Беда моя в том, что проблем со спиной у меня нет, хотя набор причин, их вызывающих, довольно обширный, начиная со стройки и заканчивая 12 часовым бездельем.
Вот и хорошо и сделайте все, чтобы и не было.
А у человека есть, и надо сделать все чтобы это минимально беспокоило.
Причин много, главное возрастные изменения которые есть у всех, но степень которых у каждая своя.
И зависит эта степень от генотипа и от фенотипа:
То есть можно быть генетически крепким, но угробиться отношением к себе, причем кто-то разово: "...Я выполнял обычное движенье, с коротким злым названием "рывок", а кто-то хронически и понемногу.
И наоборот, можно быть генетически слабым, и не угробиться правильным отношением к себе: "...
Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще - гимнастика!"