L2-L3 – грыжа, L5-S1 - грыжа, нестабильность 5мм (продолжение)

[leo1980]

всем привет

Чувствую себя в принципе не плохо, но т.к. последние 2 месяца был в офисе, то стало похуже.
Спина болит очень редко, хоть скованность есть, а вот в ягодицах, то грушевидная, то средняя. Но мяч и лед - временно вопрос решают.

Решил пойти на УВТ, уже как месяцев 8 не был. За год в нашем городке, мест где можно пойти на УВТ с 3 увеличилось до 6. Даже появился центр спортмедицины с УВТ. Прошел бум.

С головой все однозначно - нервы (хотя уже получше) и сидячий образ. Раз в три недели - тригер терапия, и я опять огурец. Сам продавить трапециии и т.п. мышцы на шеи не получается.

Прогулки с палками продолжаю, усложняю маршрут.

Всем не хворать.

 

[Александр_86]

@leo1980, считаете оправданным, что не стали заниматься по методике эксцентрики?

 

[alt-sp]

А как можно определить если не пробовал)))?

 

[Александр_86]

@alt-sp, ахахаха,а я в этом ключе и не думал)))

Я просто так и не понял, что у @leo1980 было, перечитал две его темы, не понял, что у человека было-то по итогу, столько он всего колол и пил, а что помогло-то?

 

[Доктор Ступин]

Я просто так и не понял, что у @leo1980 было, перечитал две его темы, не понял, что у человека было-то по итогу, столько он всего колол и пил, а что помогло-то?

Труд. Полтора года тренировок с инструктором

 

[Доктор Ступин]

Смотрю часть разговора удалили.
Что не считаю правильным.
Ждем ответа автора темы на вопрос:
....столько он всего колол и пил, а что помогло-то?

 

[Александр_86]

@Доктор Ступин, очень Вас уважаю, как профессионала и человека, который всегда готов поддержать! Но для меня вопрос о том, что помогло автору принципиален, потому что переписка шла несколько лет, автор постоянно что-то принимал, колол, делал множество блокады, перебрал всех специалистов в Австрии, Вы ему писали на каждый вопрос, а потом человек что-то такое начал делать и со временем все хорошо, хотя по его словам жил овощем! Сам он вкратце написал что-то о скандинавской ходьбе и триггер терапии, как то, что ему помогло... Вот и хочу узнать именно от него историю успеха! Думаю всем будет полезно узнать.
PS: не понимаю почему мои неудобные вопросы и высказывания удаляют, понятно, что это коммерческая площадка для врачей и мед.центров, но все же!

 

[Доктор Ступин]

Труд. Полтора года тренировок с инструктором

@Доктор Ступин, очень Вас уважаю, как профессионала и человека, который всегда готов поддержать! Но для меня вопрос о том, что помогло автору принципиален, потому что переписка шла несколько лет, автор постоянно что-то принимал, колол, делал множество блокады, перебрал всех специалистов в Австрии, Вы ему писали на каждый вопрос, а потом человек что-то такое начал делать и со временем все хорошо, хотя по его словам жил овощем! Сам он вкратце написал что-то о скандинавской ходьбе и триггер терапии, как то, что ему помогло... Вот и хочу узнать именно от него историю успеха! Думаю всем будет полезно узнать.
PS: не понимаю почему мои неудобные вопросы и высказывания удаляют, понятно, что это коммерческая площадка для врачей и мед.центров, но все же!

Не думаю, что коммерческий интерес есть в удалении переписки, скорее это попытка защитить врачей от обидных слов и выражений. Есть несколько специалистов, который ушли с форума из-за этого, вот и "дуют на холодное". Мне проще, я военный, я с Сибири, у меня очередь на консультации, но как это донести но хозяев форума не знаю. С другой стороны даже приятно, сейчас мало кто о ком-то заботиться.

Про Лео.
Я не только писал, но и видел, и смотрел, и трогал больное место. Потому и позволил себе высказаться, так как имею мнение подкрепленное знаниями.
Если Вы заметили, я стараюсь высказываться свое мнение, только понимая и зная. В детстве имел кличку "профессор", так как всегда выигрывал споры. А выигрывал, так как спорил только тогда, когда знал. Но если знал, то уж правда - до драки...
Ну, да ладно, посмотрим, что скажет виновник. Мне же тоже интересно...

