3,5 месяца после операции, но поясницу бьет током

[ЛеонидЛ]

Светлана,Ваша подруга/коллега уже дома,наверное.Интересно узнать как всё прошло и какие отзывы.

 

[La murr]

ЛеонидЛ, да, всё хорошо, в понедельник выезжает домой. Впечатления только положительные.

 

[ЛеонидЛ]

Ну и хорошо,что всё хорошо!!!

 

[Ирина.Спб]

Леонид! где Ваша линеечка?? можно без бабочек)
Вместе будем радоваться каждому Вашему новому дню с новой спинкой)

 

[футболист.]

Привет Леонид как здоровье?

 

[ЛеонидЛ]

Ирина.Спб, да как то трудновато мне в этих линейках разобраться или не хочу,что ли.Может созрею,потом.
Как Ваше лечение проходит? Успехи есть,реальные?

футболист., Привет.Как бы не сглазить,но на данный момент,замечаний нет.Даже те боли и некомфортность,от которых я думал не избавлюсь,их просто нет.Хожу уже по 8 км. Лфк лёгкую,пока ,делаю,хотя могу,что захочу,а ведь после первых операций и ноги с болью поднимал.Ну в общем , просто,берегусь сейчас.

 

[футболист.]

Понял! рад за тебя!

 

[ЛеонидЛ]

футболист., спасибо.
Как у самого самочувствие?

 

[футболист.]

У меня все отлично,боюсь сглазить.3 раза в неделю легкий бег по 3 км в лесу,3 раза занятия с реабилитологом-увеличиваем прогресс так сказать.Боль мучавшая в ноге и спине переодически отступила вот уже как 2 месяца почти сижу без боли,но стараюсь не злоупотреблять.Так что даже мне мнительному сейчас грех жаловаться.

 

[ЛеонидЛ]

футболист., это же отличный результат! А сидеть,так это и здоровым не приветствуется,просто не все об этом знают и не всем об этом говорят,до поры.
Вот скажи мне,дорогой,почему так.С армии ещё бег ненавижу,а сейчас читаю тебя и так по лесочку пробежать охота!
Вот же какая ,, тварь''-человек,да.

 

[футболист.]

ну вот Лень,почему то так.Но я уверен все еще у тебя получится и побеганшь и все дай только время

 

[La murr]

Про бег вопросы на форуме задавались неоднократно. Повторюсь:

...у бегунов буквально «хрустят» кости. Всякий раз при толчке стопы о землю по скелету распространяется ударная волна. Не удивительно, что после нескольких лет занятий суставы перестают выдерживать такую нагрузку. Физиотерапевтам и ортопедам в своей практике приходится сталкиваться с множеством травм, которыми пациенты обязаны бегу.

С точки зрения безопасности позвоночника бег является не самым предпочтительным спортивным занятием, ведь бег вызывает сильное сотрясение всего организма. В каждом беговом шаге существует фаза полета, когда обе ноги не касаются земли и тело как бы парит в воздухе. Когда одна нога приземляется, на нее приходится нагрузка, в пять раз превышающая вес тела. Если вы весите 75 кг, то нагрузка на стопу при приземлении составит 375 кг.

С каждым шагом вы «швыряете» вверх свой позвоночник так, словно растягиваете гармошку, напрягаете сухожилия, мышцы, а при приземлении позвоночник сжимается и давит каждым позвонком на межпозвоночные диски, огромная нагрузка падает также и на коленные суставы.

Если Вы не представляете свою жизнь без бега, то для лиц с заболеваниями позвоночника рекомендуются бег трусцой на мягком основании. Избегайте бега по твердой поверхности. Бегать лучше всего по дорожке, покрытой опилками, или на любом другом мягком и ровном основании, в спортивной обуви с мягкой и гибкой подошвой. Используйте амортизирующие стельки и специальную спортивную обувь, снижающие ударные нагрузки на позвоночник. Жесткая подошва увеличивает риск повреждения ног, стоп и позвоночника.

Берегите себя!

 

[ЛеонидЛ]

La murr, ещё раз спасибо за предостережение,неоднократно читанное мной,что запомнил на всю жизнь. Это я так,в душе.
А вот велик ,на следующий год, наверное буду планировать.Ну не ездить же теперь только на авто,да пешком.Да и футболист., я думаю для поддержки написал,понимает всё,знает проблемы.

 

[футболист.]

у бега бывает разная техника и скорость хочу заметить.При беге задействуются все группы мышц и если бегать в правильной обуви с правильной техникой и по верной-безопасной поверхности воздействие негативное минимальное.

 

[La murr]

...если бегать в правильной обуви с правильной техникой и по верной-безопасной поверхности воздействие негативное минимальное...

Кирилл, лично я вообще хочу избежать какого-либо риска, формулировка "минимальное негативное воздействие" мне не подходит. Поэтому для себя выбрала скандинавскую ходьбу - нагрузка на все группы мышц достойная, всё просто и доступно (https://www.medhouse.ru/threads/20503/).

 

[ЛеонидЛ]

Вчера был у невролога,впервые после операции.Слабый ахилов рефлекс на левой ноге,а я не чувствую .
Спросила про жалобы,я говорю пока нет.Значит на работу выписываю,говорит,я не стал возражать,но она подумав, не рискнула закрыть больничный.Теперь нужно придумать,что болит,чтобы не провоцировать.

 

[La murr]

Леонид, какая выписка?! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
У Вас работа физическая, для врача существуют минимальные сроки реабилитации после операции. Ваша задача - соблюсти охранительный режим до формирования костного блока. Это до 6 месяцев! Я вышла на работу в пять с чем-то месяцев, вышла и сразу оформила отпуск - это ещё 36 дней плюсом.
Берегите себя!

 

[футболист.]

La murr, я и не навязываю пажалуйста пажалуйста,с тпф и я бы не пошел на риски.

 

[ЛеонидЛ]

La murr, да конечно,я всё понимаю.Прошлый раз 4 месяца на больничном,а теперь тем более.
Просто, так ,разговор сложился.

 

[La murr]

ЛеонидЛ, возможно, Вас направят на МСЭ. Возможно, что по результатам проведённого лечения (всё таки эта операция - третья), Вам установят третью группу инвалидности сроком на один год. Будет назначен индивидуальный план реабилитации, даны рекомендации по организации рабочего места. Думаю, отказываться от этого не стоит. Ну, и пособие, соответственно, будет.