Пояснично-крестцовый остеохондроз. Сколиоз влево 2 степени

[darling]

Даже больше: исцеление начинается с «головы».

согласна полностью.Вчера был неприятный разговор с дочерью.Ночью острая боль.После трехнедельного перерыва вновь прибегла к габапентину 600мг.Он действительно снимает боль.Легкость во всем теле,активность и желание жить? Испытала синдром отмены.Буду очень осторожна с ним.

с болезнью, задаю себе вопрос: « Все ли я сделала, что бы это преодолеть, во все ли двери постучалась?!!
нет, не все!
тогда у меня много работы, нужно вставать и делать.»

??спаси Господи Вас!???

человека, к которому испытываете искреннюю благодарность?! Мышцы расслабляются, даже лицевые-мимические, жевательные...Связь психоэмоциональная с мышцами, с опорно-двигательным аппаратом нер

сегодня нет чувства благодарности, расслаблена габапентином. Всё как-то расплывчато.Главное боли нет.Охххх,медикаментозное облегчение.От фармы никуда не уйдёшь.Вновь буду заказывать на аптеке ру арсенал табл и иньекций. Пусть будет ,так спокойнее.

 

[AlexSam]

согласна полностью.Вчера был неприятный разговор с дочерью.Ночью острая боль.После трехнедельного перерыва вновь прибегла к габапентину 600мг

Не всегда начинать с головы - это таблы. Я иногда смотрю, как Родители кричат на своих детей. Вчера в магазине, взрослая дочь с матерью, которая её унижает, демонстративно, громко..,так противно. А когда кричат с пеной,на малюсеньких! Когда сын начинает вредничать, начинаю раздражаться ( я же тоже человек)), потом вижу его маленьким ребёнком, уставшим, отрицающим, непонимающим. Жалко становиться. Иногда, даже через силу, обниму его, он сначала напрягается, потом расслабиться и прижмётся. А дочь!.. вредничает)), но я не даю себе «завестись» - смотрю на неё,как бы со стороны - она такая взрослая, самостоятельная, решительная..и маленькая)). Но я готова ее отпустить, но при этом по первому зову примчусь. Дети - это так трудно и так здОрово!

спаси Господи Вас!

Спасибо.?

 

[darling]

Дети-наши дети
Только что ушли-внучка и доча. Положила гостинцев.Испекла шарлотку.Дочь отказалась и правильно сделала. Полезное правильное питание в приоритете.
Последнее время дочь беспокоит головная боль.
Сделала МРТ шейного отдела.Проблемы есть-протрузии Грыжа 6мм. Колет церебролизин актовегин мелоксикам.Настроена ехать к нейрохирургу. Звоночек ей что-то происходит не так. Думаю видя мои мучения-сделает выводы. Настроится на правильный образ жизни.

Мммда...невольно задумаешься о сути бытия.

Выбираю матрас.Есть жесткие полужесткие мягкие полумягкие....Какой же выбрать.Вопрос.Что лучше для позвоночника. Для моего листеза.
Анатомический повторяющий форму тела. Дорого. Пока не потяну Да и не очень верю производителям. Был асконовский-через год выбросила.Полнейшая дрянь.

То что меня косит с утра -это мышцы скукоживаются во время сна.По мере растяжек и упражнений проходит.С молодости правая нога западает внутрь.Сейчас явно видно . С возрастом всё обостряется Видны упущения и наплевательское отношение к себе. Эхххх Знала бы где упаду-соломинку подстелила.

Ортопедическая постель

Камрады по ремеслу! Что такое ортопедические матрацы?:D

www.medhouse.ru

Здесь много про все и матрасы (1 стр.)в том числе: https://www.medhouse.ru/forums/14/

Читаю. Оптимальный вариант - средней жесткости.

 

[горошек]

Грыжа 6 мм

Для шейного отдела не маленькая.

 

[La murr]

Оптимальный вариант - средней жесткости.

Рекомендую ориентироваться на собственные ощущения.
До операции боль облегчал сон на твёрдой поверхности, после - на умеренно жёсткой.

 

[AlexSam]

То что меня косит с утра -это мышцы скукоживаются во время сна.По мере растяжек и упражнений проходит

А какие упражнения делаете? Растяжки каких мышц?

Оптимальный вариант - средней жесткости

Во сне проходит половина жизни.) Спальное место очень важно.

 

[darling]

Для шейного отдела не маленькая.

? ?

До операции боль облегчал сон на твёрдой поверхности, после - на умеренно жёсткой.

