Добрый Вечер!Мне 25лет,в 16 лет врачи поставили диагноз Грыжа Шморля,рост у меня высокий 202см,раньше занимался профессионально футболом,из-за болей в спине решил закончить карьеру!Сейчас Боль есть когда стою на одном месте в поямнице(боль похожа на затикание),занимаюсь гимнастикой два раза в день!!Утром упражнение на укрепление мышц спины,и оджимания,вечером пресс!Подумываю поменять программу гимнастики!Посоветайте программу на укрепление мышц поясничного отдела позвоночника при Грыжи Шморля и протрузии!Есть небольшая деформация позвонков,те не большое выпячиваение позвонков при наклонах и не ровности при сидении!спасибо!С рождеством!
