)))) красафчик ))) оптимистично как Вы себя после этого чувствовали? В районе грыжи не ныло? Если начнет ныть - значит нужно убрать сразу тяжести и дать снова подзажить диску... на себе так наблюдала... и у других на форуме... Круто А у Вас нет как у других - мышцы где-то стрункой тянут (или резинкой утягивают) , просто тянут?
а то страшно )
А как же тогда объяснить, что если хожу босяком, то начинаю выздоравливать. Как обувь надеваю, так опять все разваливается. Причем чем толще подошва, тем мне хуже.
Позже подумаю, напишу
О! просто дело не в выздоровлении - а дело в удобстве по типу подстроиться под тело... Думаю дело в том, что возможно задняя часть ног и выше натянута мышцами и пр Вот и когда босиком - мягко сгибая- разгибая ступню не тянет сзади скажем и соответственно не стреляет, а стоит обувью загипсовать ступню, так работает больше сзади мышцы голени и соответственно тянет и стреляет по причине чуть чрезмерного натяжения в вашем именно сейчас ситуации. я могу так это растрактовать.. дело не в том что вы выздоравливаете, а просто подстраиваетесь под болезнь.. а нужно наоборот (имхо) хотя ступня конечно важна и нужно над ней работать - по причине чтоб была мягче, гибче и эластичнее - мышцы ее и ткани - тогда тянуть выше и дергать током и пр неприятностями не будет А для этого мышцы нужно в порядок привести - а не подстраиваться под них как "Каприкон" тоже тут делает так (так как не может найти пока ключик выход из своего положения вынужденно).
До сих пор не понимаю, как он справился, что он делал?!
Мне нравится Ваше упорное безумство))
Я же выкладывал на канале своём всё подробно и пошагово)
При чем здесь Вы?))) Речь идёт о @leo1980. С Вами все более-менее понятно : повезло, никаких серьезных изменений в ОДА, биомеханика не сильно покалечена, и повреждение тканей минимальное, вот и воссатновились при помощи тренинга. Есть и такие, которые ничего не делают и тоже восстанавливаются. А нам бы рассмотреть дейсвительно сложные случаи!
Спасибо! Смотрел видосы Виктора Блуда - у него слишком хардкорные упражнения и, к тому же опасные, с точки зрения травм спины. То выгибает позвоночник назад стоя,то спина кривая. Мне же ближе - классические упражнения со штангой (базовые упражнения). Да и дрищ я, в сравнении с ним. Самое мое сильное упражнение - приседания со штангой классика. Думаю 140 присяду на 1 раз, на максимум ни разу не проверял. Ну и жим лежа так себе, 105-110 всего лишь пожму максимум.
К чему сей опус на форуме спинобольных? Ноль полезной информации, ноль знаний по теме. Вам на другой форум надо
Откуда Вы знаете, что я не ходил к Бубновскому? Вот после него как раз и получил обострение последнее, до сих пор вот хочу, чтобы хоть стало, как было ДО.
И откуда Вы знаете мою позицию? Очередной youtube-мотиватор или что? Есть о чем по существу поговорить?
Ну, так подскажите выход?) А коль не знаете, так может не стоит трепаться?
А Вы уверены что этот самый выход вообще существует?
или само срастется