сейчас сплю на мягком матрасе.Жесткий диван хуже. На нем затекают руки,всё больно.
На мягком-провалилась в люлю.Может и не совсем правильно,но мне удобнее.

 

[La murr]

@darling, всё верно, если по ощущениям комфортно, то и хорошо.

 

[darling]

А какие упражнения делаете? Растяжки каких мышц?

лёжа в кровати-потягушки.
Встала-щадящие наклоны влево,вправо.
Приседания с упором на руки.
Турник-просто стою,переминаясь с пятки на носок.
Беговая дорожка 5-7мин. Степенный шаг.
Кособок-ушёл?

Да,спальное место должно быть правильным,удобным и...любимым.
Смотрю,рассуждаю,выбираю.
Подушка практически не нужна или же совсем тонкая.

 

[AlexSam]

Доброе утро!

Кособок-ушёл

Это хорошо.

 

[горошек]

Подушка практически не нужна или же совсем тонкая.

Ну, если спите на боку, то высоту плеча надо бы все же компенсировать. Ну, мне так кажется.

 

[darling]

Ну, если спите на боку, то высоту плеча надо бы все же компенсировать. Ну, мне так кажется.

да,чаще на боку.Со снотворным-на спине усну,на спине просыпаюсь

@горошек, как это компенсировать-высоту плеча? Сплю неправильно.Как на третьей картинке.




Надо перебираться на жесткий (полужесткий) диван.

 

[горошек]

да,чаще на боку.Со снотворным-на спине усну,на спине просыпаюсь

@горошек, как это компенсировать-высоту плеча? Сплю неправильно.Как на третьей картинке.Посмотреть вложение 210255Надо перебираться на жесткий(полужесткий) диван

Ну, чтобы высота подушки или валика, если она ортопедическая, должна быть равна длина плеча, чтобы продолжить под голову и она вниз не заваливалась и вверх на задиралась.

 

[darling]

@горошек, как определить?Правильно ли я лежу? В зеркало смотреть?

Может быть по своим утренним ощущениям?

 

[горошек]

@darling, если про шею, то сравнить длину плеча и высоту подушки. У доктора Ступина вроде даже была какая-то формула для расчёта, но это не точно.
А про поясничный, да, лежите как вам комфортно.

 

[darling]

поняла,Федор Петрович ОК! Найду что-нибудь. Что например? А может мои мозги справятся без фармы?

Конечно, справятся. Главное желание.

без психофармы для мозгов на сегодня.Флуоксетин отложила в сторону на время.
Нейромидин,габапентин,баклосан принимаю периодически утром,вечером.Минимальные дозировки.Утренняя боль карежит-кособочит!!!От этого обезболивания "плаваю" Голова немного мутная.В течение дня всё нормально.В свободное время-разминка,строго слежу как сижу,что говорю,как реагирую.Походка. Корсет не ношу.Надо купить новый,высота меньше-20см.Такой будет комфортнее.Позитивный настрой.
Жизнь продолжается

 

[Доктор Ступин]

Нейромидин и Баклосан зачем?

 

[Марина555]

Да,спальное место должно быть правильным,удобным и...любимым.
Смотрю,рассуждаю,выбираю.

Я тоже решила поменять матрас...долго выбирала,отталкиваясь от отзывов,заказала средней жесткости...Потом напишу)Купила себе ортопедическую подушку -валик гречишная набивка-жесткая),кстати удобно,мое тело приняло хорошо и под шею удобно..)Когда ночью совсем не вмоготу...ложу под живот-спина прогибаясь вытягивается,вроде усыпаю опять...Ох уж эти ночи.. ? .когда высыпаешься-можно горы свернуть...а так...(

 

[darling]

.Ох уж эти ночи.. ? .когда высыпаешься-можно горы свернуть...а так...(

полностью согласна. С мягкой кровати перебралась на жесткий диван. Сплю со снотворным. Крепко. Экспериментирую с подушками,валиками. Не знаю куда деть левую руку (если сплю на левом боку) Привыкла под подушку.Затекает и болит.На ночь -гель нурофен на больные места.

Нейромидин и Баклосан зачем?

нейромидин - правая нога немела(ватная) Заканчиваю курс,вроде бы отошла.Невролог рекомендовала.

Баклосан?Мышцы тянет в правом боку от "кособочки" по утрам.Может расслабит?Или нет? Похоже лучше массаж,растяжка, движение.Гели,мази обезболивающие.
Оххх,я таблеточница Никак не могу понять,что таблетка-это в крайнем случае!

 

[Доктор Ступин]

Курс нейромидина ясен.
Миорелаксанты при разовом приеме на рубают, тоже курс нужен.