Ну почему только стоя или на коленях? Я еще до операции сидеть уже не могла, работала лежа в кровати. Купила специальный столик для ноутбука с регулировкой наклона, так и работаю. Только сейчас работаю 30-40 минут, потом надо походить или зарядку поделать, мне почему-то больно лежать на спине. У меня 2 месяца прошло после операции, сидя только ем и в машине макс.10 минут езжу.
Да, все верно.
У меня шею на год заклинило из-за работы лёжа. Плюс нельзя руки долго на локти ставить - будет туннельный синдром.
Спасибо за ответ .
Да Вы что))))) дают полгода на консервативное лечение максимум, если не помогает, операция. У Вас были толковые мануальные терапевты? А реабилитолог, который будет Вас вытаскивать полгода минимум каждый день с грыжей? А как было бы ощущение через полгода, если бы не помогло ничего? Вы себя не до операции в лучшее время сравнивайте, а как вы прогрессируете день ото дня после.
Да никто не знает как лучше и как хуже. Никто не знает резорбцировалось бы выпячивание или нет, никто не знает на сколько серьезным было бы поражение нерва.
С онемением боролся так: дома есть турник и лестница потихоньку нависал на турнике но не отрывая ног от пола + делал приседания так же держась за лестницу чтобы не нагружать диски +растягивался на полу и лежа на спине делал упражнения с резинкой чтобы опять же не нагружать диски .Наверно не долго нерв был зажат ,поэтому онемение прошло за 3 месяца Но сейчас если дать нагрузку то нога опять болит и шалит иногда немеет пятка или боль по лампасу.
Нужен валик под колени, прям большой такой вал. Помогает.
Не боролась. Онемение не боль, даже плюс есть небольшой, эпиляция безболезненная? Как правильно подметила Кати, главное, чтобы нога не начала усыхать.
Я меняла положение раз в 20-30 минут.
Я лежу в основном без подушки, мне так удобнее и не затекает шея, рука опирается на столик запястьем и держит мышку, локоть в воздухе висит получается. А вот без столика, конечно очень неудобно лежа работать, была 2 недели в санатории на реабилитации, приходилось иногда работать, но сводила к минимуму.
Спасибо за совет! Попробую обязательно
Хочется узнать причину или просто найти "товарищей по несчастью" для общения ?
Смотреть надо внешне: телосложение и осанку. Если туловище немного отклоняется в сторону и вперёд то увеличивается нагрузка на мышцы-сухожилия-связки именно по этому направление, чтобы удерживать организм более-менее вертикально. Так как эта привычная неправильная осанка уже достаточно давно, то мышцы элементарно быстро устают и начинают болеть.
Нет нагрузки на перегруженные мышцы, они отдыхают и перестают болеть.
Переменная нагрузка на мышцы, они двигаются (где-то активно, где-то пассивно) , микроциркуляция и обмен в них хоть как-то поддерживаются и они более менее прилично себя чувствуют.