Люди, живущие с болезнью Шейермана-Мау, делимся опытом жизни

[Kaprikon]

Толком и кифоза не было, я только потом поняла, что сделала не так.Раньше, в молодом возрасте у меня были мозги, и когда я пришла в зал, и мне составили программу с прокачкой трапеций, я их послала далеко, так как при больших тапециях у меня руки при покупке костюма из рукав выпирают, то бишь все рукава короткие, короче плечи широки, а тут ума послать не хватило. Проблемные места это как раз все, что ниже, под ребрами, там блин талия 60, и нет мышц, вот и не на чём мне сидеть, а пресс уже болит это держать.Я до похода в зал это чётко понимала, чего привязался к трапециям, не понятно.

 

[Ilya111111]

Я вс действительно не понима. Что на чем вам там не дает сидеть. Если у вас клиновидные позвонки, то это скореп всего дисплазия соединительной ткани. И ваш кифоз сформировался в подростковом возрасте. Просто вы не обращали на это внимания, пока не приперло. Трапеция имеет тоже разные части и каждая отвечает за свое движение. Про какую часть трапеции вы именно говорите? И что вы подразумеваете поз пресс болит? Если у вас гиперлордоз, то пресса скорее всего у вас и нету. Что у вас там ересс держит вообще слабо понятно. Вы одновременно новорите что у вас на талии мышц нету и что пресс устал держать. Но на талиикак раз и мцшцы пресса есть. Взаимоисключаще не находите?

 

[Kaprikon]

НЕ В СКОЛИОЗЕ ДЕЛО, и не в Шейрман,заниматься можно, там как раз всякие такие занимались, сколиоз у меня усилился после зала, так как нужно было качать другие группы мышц, а теперь просто тупо обострение шейных проблем от перекаченных трапеций, ну и поясничных заодно.Я же говорю, три года назад могла не слабо ещё попрыгать в волейбол, а теперь ходить нормально не могу, как и сидеть. Значит три года назад не было мышечного дисбаланса, а теперь он есть, и я его ещё усилила.

 

[leo1980]

Kaprikon,
я так просто напишу, а может спондилоартроз в каком то сегменте дает о себе знать.
мышцы это хорошо, но не все от них пляшет.

покажите свои МРТ нейрохирургу, пусть выберет худший сегмент один иль два, сделают блокаду. Времени и затрат не много, но ведь такое может быть.

но это я так ...

 

[Kaprikon]

Хорошо, просто походом в зал, я усилила себе лордоз, тем что излишне нелегала на пресс, он у меня есть, потому что занимаюсь я с 10 лет и вообщем то до теперешнего момента, с маленькими перерывами, но не на тренажерах, и на трапеции. И как теперь из этого состояния выходить, не знаю.А сколиоз бывает только, если неправильно работают и прокачана мышцы, что у меня вообще то и происходит.

 

[Ilya111111]

Вы поймите, что качая трапеции никакго дисбаланса вы не получите. А вот вытягивая шею вперед в повседневной жизни - легко! Тянете шею вперед и получите укорочение верхней ыэчасти трапеции, лестничных мышц, укорочение поясницы. Качай не 4экачай это всё фигня. А вот положение сигментов тела в повседневной жизни это другое дело. Вполне возможно, что стали много работать за компом, вытянув голову вперед, и поимели проблему свою. Если работают нормально длинные разгибатели шеи, то никогда трапеция в спазм не уйдет. А вот если голова тянется к монитору, тот тут будет включаться верхняя честь трапеции, что бы ваша голова с шеей не падали. Плечи будут задираться, поясница перенапрягаться.

И поймите пресс это антогонист лордоза, сильный пресс может уплощать лордоз. Откройте анотомический атлас и посмотрите. Мышцы пресса никак не могут усилит лордоз. Такие у них точки крепления.

 

[Kaprikon]

LEO нет спонтиатроза, в шее точно в пояснице тоже,
Ilya, Вы же занимаетесь в зале, какие упражнения есть на поясничный отдел, не на пресс, я не знаю ничего,кроме гиперэкстезий, и на верхнюю часть попомышц. Нашла только у Екатерины, что подъем ноги лёжа, но это не совсем наверное на поясницу.

