одного. Сейчас живые и здоровые, каждый по своему лечился, с начала у мануальных терапевтом, потом потихоньку к занятиям- один мне понравился - играет в тенис, ходит в горы с немаленькой грыжей. Говорит, что чувствует иногда, что она есть,тогда одевает корсет. Ну, а следующие, после таксистов были врачи, у тех тоже все это есть. Кто йогой сорвал, кто чем, и тоже вроде ничего, не сразу конечно. Тетенька мне одна понравилась на приеме, говорит: у меня грыжа по больше твоей, у тебя вообще спина идеальная, а боль психогенная. Может и так, но психогенная почему то тоже болит, да еще и щелкает почемуто))
Последнее редактирование модератором:
В общем, такая штука. Мячик (теннисный) - действительно помогает. И, наверняка, я не в числе первых кто это опробовал на себе и улучшил своё состояние.
Болезненные точки ведут себя "капризно", периодически "обижаясь" на процедуры с мячом. Но сейчас болезненность стихла и я лишь поддерживаю своё "достижение" периодическими "прокатываниями".
А после них делаю физические упражнения.
Нарыл у себя эти же самые точки и на внешних поверхностях бёдер и голеней.
А также на руках и даже голове...
Я и раньше их чувствовал, но опять же, по незнанию не мог дать этому определение и поэтому не знал в каком направлении идти.
А идти, как выяснилось, нужно "разбивая" эти очаги. Очаги, нажитые стрессами, страхами и переживаниями, чаще всего абсолютно пустыми. Но как это внушишь себе, обладателю "мобильной психики".
Нужно работать над собой дальше и постараться понять где ты истинный и сотворённый, а где не ты, а страхи и фобии. Вижу между состоянием опорно-двигательного и мышечного аппарата большую связь. Все эти зажимы и блокировки родом из далёкого далёка. И тут я тоже не в числе первых кто понял, что причина возникновения зажимов, неправильная работа психики в восприятии мира. Мы свободны, но не можем себе позволить этой "роскоши" быть такими на самом деле.
Болезненные точки ведут себя "капризно", периодически "обижаясь" на процедуры с мячом. Но сейчас болезненность стихла и я лишь поддерживаю своё "достижение" периодическими "прокатываниями".
А после них делаю физические упражнения.
Нарыл у себя эти же самые точки и на внешних поверхностях бёдер и голеней.
А также на руках и даже голове...
Я и раньше их чувствовал, но опять же, по незнанию не мог дать этому определение и поэтому не знал в каком направлении идти.
А идти, как выяснилось, нужно "разбивая" эти очаги. Очаги, нажитые стрессами, страхами и переживаниями, чаще всего абсолютно пустыми. Но как это внушишь себе, обладателю "мобильной психики".
Нужно работать над собой дальше и постараться понять где ты истинный и сотворённый, а где не ты, а страхи и фобии. Вижу между состоянием опорно-двигательного и мышечного аппарата большую связь. Все эти зажимы и блокировки родом из далёкого далёка. И тут я тоже не в числе первых кто понял, что причина возникновения зажимов, неправильная работа психики в восприятии мира. Мы свободны, но не можем себе позволить этой "роскоши" быть такими на самом деле.
Екатерина79
Опытный Гуру
ssv, Как дела у Вас? Я вот думала о Вас, Вашей спине с тяжами (вы писали)... И была мысль, почему у Вас так? Может как раз таки от гантель перетрудили спинку? Мышцы от перенапряжения в тяжи выстраиваются как я понимаю ... Нужно наверное ей расслабиться, возможно прийти в себя от гантель? Не знаю , что-то из головы не выходит эта мысль по поводу Вас ) А то вроде как Вы мячиками пытаетесь ее расслабить, а гантелями возможно тормозите) Извиняюсь за вторжение)
Екатерина, здравствуйте! Спасибо за добрую память
Нет, тяжи и точки - это я для себя точно выяснил - от сильных переживаний детства, юности и молодости.
Никто не объяснял мне, ребёнку, как нужно реагировать на какие-то события в жизни, не подсказывал как вообще жить.
Только орали и тюкали, мягко говоря. Это ошибка многих родителей. Но не у всех, правда, психика реагирует такими вот зажимами. Еще и на долгие годы. Появляется "тревожная личность". Любой пустяк - это еще одна капля в копилку зажимов. Потом еще и сидячий образ жизни и вредные привычки...
