Как именно работать с мышцами. Советы доктора AIR'а

[Evenelf]

Доктор AIR, не оставьте пожалуйста мой вопрос без внимания.

 

[AIR]

Доктор AIR, не оставьте пожалуйста мой вопрос без внимани

Просто весь день по хозяйству , то с навесом, то водоснабжение.... А чтобы написать прилично , нужно немного спокойного времени..

 

[Evenelf]

прилично

Я за прилично

 

[AIR]

Как я понимаю, Ваше кредо - причина заболеваний позвоночника в мышечно-тонических синдромах, которые Вы видите практически на каждых представленных снимках.

Я не в шутку писал, что ко мне приходить, когда у всех других уже побывал... Я не специализируюсь на лечении практически здоровых, на стандартных, обычных ситуациях - этим занимается великое множество специалистов... Приходит пациент со сложной проблемой, не поддающейся лечению например и десять и шестнадцать лет... Вот я и думаю, как решить задачу.... Поэтому и организовался у меня диапазон от лечения хруста челюсти, заложенности уха, головокружения , онемения кистей, болей в копчике, влагалище, уретре, тазобедренном суставе.. и так далее, так далее... В процессе решения этих проблем у меня появляются некоторые наблюдения и догадки... Различные упражнения являются для меня дополнительным помощниками, когда пациент приезжает издалека и когда он старателен и усидчив.... Просто заниматься разбором оздоровительных упражнений у меня нет возможности....

Вот в этой точке "бифуркации" и началось непонимание.

Форум медицинский. И вполне обосновано, что отвечая на вопросы, Вы видите только потенциальных пациентов.

Должен признать, что считаю своей первоочередной задачей, заниматься трудными и сложными ситуациями..

Ведь укороченная она будет стягивать места прикрепления, т.е. увеличивать нагрузку на тазобедренный сустав, КПС, и отдельные сегменты пропорционально местам крепления к позвонкам (ниже большая нагрузка). Либо эта нагрузка увеличится несущественно и большую роль при болях начинают играть другие мышцы таза?

Она немного асимметрично сгибает таз, наклоняя туловище вперед и чуть в сторону... Чтобы выпрямить туловище, начинают напрягаться отдельные пучки мышц таза... Не обязательно у все одинаковые... У кого то ближе к крестцу , у кого то ближе к тазобедренному суставу. .. Это зависит от телосложения. ..
Это также дает и различные клинические проявления...
Разумеется одна поясничная мышца укорачивается редко, обычно сочетание нескольких мышц, и сочетание это также различно..

Если я правильно понимаю то речь идёт о большой ягодичной мышце и в частности о местах которые как раз "покрывают" КПС сустав?

Может быть и так, может быть укорочение крестцово-бугорной связки, может быть и сочетание их..

Верно ли рассуждение что при укороченной поясничной мышце ягодичная будет растянутой и слабой и травмироваться при выполнении своих функций и как следствие места её прикрепления будут болезненны (в данном случае давать симптом схожий с сакроилеитом с одной стороны и трохантеритом с другой)?

Всегда проблема шире, чем одна-две мышцы... Скорее будут фиброзированные , уплотненные и укороченные пучки , наряду со слабыми... Функционально конечно будет слабой.. Места прикрепления отечны, застойны , уплотненные , с микротравмами, ну и болезненные по этому. . Конечно , по месту расположения , и на сакроилеит может быть похоже, и на трохантерит..

 

[Evenelf]

от положения крестца (горизонтальное , нормальное, вертикальное)

Не могли бы Вы ещё немного осветить это положение крестца? Исходя из того что КПС тугоподвижно, то вроде он должен быть в нормальном положении, а если он наклонён то имеется наклон всего таза или это индивидуальные анатомические особенности строения тазовых костей при нормальном положении таза?

 

[AIR]

Не могли бы Вы ещё немного осветить это положение крестца? Исходя из того что КПС тугоподвижно, то вроде он должен быть в нормальном положении, а если он наклонён то имеется наклон всего таза или это индивидуальные анатомические особенности строения тазовых костей при нормальном положении таза?

