С Новым годом! Обезболивающими препаратами вылечиться невозможно, это надо понять. Лечить ВСЕГДА следует причину заболевания. Её нужно найти.
Спасибо Доктор, сегодня третий день без обезбаливающих. Сплю, лежу - все отлично, раньше тоже это не беспокоило. Позволяю себе прогулки по 15минут пару раз в день, после чего лежу - чувствую усталость в спине и нога, в конце прогулки, начинает подвывать. Спасибо за совет, буду искать.
Если обезболивающие - этап в лечении, чтобы найти доктора, нормально. Как переходный период. Дальше должен быть этап собственно лечения. Прогулки уже хорошо, ЛФК параллельно ним, ещё лучше.
??? Что это?
Я не уточнил, в цкб я был у ортопеда, стоял на стекле, - с низу зеркало. Ортопед показал, что у меня не совсем правильно правая нога прилегает к поверхности стекла, и сделал ортопедические стельки. Вложив их в кроссы - хожу.
Хочу добавить, в январе этого года я порвал передние крестообразные связки в правом колене, месяцок по храмал. В мае сделал операцию - пластику связок, ещё месяцок по храмал. И, возможно, не сознательно стал меньше делать упор на правую ногу. В сентябре активно, годовалого сына, носил по горкам в Крыму )склонам( тут я и "попался", две грыжи в левую сторону, болью на левую ногу и ягодицу. Не знаю, возможно связки могли быть причиной моего сколиоза (таз немного правее), а также грыж, т.к. перестал заниматься спортом с января этого года. Пора бы мне этот год закрывать))))))
Экзотическая методика.
Да вроде, это стекло с зеркалом выглядело не как кустарное приспособление)))). У меня как бы, плоскостопие, в легкой форме, вот и смастерили мне спец, стельки. Сказал ходить времнно, пока правильно не научусь, правда когда научусь, не сказал.))))
Спасибо Большое Константин за пожелания. Вам также Крепкого Здоровья! Плаванье буду возобновлять, как только почувствую, что боль не будет создавать дискомфорт в движении/ плавании, т.к. в прошлый раз активно занялся упражнениями и бассейном и обострил. Вы плаваете на спине? Спасибо за Ваши советы!
Я думаю, что при этом упражнении возникает излишняя нагрузка на мышцы поясницы (квадратная, пояснично-подвздошная и другие).
Спасибо Лариса, я так тоже делаю. Для того чтобы снять излишнее давление на поясницу, я и подкладываю кисти рук под ягодицы. В четверг записался на прием к вертебрологу- остеопату( долго читал разные отзывы-определился(, подробно опишу свои упражнения, самочувствие. Задам вопрос о необходимости УВТ, надеюсь он подскажет и покажет что делать. С Рождеством!Я думаю, что при этом упражнении возникает излишняя нагрузка на мышцы поясницы (квадратная, пояснично-подвздошная и другие).
Не лучше ли делать те же "ножницы", но лёжа на боку (поддерживая голову одноименной боку рукой, а другой рукой упираться в пол, выставив её немного вперёд)? Тогда будет ощущаться именно работа мышц (поясницы, крестца, ягодиц, пояснично-крестцового сочленения), а не излишнее напряжение, как в положении лёжа на спине. Пусть меня доктора поправят.
УВТ убирает триггерные точки, если делать его грамотно, так хорошо, как доктор Овчаренко!
В том-то и проблема, что Вы никак не можете понять, что задаете неправильный вопрос. На него нет ответа. Хорошо то, от чего Вам хорошо - вот и все. Нет никакого универсального рецепта.
Далее по мере заживления возможности возрастают. Как я понимаю все делать в силу Вашего заживления и крепости (дела и движения ...), тогда будет все норм и будет крепчать. А основы дружбы грыжей можно тут где-то поискать (постулаты) - чего лучше не делать или как правильно это делать. Нужно подстраиваться как-то , чтобы без боли было и более правильно лежать.