 

[Александр_86]

@Доктор Ступин, ноль информации по теме) Давайте больше конкретики. Товарищ занимался неким трудом с инструктором, ок, но каким именно, методика? Явно не лфк с Вашего сайта. К тому автор сделал кучу блокад, физио, массажей, и скушал килограммы таблеток, опять же под Вашим виртуальным контролем, а в итоге помог труд? Нужно знать какой!
Вот Вы сказали, что трогали место больное у автора, так что в итоге у него было? Спондилорартроз? Так он по Вашим же словам не лечится, нужно ждать пока не срастется...

 

[Доктор Ступин]

У меня на сайте нет гимнастики с инструктором, для этого у нас есть зал и инструктора.
Что человек делал, он написал и даже дал оценку методикам по ходу их применения. Много делал и не под контролем, а под одобрением.
От чего у него болело, в теме есть - спондилоартроз и миофасциальный синдром.
При стандарте заболевания, нестандарт был в сколиозе, что и затянуло время выздоровления так как кривую систему заставить работать правильно сложнее чем прямую.
Что ему помогло из всего сделанного - я своё мнение написал.
Ждём мнение виновного!
Александр. Вам явно не хватает терпения.

 

[Александр_86]

Александр. Вам явно не хватает терпения.

Да, это однозначно...

 

[Александр_86]

Перечитал ещё раз 111 страниц темы автора...Так и не понял, что ему помогло по итогу(( Столько сообщений про блокады, нордик, физио, денервацию, психотерапевта...
По факту :

Не давно спросили меня, а что же мне помогло, подумав я сказал, что мне помогло:
- нордик волкинг, с обязательными подъемами в гору, когда корпус начинает нагибаться и мышцы спины работают для поддержания корпуса, плюс палки добавляют свою динамику, постепенно наращивая нагрузку
- упражнение (схоже с подъемом в гору с палками), стоя не много присел, в каждой руке своя резинка закрепленная на двери или потолке, и медленно опускаем поочередно каждую руку
- увт начиная от таза и заканчивая низом грудного отдела, мне хватает 1 раза в 2 недели в среднем
Все это я делаю на постоянной основе.

ни слова про многочисленные блокады, после которых по словам автора ему становилось отлично и он чувствовал себя здоровым (гнулся, шевелился и так далее...), не совсем понимаю...

Так что кол-во мышц в спине, как и пишут во всех современных исследованиях, имеет первостепенное значение.

спорное утверждение,весьма (сам являюсь носителем внушительного мышечного корсета, но из-за нарушений в биомеханики он мне не помогает), снова не понятно...
У @leo1980, наверное, самая большая тема на форуме, через сообщение блокада, физио, инервация, , овощное существование, потом глицин, хотьба и все отлично, счастлив и здоров! Это такое чудо какое-то немного! Помогите и мне так, очень прошу!

 

[FlyLady]

имхо. Когда долго болеешь и пробуешь разные варианты лечения, пробуешь сам разобраться что к чему или сначала делаешь что-то даже просто методом тыка иногда на свой страх и риск,
со временем все равно приходит лучшее понимание (и/или чувствование) себя, своего тела;
отслеживание, понимание, а иногда и предвосхищение реакций тела (его частей) на различные воздействия:
если я сделаю это, то будет то-то и то-то, а если сделаю другое, то будет вот так.

Задаешь вопросы (себе и/или врачам): а если совместить? а если интервал между процедурами/блокадами/таблетками/упражненями сделать побольше/поменьше или уменьшить/увеличить дозировку/нагрузку и т.д.?
а если попробовать еще вот это или то, или так или эдак? потому что это логично или просто потому, что так чувствуешь и т.д.
Сначала теоретизируешь (сам и/или веришь врачам на слово), потом практикуешь, если теория в твоем случае подтверждается, то сохраняешь в копилку, чтобы использовать и далее по мере необходимости;
если не подтверждается - то корректируешь или пробуешь другую и т.д. и т.д.