Ну, это как бы варианты нормального положения крестца... Только у кого то поясница и попа более плоская, а у кого то более "выразительная", с прогибом . ... Разумеется, наклонен весь таз... и это индивидуальные анатомические особенности . .

 

[Evenelf]

Андрей Иосифович, Вы не раз писали, что если растяжка или упражнение "противное" для выполнения то это само то.
Если различать "противность" и боль при упражнении, то при "противном" упражнении не может быть резкой боли если резко не дёрнуть? И как следствие если не дёргать то и нельзя навредить этими действиями (если конечно не тянуть или тренировать всегда только одну сторону)?

 

[Kaprikon]

Андрей Иосифович, за сколько приемов обычно получается раскрутить проблему? Если она связана с тазом,. Или такие проблемы не решаемы? И существует ли такое понятие "скрученный таз мышечного гинезиса", имеет ли смысл снимать блоки при проблемах с этим скрученным тазом самостоятельно, я их снимаю, там все опять скручивается. Почему Вы против всяких "Симбалт "- только притупит боль, а позвоночник будет разрушаться, или даже боль не притупит. Очень много написано про психологические аспекты проблемы со спиной. Как это может быть связано, кроме спазма подзатылочных мышц и поднятых плеч, я особых психологических проблем в этом не вижу. Не могут же поднятые плечи разрушить весь ОДА, к слову, они не подняты у меня, просто прямые Симбалту ем. Или там еще какие то тонкости, "типа хвост поджат, и таз скрутился", но мне как то сомнительно. Как по Вашему мнению на проблемы в спине влияет слабость (вернее забитость, в ней все хрустит) нижней трапеции, это может привести к спазму верхней части, а так же к слабости или даже к спазму широчайшей мышцы? И где тут ключик, широчайшая дает скрутку в тазу, так как поднимает крыло при слабой квадратной? Спасибо.

 

[Georg_I]

Просто заниматься разбором оздоровительных упражнений у меня нет возможности....
Должен признать, что считаю своей первоочередной задачей, заниматься трудными и сложными ситуациями..

Доктор AIR, .
Осознал я. Приношу свои извинения за настырность.

 

[Kaprikon]

Я использую ванную, и растяжки, а так же мазилки, мячикотерапия в моем случае не сильно эффективна, так как мышц таких много. Но когда достаёт хруст, прокатываю.

 

[Kaprikon]

@смолк, там с этими мячами, нужно не на все отделы работать. Например, мне говорил, перед эти кинезио, что не будет трогать спазм под ребрами, так как плечо пойдёт в свободное "падение", при зажатой пояснице. Я мячом сама все раскатала, ну и плечо ушло вперёд, довольно больно, так что ими лучше как то снизу вверх работать, или подождать Аира.

 

[Тигги]

Я правильно понял, что вас лечит Леонид Михайлович?

С удовольствием бы полечилась у Леонида Михайловича, к сожалению далеко. Я в Москве. Лечусь в реабилитационной больнице восстановительного лечения.

А в каком положении Вы мячиком её прокатываете и как УВТ туда добраться?

В каком? Лежа на полу, подкладываю под поясницу мячик и вперед... Плохо получается, так как шибко фигуристая я, у меня усиленный лордоз в пояснице. И увт в этом плане для меня лучше. Хотя, подозреваю и оно не достает полностью. А как ее промассировать полностю самой я даже не представляю...

 

[Тигги]

Вы что-то используете для подавления боли после мячекатания или терпите?

Ничего не использую, привыкла. У меня уже чувствительность стала как у бегемота, после того как я себя истязала всеми возможными способами лечения за 1год 2 месяца. Включая пиявок и иголок с током, газовых уколов и прочее...прочее... А когда-то нежно мазала спинку перфюмированным лосьоном, а теперь капсикамом и вольтареном и постоянно хожу с перцовыми пластырями по всей спине.

