что является причиной боли в пояснице. (нестабильность или листез)
Хочется быть уверенным на 100% что боль от листеза а не от грыжи или протрузии
Листез, протрузия (грыжа), нестабильность.
А зачем Вы их разделяете как причину боли?
Это (могут быть) вполне взаимосвязанные патологии, тем более при спондилолизе (нарушении целостности дуги позвонка), т.е. по большому счету это звенья одной цепи.
Но увы 2 года лечения пока никакого результата
А было лечение?
Таблетки и лекарства монотерапией в таких случаях помогают слабо и/или ненадолго.
Упражнения никак не помогают , можно ли их делать вообще?
Упражнения, если они активно задействуют проблемный сегмент, только ухудшают ситуацию.
Для каких целей Вы делали упражнения, чего хотели получить с их помощью?
Ответ на вопрос: велик ли вклад нестабильности в причину проблем?
мог бы дать опыт использования корсета.
Но Вы им не пользовались, несмотря на неоднократные рекомендации врачей.
корсет... Но сидеть могу и без него, читал что сидя он вообще не работает. (А работа у меня сидячая)
Читать мало, лучший результат чаще дает личная практика (это касается не только корсета). Несмотря на вроде бы классическое положение дел с вашими "диагнозами", Ваш опыт все равно уникальный и никто кроме Вас лучше не знает и не чувствует ваш организм, не знает всех своих возможностей и ограничений.
Согласна, что корсет - это неудобно и перспектива проводить в нем хоть какое-то время, мягко говоря, малопривлекательна.
Просто столько литературы по поводу того что листезы вообще не болят и люди живут и не знают об этом вплоть до 3-4 стадии
Тут может быть значительно важнее - стабилен листез или нет, а не сам факт его наличия.