ИринкаНо
Пользователь
Могу и на носках и пятках, на носках комфортнее, чем всей ступней.
На стул могу встать по-очереди и левой и правой.
Слабость проявляет себя скованность.
Слабость в ногах, скованность в крестцово-поясничной зоне
- Автор темы ИринкаНо
- Дата начала
На стул могу встать по-очереди и левой и правой.
Слабость проявляет себя скованность.
Доктор Ступин
Врач
Слабость - слабость.
Скованность - скованность.
По описанию слабости нет.
Давайте решать, есть или нет, это важно!
Скованность - скованность.
По описанию слабости нет.
Давайте решать, есть или нет, это важно!
ИринкаНо
Пользователь
Хожу медленно, придерживая поясницу, если начинаю идти быстрее, то ощущаю подкашивание ног, порой слабость в мышце над коленями, невозможность сделать полноценный шаг, невозможность поднять ногу при шаге, всё это мной воспринимается как слабость.
Доктор Ступин
Врач
Не могу оценить на расстоянии.
Тогда вопрос по другому.
Какое решение по лечению:
- консервативное
- оперативное?
ИринкаНо
Пользователь
Консервативное. Подскажите, пожалуйста, как лечить?
Доктор Ступин
Врач
В консервативном лечении есть две задачи:
- уменьшение боли
- стимуляция резорбции грыжи диска
Как считаете, боль еще значима и надо больше внимания ей уделять?
Или уже все терпимо и будем заниматься и первым и вторым?
- уменьшение боли
- стимуляция резорбции грыжи диска
Как считаете, боль еще значима и надо больше внимания ей уделять?
Или уже все терпимо и будем заниматься и первым и вторым?
ИринкаНо
Пользователь
- Болей особо и не было, скованность есть. По Вашим словам есть и воспаление. Это надо убирать.
- Грыжи нет, есть протрузия до 4 мм. Ей тоже надо заниматься, но от многих упражнений хуже.
Доктор Ступин
Врач
Скованность в мечте поражения - защитная реакция. Чем меньше подвижность, тем меньше болит.
И при обычном раскладе если не двигается 1-2 позвонка, их 5 в пояснице, то организм с этим справляется. Поэтому описываемое Вами чувство скованности обусловлено скорее всего либо больными мышцами, либо бОльшим количеством неподвижных позвонков.
Отсюда первая задача:
1. Вернуть работоспособность больным мышцам или подвижность оставшимся здоровым сегментам!
Немного неправильные понятия, поскольку у рентгенологов и неврологов есть разница в понимании, что чаще всего связано с упрощениями для объяснения пациенту.
Протрузия - это маленькая грыжа.
Экструзия - большая грыжа.
При экструзии - всегда фиброзное кольцо разорвано.
При протрузии - не всегда фиброзное кольцо разорвано.
Протрузия до экструзии - без разрыва.
Протрузия после, когда экструзия усохнет - с разрывом.
Главное.
Протрузия до экструзии - может двигаться.
Протрузия после грыжи - должна минимально двигаться.
Две нижних стрелочки - протрузии после экструзии.
То есть....?
Тут понятно?
ИринкаНо
Пользователь
То есть были большие грыжи и они усохли? Удивительно, потому что, с поясницей и ногами такое впервые, отсюда подозрение, что данные симптомы вызывают мышцы? Правильно рассуждаю?
Доктор Ступин
Врач
Большие всегда относительное понятие, но то, что они уже должны двигаться минимально (два нижних), это точно.
Правильно, а что иннервирует мышцы?
ИринкаНо
Пользователь
Доктор Ступин
Врач
В двух нижних сегментах движение должно быть минимальным. Если будете двигать, как в здоровом сегменте, то будет болеть. Что и происходит при неправильном движении, в том числе при ЛФК.
Мышцы спины иннервируют те же нервы, что иннервируют суставы позвоночника.
ИринкаНо
Пользователь
@Доктор Ступин, от мышц страдают нервы? Или от нерва мышцы?