 

[Ilya111111]

Каприкон, вы вначале изучите анатомию какие мышцы куда крепятся. Мышца при сокращении сближает точки крепления. И вам тогда станет много понятно. И почему вы всё пытаетесь делать упражения на посницу? Она у впс и так при гиперлордозе должна быть укорочена, так же как и повздошно-поясничная. У вас должны быть укрочены разгибатели поясничные, малая грудная, верняя часть трапеции, квадрицепс бедра. Делать упражнения на укрепление этих мышц смцсла нету.

 

[Kaprikon]

Ilya111111, у меня с одной стороны она укорочена, поэтому, когда я сижу держусь рукой и прессом. Я хочу выровнять дисбаланс в пояснице.Доктор Аир ответил, что я сделала с плечевом поясом:левое плечо крепиться к затылочным мышцам, правое ниже, где седьмой позвонок. Качая этот отдел, плечи, был щелчок в затылке, слева, которому я не придала значения, потом мне повело весь грудной, плечи пошли вверх, почему не знаю. Широчайшая и так слабая, короче меня просто стало клонить вправо, как будто там что то сломалось. Не сразу, где-то на второй день.Это ощущение великолепное, я не передам. Ошибкой по видимому были упражнения на верхний отдел, при слабой поясничной, поэтому я спрашиваю про упражнения.

 

[Ilya111111]

Обычно плечи лезут вверх при выдвижении аперед головы. Если голову поставить на место, то плечи сами пойдут вниз э.

 

[Kaprikon]

Нет, тут без выдвижения, может когда за компом сидела, я её выдвигала, но вряд ли, я там вообще еле сидела, только платком себя к стулу чуть подзавязала, чтобы не забывать плечами держаться. Бог с ним, должно отпустить, я не то что сильно в зал для красоты стремилась, правая трапеция хрустела, поясничная слабая, мне бы и работать с низом спины, дались мне эти трапеции, была выключена одна, теперь две, пока финалгон и без всякой активности. Больше меня добили больничным ЛФК с поворотом шеи и вращениями плечами Я думала, я умираю уже после них не трогаю ничего пока, пусть чуть встанет на место

 

[Kaprikon]

Тигги, Вы не пробовали цигун для мышц спины? Только не с ю тюб, я посмотрела видео, которое выложено , там довольно все как бы сказать для просмотра. Не понятно что и для чего и зачем. Вы же в Москве живете, там должны быть такие клубы, можно сходить на пару вводных занятий, а там как пойдет, только без выкрутасов, а самые простые движения. У меня есть видео, но они здоровенные, и нудные наверное, так как записаны на занятиях. Но по моему, из всех имеющихся способов это не так плохо для начала. Я жалею, что ушла от этого.

 

[Тигги]

Только не с ю тюб, я посмотрела видео, которое выложено , там довольно все как бы сказать для просмотра

я живу за городом, поездка по пробкам сведет на нет всю пользу. Я пока не могу себе такого позволить, болтаться в транспорте по 4 часа. А так-да, идея хорошая, спасибо.

 

[Aleksey145]

Здравствуйте, у меня болезнь шейермана мау, гиперкифоз, мне 21 год, 4 месяца сделали операцию в Ниито на позвоночнике. Искривление убрали. Спина до сих пор болит, очень тяжело ходить, восновном лежу на кровати. Хожу редко. Я хочу узнать у прооперировавшихся долго ли у вас болела спина и когда вы смогли нормально ходить без боли в спине ?

Моя тема - https://www.medhouse.ru/threads/26307/

 

[Дарья Иванова]

Нет, плечо не трогали, вдоль всего позвоночника. Жжение ушло, спазм, кол в спине, распирание все на месте. Спина каменеет, не знаю как это остановить. Обострение 10 мес. У меня от компа не поворачивается шея...

Здравствуйте, как Ваша спина? Какие подобрали упражнения? Я так понимаю Вам стало хуже после остеопата?