Спасибо за ответ, спазм передней лестничной мышцы присутствует, так же ещё сосцевидно-ключичной (могу ошибаться в правильном названии, за что извиняюсь). При малейшем волнении чувствую напряжение мышц справа сзади и в передней части, иногда тянет за ухом. Посещала остеопата, стало лучше, места прикрепления мышц к черепу стали не так болезненны, но спазм остается. Остеопат сказал что нестабильность, выявленная на рентгене, скомпенсированная, поэтому вряд ли может давать такие симптомы, как головокружение, шум в ухе. Доплер тоже делала, кроме затруднения венозного оттока по позвоночным сплетениям ничего не выявлено. Скажите, пожалуйста, как можно снимать спазм этих мышц самостоятельно, может быть существуют какие-либо упражнения, методики? Перевернув уже наверное весь интернет, по данному вопросу нашла вот эту информацию: В качестве самопомощи, с целью устранения напряжения нижних косых мышц головы, как наиболее частой причины головокружения, предлагаю следующее упражнение. Исходное положение: сидя перед столом. Верхним краем виска обопритесь о самый край стола (между ним и виском оставьте полотенце, чтобы не было так жестко). Руку, оказавшуюся со стороны лица, положите сверху на висок. Вдохните, задержав дыхание на вдохе на 5 с, медленно выдохните, оказывая легкое давление рукой на голову. Должно почувствоваться растяжение в верхней части шеи, на стороне, которая ниже. Если этого не произошло, поищите правильное для этого упражнения положение головы. Выполните то же на другую сторону. Повторяйте упражнение один - два раза в день в течение 3-4 дней. Людям с диагностированным, но не устраненным ротационным подвывихом первого шейного позвонка с целью профилактики напряженности нижних косых мышц головы это упражнение достаточно выполнять один раз в неделю. Есть ли смысл в выполнении данного упражнения? Существуют ли подобные упражнения для других мышц шеи?
Добавлено через 40 минут
При выполнении данного упражнения никакого растяжения мышц со стороны которая ниже не чувствую. Видимо выполняю технически не правильно.