Когда у меня через 3 года после операции (как потом оказалось) сломался один из винтов, я почти сразу поняла, что-то тут не то. Хотя и боль не сильная и к разным (более худшим) обострениям за эти несколько лет я уже, считай, привыкла, но почти сразу пошла к своему неврологу (-мануальному терапевту) просить направление на снимки.
Он отговаривал, мол, не в первый же раз, вылечим, но я со слезами выпросила направление, чувствуя, что внутри случилось что-то новое для меня и для этого нового мои старые опробованные методы будут непригодны и мне нужны снимки.
Хотя вариант поломки элементов конструкции мне даже в голову тогда не приходил

И сейчас, когда у меня, н-р, начинает поднывать верхний грудной, я знаю, почему это случилось, и чем это чревато дальше, если не предпринять соответствующие меры из нескольких составляющих, но чтобы прийти к такому пониманию, три года назад я полгода лечила первое свое такое обострение, перепробовав много всего, потратив кучу сил, времени, нервов и денег.

Ну вот у меня как-то так.

Тоже будет интересно услышать ответ автора темы

 

[Доктор Ступин]

Автора, Автора, Автора.....

 

[leo1980]

У автора времени нет)
Он за последний месяц слетал в чудо страну ЧАД в коммандировку, потом в отпуск с полетами и на следующей недели летит в Якутию на месяц.

Что помогло, да все помогло.
Что меньше, что больше, что дольше помогало, что короче.

Могу выделить особенно - УВТ, нордик волкинг и выход на работу, что приравнивается психотерапии.
Очень хорошо - блокады в фасеты, тригер терапия и упражнения с физиотерапевтом.

Как видете таблетки даже не попало в список.
Чего не хватало - это живого доктора который понимал и направлял. Федору Петровичу респект, он заменил мне живого доктора.

 

[Александр_86]

@leo1980, спасибо за ответ!
Судя по всему случай был не очень серьезный, скорее больше стресс и психосоматика,если выход на работу помог) А упражнения на MedX?

 

[leo1980]

@leo1980, спасибо за ответ!
Судя по всему случай был не очень серьезный, скорее больше стресс и психосоматика,если выход на работу помог) А упражнения на MedX?

ну просто выход на работу помог бы не известно)
если бы было так легко, я вот и работаю, а бывает не очень хорошо, значит просто выход на работу не панацея.
упражнения на MedX (если честно, я уже не понмю так ли они назывались) с переменным успехом, то лучше, то хуже. Вообщем может и стоит попробывать еще раз.

Если опираться на мой опыт, и у меня случилось бы такое еще раз со спиной, я бы сделал - блокады в фасеты (пару уровней), потом прошел курс УВТ и много ходил с палками в горы/холмы (это ключевое условие), и если бы хватило время то еще и терма.

 

[Доктор Ступин]

У автора времени нет)
Он за последний месяц слетал в чудо страну ЧАД в коммандировку, потом в отпуск с полетами и на следующей недели летит в Якутию на месяц.

Что помогло, да все помогло.
Что меньше, что больше, что дольше помогало, что короче.

Могу выделить особенно - УВТ, нордик волкинг и выход на работу, что приравнивается психотерапии.
Очень хорошо - блокады в фасеты, тригер терапия и упражнения с физиотерапевтом.

Как видете таблетки даже не попало в список.
Чего не хватало - это живого доктора который понимал и направлял. Федору Петровичу респект, он заменил мне живого доктора.

Вы посередине!
А кто другие!

 

[Александр_86]

Труд. Полтора года тренировок с инструктором

@Доктор Ступин, вот видите, почему нужно знать мнение именно самого человека :

Если опираться на мой опыт, и у меня случилось бы такое еще раз со спиной, я бы сделал - блокады в фасеты (пару уровней), потом прошел курс УВТ и много ходил с палками в горы/холмы (это ключевое условие), и если бы хватило время то еще и терма.

@leo1980, значит всё же блокады и увт + хотьба, супер тренажеры и занятия под руководством тренера получается второстепенно, я понял, спасибо!

 

[leo1980]

Вы посередине!
А кто другие!

коллеги