Фёдор Петрович, как лечиться то мне, как обеспечить работоспособность мышц, чтобы успокоить нервы и снять их раздражение? Колю румалон, никотинку, аркоксию не знаю надо или нет, мажу наятоксом, лежу на аппликаторе Кузнецова, стараюсь побольше ходить...
Фёдор Петрович, как лечиться то мне, как обеспечить работоспособность мышц, чтобы успокоить нервы и снять их раздражение? Колю румалон, никотинку, аркоксию не знаю надо или нет, мажу наятоксом, лежу на аппликаторе Кузнецова, стараюсь побольше ходить...
Доктор Ступин
Врач
От нервов
Давайте наводить порядок.
Давайте определимся с задачами.
Несколько условно их три:
1. борьба с болью
2. ограничение подвижности в больном месте позвоночника и восстановление подвижности в окружающих местах
3. обеспечение возможности и стимуляция организма на борьбу с проблемой.
Так как боли терпимые, то за основу берем 2.
2. Ограничение подвижности в больном месте позвоночника и восстановление подвижности в окружающих местах
Вы обеспечиваете неподвижность в больном месте-правильное поведение и корсет.
Так как врача который может поможет вам восстановить подвижность выше и ниже места поражения-массаж, мануальная терапия, вытяжение (не на месте поражения), нет. Значит и второе направление так же за вами и мечтательность это только ЛФК
Начнем с неподвижности в больном месте:
- правильное поведение
- корсет
Что вы знаете про правильное поведение?
Какой у вас корсет, куда и как применяете?
ИринкаНо
Пользователь
ИринкаНо
Пользователь
Ничего почти:
- не носить тяжести, невролог сказал чтоб более 5кг в руки не брала.
- не перенапрягать поясницу, Вчера попыталась сплавать, но в воде меня сносит, и тяжесть жуткая в пояснице, с испугом вышла из воды, грустно так как наступило долгожданное лето в нашей Сибири, а я обожаю плавать ((
- не переохлаждаться.
- не нервничать, так как от стрессов ещё больше зажимает.
-правильно сидеть и ходить, с ровной спиной.
- ортопедическая подушка имеется.
Может что-то ещё?
У меня только воротник Шанса, который на протяжении 8 лет облегчает состояние в голове, писала ранее, что страдаю головокружением, шаткостью, неустойчивостью и др.
Доктор Ступин
Врач
Тогда разбираемся:
Про поведение:
Главное условие того чтобы грыжа уменьшалась — это не расшевелить это место с грыжей и наоборот восстановить подвижность в оставшихся здоровых
Начнем с неподвижности в больном месте:
- правильное поведение
- корсет
Про правильное поведение и если есть вопросы, то задавайте:
1. Что делать, чтобы не болела спина
(советы доктора Ф.П.Ступина)
2. Что делать, чтобы не болела спина
(правильное поведение в картинках)
Про поведение:
Главное условие того чтобы грыжа уменьшалась — это не расшевелить это место с грыжей и наоборот восстановить подвижность в оставшихся здоровых
Начнем с неподвижности в больном месте:
- правильное поведение
- корсет
Про правильное поведение и если есть вопросы, то задавайте:
1. Что делать, чтобы не болела спина
(советы доктора Ф.П.Ступина)
2. Что делать, чтобы не болела спина
(правильное поведение в картинках)
ИринкаНо
Пользователь
Очень много полезного! Про правильное поведение всё понятно! Спасибо, Фёдор Петрович!
А как быть с правильной ЛФК в моём случае?
Доктор Ступин
Врач
Все понятно.
Отлично!
Как будете поднимать ручку с пола?