Значит, я помогаю себе некоторым мягким препаратом снимающим тревогу, +витамин "Магнелис" (аналог "Магне B6").
Уходит раздражительность, мышечный тонус сохраняется в норме, так как нервы не реагируют как обычно.
Появляется радость в жизни. Сон лучше, ощущение после сна приятное, чувствуется что отдохнул.
Вроде всё оказалось так просто, но до этого нужно было дожить как-то. Состояния были просто страшные, и, конечно, дело было не в гантелях. Ими я стал заниматься уже в безысходном состоянии. И теперь, спустя год, понимаю что не зря. Есть хорошие результаты.
Есть сильное подозрение, что боль в спине часто является лишь симптомом другого, более сильного, внутреннего заболевания психики, которое лечится лишь изменением себя.
~Наталья~
Активный пользователь
Уважаемый SSV, поддерживаю Вас на тысячу процентов!!!
Екатерина79
Опытный Гуру
ssv, хм, есть над чем задуматься... Желаю Здоровья!
Екатерина79
Опытный Гуру
а у меня обратная реакция - тревожность, раздражительность, внутреннее перенапряжение и пр. в момент перенапряжения мышц (не от психики) - я это уже много раз подметила (очень много раз - анализировала, за собой наблюдала)... Я вообще с детства ну очень спокойный ребенок )))) А как раз таки именно мышцы меня на дыбы иной раз поднимали) а как оттают - расслабуха - как нирвана))) видно у всех по-разному..
это наверное самое сложное - так как программа с детства заложена .... Я по ребенку вижу - воспитание ребенка - это некий алгоритм действий .... Как говорят психологи - нужно копаться с детства - и менять наверное если возможно алгоритм (перепрограммирование как говорят))) отсюда наверное Панические атаки (с детства) и пр фобии и закладки ))) ну вообщем это целая наука Я сама изучаю психологию - интересно копаться)
Последнее редактирование модератором:
Напряжения мускулатуры бывают ведь произвольными и не...
Когда мы осознанно поднимаем что-то, переносим, делаем какие-то движения, организм включает сложную цепочку нервных импульсов. И если нагрузка на мышцы несоразмерна запасу их прочности (нетренированна), то идёт перенапряжение нервной системы.
Поэтому, тренируя мышцы, человек прилагая волевые усилия тренирует дух, свою психическую устойчивость.
В общем-то, мы с Вами об одном и том же говорим, только с разных сторон. Поднять на дыбы мышечный или психический тонус может неправильный ответ на тот или иной раздражитель. Просто быть спокойным мало для здоровых реакций, нужно быть сильным и выносливым и всячески стараться поддерживать этот уровень для продолжительной и здоровой жизни.
Не знаю, понятно ли я пишу. Но в целом, об этом всём я сам по крупицам узнаю, анализирую, пробую еа себе
С телефона пишу, неудобно)
А вот, например, испуг и страх реакции неконтролируемые.
Что там происходит, какие зажимы и блокировки? Эти напряжения контролировать крайне трудно.
И тут опять нужна сила и дух. Значит, Нужны тренировки. И опять ради этого же запаса прочности.
Мы просто стали очень слабыми, и в этом и кроется корень наших бед. Простые потребители благ))
Последнее редактирование модератором:
Ангелина Т
Активный пользователь
Читаю Вас , и вдруг подумала..у меня сейчас обострение пошло...днём раньше получила сильный стресс...образ жизни был прежний, никаких физических провокаций с моей стороны....может психика и дала мне боли, которых не было ранее никогда.
Главное, что мы не можем проверить как бы мы себя чувствовали не имей мы вовсе их, стрессов. Но есть одно наблюдение: как только, например, решается или уходит одна проблема, психика сразу находит себе "новую", для дальнейшего "смакования" и поддержки того существования, которое принято называть жизнью.
Вся эта круговерть, - посмотрите в окно, - все куда-то бегут, едут. Как будто люди, если не успеют сейчас решить что-то важное, через пять минут погибнут.
Как можно лавировать во всём этом, чтобы сохранить то что осталось? Конечно, понервничали, организм покуда живой - реагирует.
Да, то же самое. Спустя годы, теперь-то понимаю, что первые ПА были ещев детском саду. Да кому можно было рассказать об этом, как объяснить что тревожит. Так цепочка из травмирующих событий и реакций еа них закручивалась сильнее. И теперь и сам ловлю себя на мысли , что подчас поступаю с сыном так же, как поступали со мной. В общем, ужас.
Последнее редактирование модератором: