О том, как я восстановился после грыжи в поясничном, остеохондрозе шейного и грудного

[Serg33]

. Я не рекламщик, не спамщик, я просто начинающий блогер).

Ахахаха. Ню еще один уникум нарисовался, будет учить как в 20 лет можно штангой залечить грыжи.
Сынок ты дорости хотя бы до 35 лет, а потом попробуй вылечить грыжи теми упражнениями которые ты тут предлагаешь.

С таким успехом скоро школьники тут будут упражнения показывать и над стариками ржать типа чего у вас грыжи не зарастают.

 

[Пациент с грыжей]

Я лет в 25 тоже восстановился на чистом интузиазме, тупо отлежался на кровати, а мрт даже не делал, тогда еще не стояли в очереди на мрт за диагностикой грыж... мрт тогда у нас только начали появляться...
Может и сейчас, плюнуть на всякие упражнения и просто спокойно отлежаться ...
Упражнения, кстати коряво выполняются на видео. Либо тело еще не адаптировалось к механике, либо вес слишком велик.

 

[Тигги]

@Serg33, @StanMelker, просто рассказывает о своем опыте, что ему помогло выздороветь. Вроде, он же не навязывает свое лечение остальным.

Если кого то вдохновила моя история, то комментируйте. Я отвечу на ваши вопросы.

Зря Вы так на него... он работал над собой и добился результатов для себя. Он молодец! Понятно, что не всем его способ подойдет, но посмотреть и послушать интересно. За смелость

 

[Serg33]

Зря Вы так на него... он работал над собой и добился результатов для себя. Он молодец! Понятно, что не всем его способ подойдет, но посмотреть и послушать интересно.

Так в том то и дело если бы это был обычный не медицинский форум то я бы улыбнулся и прошел мимо, а тут народ как бы пытается найти информацию о том как вылечить свой тяжелый недуг.
Не дай бог начнут повторять за этим блогером и вместо излечения на стол к хирургу если успеют...
Так что лучше бы этот блогер рекламировал свои методы где нить на ютубе, там молодежь тусуется они если что восстановиться дай бог успеют ))))

 

[Тигги]

Так в том то и дело если бы это был обычный не медицинский форум то я бы улыбнулся и прошел мимо, а тут народ как бы пытается найти информацию о том как вылечить свой тяжелый недуг.

@Serg33, все верно. Сама такая... ищу информацию как выбраться. Здесь многие в поисках истины, делятся своим опытом прохождения этого пути и, уже этот опыт является ценностью. Понятно, что не стоит сразу кидаться и повторять. @StanMelker, делится своим опытом. Каждому свое.
@StanMelker,

Ребят, давайте определимся. Я ничего никому не навязываю. Я просто положил свои знания на видное место. Кто хочет тот возьмёт, а кто не хочет тот не берет. Я же сказал я не привязан к результату. В них нет теории, в нем только практика и результат. Каждому своё

@StanMelker, Вы бы хоть, снимки свои выложили что ли... или заключения где описывают Ваши грыжи и остеохондроз грудного и шейного.

 

[StanMelker]

Фронтальные приседания, которые вы упомянули (93кг) укрепляют кор поясничного, грудного и шейного отделов. Я к такому весу шёл 1,5 года или больше. Начинал с 12,5 кг, а до этого полгода делал лодочки лёжа на полу. Я понимаю что стереотип вашего мышления (о том что штангой заниматься нельзя, и поднимать веса нельзя при грыжах) очень силён. Но я сам когда то думал так же как и вы. Однако,больше не вижу смысла вас переубеждать, выбор за каждым. Я не хочу быть инвалидом, и жить как овощь,как амёба самая последняя, которая является обузой для родных. Я выбрал свой путь и намерен всю жизнь тренироваться! Быть в форме, иметь культуристическое тело, быть сильным. А если кто то выбрал для себя путь быть больным и слабым - в путь!

P.S. Снимков у меня нет. В военкомате они. Пойти и сделать их заново - пока нет возможности.

 

[VVV]

@StanMelker,
Как то один знакомый травматолог ,мануальщик сказал,что делать для повышения сопротивляемости системы к нагрузкам - типа что-то про компенсационные возможности,и что надо просто постепенно увеличить нагрузку,но это чревато новыми обострениями (где же золотая середина?). Уважаю Ваш боевой настрой. ГЛАВНОЕ,ЧТО БЫ У ВАС НЕ БЫЛО СПОНДЕЛОЛИЗА И СПОНДИЛОЛИСТЁЗА. И ПРОБЛЕМ С СУСТАВАМИ,ТОГДА - В БОЙ! Ещё бы перед боем на осмотр к мануальщику (кто мышцы знает) сходить, пусть проинспектирует. Главное не переборщить. Я тоже в бой пошёл прошлым летом и в лужу сел. Алексей с Запорожья тоже ринулся в бой - теперь Бог знает,что там с ним. Вообще нам после сорока шашкой махать...не солидно как-то. А вот выйти на воздушок да помахать медленно китайскими "кусками порчи" - это надо.

 

[VVV]

@StanMelker,
Глянул на мышцы, смею предположить,что надо бы мышцы на правой стороне проверить, как то вроде укорочение там вроде. АККУРАТНО!

 

[StanMelker]

@StanMelker,
Глянул на мышцы, смею предположить,что надо бы мышцы на правой стороне проверить, как то вроде укорочение там вроде. АККУРАТНО!

Да нормально)) главное что у меня ничего не болит как при выполнении, так и после выполнения упражнения. А наоборот становится лучше чем было с каждой тренировкой.

 

[Доктор Ступин]

Фронтальные приседания, которые вы упомянули (93кг) укрепляют кор поясничного, грудного и шейного отделов. Я к такому весу шёл 1,5 года или больше. Начинал с 12,5 кг, а до этого полгода делал лодочки лёжа на полу. ...

Заниматься надо. И со штангой.
А почему такой вес?
У меня всегда есть вопрос, в таких случаях.
Сколько можно поднимать грузчикам и почему?
Не задумывались над таким вопросом?

 

[Екатерина79]

В упражнении "лодочка" поднимаем конечности на выдохе или на вдохе?

Катюша, но не у всех они есть. Можно и с подручными средствами выйти из положения.
У Вас один арсенал гантелей чего стоит, не говоря об остальном многообразии спортинвентаря.

конечно можно - я бутылки с водой первое время использовала.. Можно и самим сделать эти утяжелители - сшить или в носок-поясок набабахать песка, например... Рюкзак на спину с грузиком... Конечно кому как удобно все подручные средства хороши..

@Serg33, @StanMelker, просто рассказывает о своем опыте, что ему помогло выздороветь. Вроде, он же не навязывает свое лечение остальным.

Зря Вы так на него... он работал над собой и добился результатов для себя. Он молодец! Понятно, что не всем его способ подойдет, но посмотреть и послушать интересно. За смелость

только при этом нужно еще приложить МРТ? А то вдруг мышц накачены , а там подросло - понимаеете? опасно как-то, глядя как он 93кг поднимает и видно очень, как поясница напрягается очень в струнку в таком весе и в грудном скорежился позвоночник влево вначале насколько я помню.. И еще важно сколько он так тягает, а то можно и дотягаться.. героизм ни к чему я думаю тут... тем более у него мышцы не объемные мясистые... хм Так что , чтобы за собой тянуть других, нужно минимум долгосрочный результат... (имхо)

 

[Georg_I]

@StanMelker, техника фронтальных приседаний на двойку. Будете продолжать в том же духе - появятся новые проблемы со здоровьем.
Прежде чем сравнивать себя с тем же Димой Смирновым, спортсменом мирового уровня, у которого действительно есть что сказать и показать другим, вам бы поучиться у хорошего тренера.

 

[Тигги]

только при этом нужно еще приложить МРТ? А то вдруг мышц накачены , а там подросло - понимаеете? опасно как-то

Так и я о том.

@StanMelker, Вы бы хоть, снимки свои выложили что ли... или заключения где описывают Ваши грыжи и остеохондроз грудного и шейного.

P.S. Снимков у меня нет. В военкомате они.

Так то рентген. @StanMelker, Мрт тоже там? По мрт грыжи видны. Вроде, по рентгену их не определяют...

 

[Пациент с грыжей]

@StanMelker, На видео даже при виде только со спины - техника - нулевая. С такими "приседаниями" травмы(не только позвоночника) не загорами. Потом вспомнишь, что говорили - будешь жалеть, что не слушал

 

[Екатерина79]

Да нормально)) главное что у меня ничего не болит как при выполнении, так и после выполнения упражнения. А наоборот становится лучше чем было с каждой тренировкой.

могу открыть секрет - ничего болеть и не будем даже при истончении фиброзного кольца , а заболеть может только когда на грани будет , что почувствовать можно на 2 кг или когда порвется... так что будьте осторожнее...

 

[Evpatiy]

Ребят, давайте определимся. Я ничего никому не навязываю. Я просто положил свои знания на видное место. Кто хочет тот возьмёт, а кто не хочет тот не берет. Я же сказал я не привязан к результату. В них нет теории, в нем только практика и результат. Каждому своё.

Ок,а вот как понять(без теоретического подкрепления) для какой группы пациентов данные упражнения (вроде наклонов с отягощением ) показаны? Ведь одному "с грыжей"это поможет,а другого на "скорой" увезут,когда он пораженный сегмент "расшатает". Легко вбросить "сырой" материал в сеть и открестится от всякой ответственности перед теми,кто его применит.Если хотите-пользуйтесь..Есть уже на ютубе "Папа-Смит" с таким же подходом- мне помогло,авось и еще кому -то поможет

 

[Екатерина79]

Я выбрал свой путь и намерен всю жизнь тренироваться! Быть в форме, иметь культуристическое тело, быть сильным.

Канавалов тоже был сильным (паурлифтер) и тягал тяжелые веса, но до определенного момента (и не только он) ... Так что - наверное веса бы я поуменьшила.. мне за Вас страшно что-то.. Вы молодой симпатичный парень даже с заиканием небольшим - мил и хорош) так лучше б берегли бы себя для девушки какой) и маленький вес тягали бы или своим весом)

 

[StanMelker]

Понял, всем спасибо, я вас услышал. По поводу техники приседаний тоже учту.

 

[Georg_I]

По поводу техники приседаний тоже учту.

Ноги здорово "гуляют", пятки иногда отрываешь, вообще стопа неустойчива...
Сбрось вес, пока технику не освоишь, и есть один очень хороший совет "бывалых" - всегда занимайся со штангой в штангетках, причем в хороших, и независимо от того какой вес на штанге.
Наклоны со штангой, действительно хорошее упражнение для позвоночника, в сочетании со становой, только немного ниже наклоняйся.

От критики духом не падай. Все задатки у тебя есть. Удачи!

 

[StanMelker]

Вчера сделал их, как я уже писал, последний раз делал в 2012 года, была протрузия и грыжа 6 мм. Сейчас на этих снимках грыжы нет, ни одной. Тут 2 варианта: либо врачи не правильно описание сделали, ибо грыжа рассосалась. В общем, кому интересно, вот они.