Вот тут кстати другой пациент ответил:
Работать,беречь позвоночник не перегружая его
Если носить тяжесть то распределять ее в обеих руках или перед собой
Наклоняться через колени
Носить рюкзак или сумку на колёсиках
Сидеть ровно, с подпором в пояснице, так чтобы поясница была прогнута вперед
Чтобы шея и мышцы были расслаблены
Поднять стол предметы или ещё что-то чтобы было на уровне рук
Ходить не дергаясь плавно и спокойно без резких движений
наклеить пластырь вдоволь спины который не даст сутулится
Спать на матрасе или диване полужестком после сна обязательно потянутся
Стоя передвигать ноги желательно одну выставлять вперёд и можно приподнять поставить ее
Теперь про правильную гимнастику:
Нужно 2 гимнастики:
- первая для всего позвоночника, чтобы приучить его двигаться только здоровыми сегментами и не двигаться больными.
- вторая для мышц больной ноги, они всегда спазмируются от боли и их надо растянуть, чтобы они дополнительно давили на нерв и так уже страдающий в поясничном отделе.
Инструктора и доктора для визуального контроля нет, значит надо все самой.
Самйо значит надо знать край.
Краем будет "сторожевой пес организма"- боль!
Главный принцип работать — тянуть до боли и чуть на боль, но не через боль.
Тогда в здоровых, но временно не работающих позвонках боль пройдет от многократного повторения в течении недели - может двух. И можно будет с 1 этапа переходить на 2 этап острого периода и так далее по периодам.
А в больных как не тяни- будет болеть и так как движения будут делаться не ЧЕРЕЗ боль, а ДО боли, то в здоровых подвижность вернется, а в больных никогда.
Первая гимнастика:
Упражнения лечебные при болях в спине
1. Комплекс лечебной гимнастики в остром периоде
2. Комплекс лечебной гимнастики в подостром периоде
3. Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии
Вторая гимнастика:
Пришлите письмо на sfp05@mail. ru
Пришлю гимнастику для ягодичной области
Отлично!
Как будете поднимать ручку с пола?
Вот тут кстати другой пациент ответил:
Работать,беречь позвоночник не перегружая его
Если носить тяжесть то распределять ее в обеих руках или перед собой
Наклоняться через колени
Носить рюкзак или сумку на колёсиках
Сидеть ровно, с подпором в пояснице, так чтобы поясница была прогнута вперед
Чтобы шея и мышцы были расслаблены
Поднять стол предметы или ещё что-то чтобы было на уровне рук
Ходить не дергаясь плавно и спокойно без резких движений
наклеить пластырь вдоволь спины который не даст сутулится
Спать на матрасе или диване полужестком после сна обязательно потянутся
Стоя передвигать ноги желательно одну выставлять вперёд и можно приподнять поставить ее
Теперь про правильную гимнастику:
Нужно 2 гимнастики:
- первая для всего позвоночника, чтобы приучить его двигаться только здоровыми сегментами и не двигаться больными.
- вторая для мышц больной ноги, они всегда спазмируются от боли и их надо растянуть, чтобы они дополнительно давили на нерв и так уже страдающий в поясничном отделе.
Инструктора и доктора для визуального контроля нет, значит надо все самой.
Самйо значит надо знать край.
Краем будет "сторожевой пес организма"- боль!
Главный принцип работать — тянуть до боли и чуть на боль, но не через боль.
Тогда в здоровых, но временно не работающих позвонках боль пройдет от многократного повторения в течении недели - может двух. И можно будет с 1 этапа переходить на 2 этап острого периода и так далее по периодам.
А в больных как не тяни- будет болеть и так как движения будут делаться не ЧЕРЕЗ боль, а ДО боли, то в здоровых подвижность вернется, а в больных никогда.
Первая гимнастика:
Упражнения лечебные при болях в спине
1. Комплекс лечебной гимнастики в остром периоде
2. Комплекс лечебной гимнастики в подостром периоде
3. Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии
Вторая гимнастика:
Пришлите письмо на sfp05@mail. ru
Пришлю гимнастику для ягодичной области
ИринкаНо
Пользователь
Ручку с пола буду поднимать, опираясь на колено, с ровной осанкой! К этому ещё привыкнуть надо)))
Буду разбираться с ЛФК. Письмо вышлю.