Боль после операции по удалению грыжи L5-S1

[Игорь_ЕД]

неврог сказала, что я надорвала рубец от грыжи своим ЛФК.

А что за упражнения вы делаете? Если лёжа на спине ногами подвигать, то это ничего страшного.

Второй день болит в двух точках

Но болит же...ощущение , что это никогда не закончится ...

Если два дня болит, то это ещё не так страшно. Может ногу неудачно подвернули по пути на работу?

Мажу противовоспалительной мазью и лежу.

Попробуйте полежать этими точками на чём-то твёрдом, чтобы хорошо прочувствовать боль. Допустим, на теннисном мяче три раза в день по 30 секунд. Может и пройдёт. Может это у вас триггерные точки.

 

[Ююн]

@Игорь_ЕД, мне кажется я в один момент переусердствовала с растяжкой, когда колено на себя тянула. На выходные взяла таймаут. Боль именно когда лежу на спине или больном боку, когда ходу все в целом нормально-есть только небольшая тяжесть.. я увлеклась вашими и @Доктор Ступин упражнениями на грушевидную мышцу. Там отпустило, но приобрела новую проблему.

 

[Игорь_ЕД]

мне кажется я в один момент переусердствовала с растяжкой, когда колено на себя тянула.

Если лёжа, то не страшно. На вашем межпозвонковом диске скорее всего вырос послеоперационный рубец. Это не страшно. Хорошо бы, чтобы этот рубец затянул дырку в этом диске. Но я ваших снимков не смотрел. И вряд ли там что-либо разберу. А ваш невролог на осмотре (симптом Ласега) наверное мог бы отличить корешковый симптом от мышечного.

 

[Ююн]

@Игорь_ЕД, конечно лёжа. По другому и не делаю. МРТ выложила, но сама там тоже ничего не понимаю

 

[Игорь_ЕД]

@Ююн. Если когда будете снова делать ЛФК, главное следите, чтобы не было никаких прогибов в оперированном сегменте. И контролируйте самочувствие. Как говорит доктор Ступин, ни в коем случае через боль не делайте.

 

[Ююн]

@Игорь_ЕД, да, спасибо

 

[Игорь_ЕД]

Посмотрите этот ролик

На 2:46 показаны зоны боли и триггерные точки. Это может быть грушевидная и малая ягодичная мышца.

 

[Ююн]

@Игорь_ЕД, я тоже сначала думала на мышцу, но больше пугает эта колючщая боль в месте операции

 

[Игорь_ЕД]

Может в этом ролике что-нибудь полезное для себя найдёте:

 

[Ююн]

@Игорь_ЕД, спасибо большое. Пока я отлеживпюсь, сегодня как-то не очень....как получше станет, займусь

 

[Доктор Ступин]

Все правильно описано.

Второй день болит в двух точках (на картинке сиреневые) - только в них как будто иголку вставили, вроде никуда не отдает. По разным картинкам смотрю и читаю-где - то пишут корешок, где-то нет.
Помогите разобраться пожалуйста.

Мышцы.

Мажу противовоспалительной мазью и лежу. Как сказал невролрг-лфк прекратила пока. Что это может быть, врач не говорит ничего, на заключении МРТ не пишут что корешок зажат. Что делать сейчас?

Блокаду.

И наверное глупый вопрос , но как быстро растет грыжа?

Она не растет, она выдавливается. Диска нет, вернее ядра нет, так что расти-выдавливаться не будет.

 

[Ююн]

@Доктор Ступин, спасибо большое, поняла.

 

[Ююн]

Всем, привет. Боль пока сохраняется , но не сильная 2-3 балла. ЛФК не делаю как сказал невролог. Записалась на иголки и физио на ягодицы. Вчера первый раз сдела иглы, когда поставили в точку (кружок на картинке) чуть не подпрыгнула от боли, после странное ощущение. Курс назначили 5 иглы, 5 физио, 7 массаж воротниковой зоны.немного тянет икру. Ходу на работу и с работы по 30 минут и в обед прогулка минут20-30. После физио хочу снова вернуться к ЛФК, без него всё-таки есть скованность.

 

[Ююн]

Сегодня был первый массаж шейно-воротниковой зоны. Ощущения странные. Точнее не очень приятные. Массажист в начале проводил вдоль позвоночника от места операции вверх на вдохе, в этот момент там стало больно. И болело во время массажа позвонки,П где сколиоз.как ехала домой стало сильно тянуть икру и ныть чуть ниже поясницы с прооперированной стороны. Это нормально или что-то могли задеть и это нельзя делать?стало болеть ещё в месте операции, нога как - будто вся натянута.

 

[Ююн]

Отправилась снова ЛФК, занимаюсь с тренером. Пока было одно занятие:15 минут Элипс полулёжа, потом на кушетке 3 упражнения на подъем ног и рук из положения лёжа на животе каждое по 20 раз. А вот потом дали упражнения , которые меня напугали-не знаю можно ли такие ,д может бывалые подскажут :лёжа на спине подъем сначала по одной ноге до 90 градусов на тренажёре с весом в 20 кг 2по 20 раз, потом обе ноги одновременно также с весом. Потом в полулёжа-полусидя под углом примерно 45 градусов вращение руками на тренажёре тоже с весом в 20 кг. Наклоны с палкой :палка стоит, я за нее держусь и винаклоне прогибаю спину. В общем :подскажите можно такое делать, если ЛФК не занималась вообще около 1,5 месяцев-только быстрая ходьба по 8 км в день?сегодня весь день побаливала спина и копчик, тянуло ягодицу прооперированной и заднюю поверхность бедра-это просто непривычная нагрузка,. Или всё-таки вред от упражнений?

 

[Harisma]

@Ююн, все то же самое делала на реабилитации. Боли, скорее всего, от нагрузки. Сейчас уже нет болей после занятий, только если перетренируюсь, дам бОльшую нагрузку.
Это получается на кроссовере ноги в манжетах, прикрепляют трос с весом, под нагрузкой ноги поднимаются, а вы их опускаете?

 

[Ююн]

@Harisma, да на кроссовере. Спасибо. На тренировке я легко все выполняла, думала мышцы болеть сразу будут, так как не занималась, а тут заболело в неожиданных местах

 

[Ююн]

Здравствуйте всем, сегодня стало стрелять в бедро и болит шов и копчик. А прошло всего 2 тренировки ЛФК. Могла ли я "надорвать" рубец, беспокоит именно это покалывающе-стреояющее ощущение в ягодице и бедре. @Доктор Ступин извините за беспокойство, по возможности хотелось бы Ваше мнение. И ещё на тренировке дают упражнение-наклон с палкой на плечах вперёд из положения сидя, а также повороты с палкой на плечах влево-вправо из положения сидя. Можно такое делать?
Прикладываю скрины протоколов тренировок

 

[Harisma]

@Ююн, скорее всего, у вас неправильное выполнение. Вы спрашиваете у инструктора, что и где вы должны чувствовать, при том или ином упражнении?
Я всегда спрашивала - какие мышцы я сейчас должна чувствовать? Где должно работать?
Потому что многие упражнения мы "делаем" поясницей, например, а нужно тазом или бедрами. Ну, смотря, что делаем.

 

[Ююн]

@Harisma, да он мне сам говорит , что я должна чувствовать спину....я ее и чувствую. Если что поправляет меня руками и держит. Может конечно зря паникую, спасибо что отвечаете