В связи с обстоятельствами сделали 13 УВТ. Был перерыв в 8 дней, или чуть больше.
Картина вашего лечения УВТ похоже на мою немного. Я про обострения

У меня другая схема. первые 5 сеансов, прошли для меня с обострением, облегчение было незначительным, возможно потому что воспаление было сильным... Перерыв 1,5 месяца и новый курс из 5 процедур. Стало полегче на 5 процедуре. Опять перерыв 1,5 месяца и новый курс. Стало значительно лучше, не вылечило, но часть воспаления сняло. Сейчас 4 курс делаю. У всех конечно индивидуально, кому что помогает, мне стало полегче от увт (тьфу тьфу чтобы не сглазить!).

 

[Evenelf]

@Тигги, речь ведь о подвздошно-поясничной? Со спины она мячом не прокатается и УВТ вряд ли прострелиться. Запряталась она под толщей мышц, да ещё и отростки от позвонков.
В ппм по атласам выделяют 3 точки, одна в пояснице в поясничной мышце собственно, вторая внутри за подвздошной костью в подвздошной мышце собственно (как туда долязят..., ну никак сам себе не могу) и на бедре у места прикрепления где они сходятся.
На себе испробовал один подход к ппм (возможно ограничен фигурой применяемого), предварительная оценка хорошая. Катать мячик на полу лёжа на животе. Неприятная процедура я бы сказал, но с 3го раза вроде немного получше, даже попросил сторонней помощи чтобы меня ещё больше к полу прижали. После этого растяжка лёжа на боку с помощью "напарника", потом стоя несколько движений ногой из крайних для мышцы положений.
Вот если бы ещё предварительно охладить эту область перед растяжкой а потом прогреть влажным теплом...

 

[Тигги]

Со спины она мячом не прокатается и УВТ вряд ли прострелиться.

Думаете, не прострелит хотя бы начальное прекрепление? И мячом не прокатать?

 

[Тигги]

Может, Андрей Петрович нам что-то посоветует? Как самим достать ппм и возможно ли это?

 

[Александр_100]

Подвздошно-поясничную мышцу я достаю только упражнениями. По другому на мой взгляд никак. Выпад вперед, делать растяжку. Мяч мне кажется тут бесполезное приспособление.
Кстати неплохо снимает боль в спине.

Я использую ванную, и растяжки, а так же мазилки, мячикотерапия в моем случае не сильно эффективна, так как мышц таких много. Но когда достаёт хруст, прокатываю.

И на мокрую тяните? А спазмов от растяжки на мокрую не бывает?

 

[AIR]

Плохо получается, так как шибко фигуристая я, у меня усиленный лордоз в пояснице.

Со спины однозначно на ППМ воздейстовать мячом не удастся... Со стороны живота при таком симпатичном телосложении тоже вряд ли...

У всех конечно индивидуально, кому что помогает, мне стало полегче от увт (тьфу тьфу чтобы не сглазить!).

Тогда может и следовать выбранному пути?

Может, Андрей Петрович нам что-то посоветует? Как самим достать ппм и возможно ли это?

А если тук-тук ему в личку? откликнется небось..

 

[doc]

Может, Андрей Петрович нам что-то посоветует? Как самим достать ппм и возможно ли это?

@Evenelf, правильно пишет о лечении мячиком через переднюю брюшную стенку.
Ловить триггер нужно на уровне пупка или чуть ниже - слева и справа. Направление давления немного косое, поэтому удобнее как бы чуть полубоком.
Это поясничная, самая сложная.
А триггеры в подвздошной достать проще - один находится за гребнем подвзошной кости, второй на бедре.
Если кому интересно, 10 апреля буду проводить съёмки лечения ППМ с участием пациентов. Сделаю обучающее видео, можно будет посмотреть.

 

[AIR]

С удовольствием бы полечилась у Леонида Михайловича, к сожалению далеко. Я в Москве. Лечусь в реабилитационной больнице восстановительного лечения.

Для настоящих энтузиастов расстояние не помеха... Ведь приезжают же оттуда сюда..