Как именно работать с мышцами. Советы доктора AIR'а

[Александр79]

Александр - Ваша цепочка завершилась на докторе Лукьянове - не так ли?
В поликлиннике были? У докторов, которые практикуют традиционные методики были?
при чем тут доверяю или нет) ктото идет дальше - ктото нет - только и всего. Если вариантов более не будет - пойдете дальше скорее всего - или йога я ж говорю.
ЗЫ реклама мне ни к чему) я прошла свою цепочку....
А дальше нет ничего - увы - это факт. По крайней мере я лично не нашла в свое время - если кто поправит - то будет замечательно.

Каждый проходит свою цепочку - это верно, но вот расставлять приоритеты не стоит за других. Тем более предполагать, куда я пойду типа дальше. Мне зачем куда-то еще идти, если я уже нашел решение своей проблемы, в отличии от вас?! У нас с вами разные цели. Вы ходите, а я занимаюсь составлением доказательной базы о лечении сколиозе у взрослых. Мне ваши звенья цепи не нужны, у меня уже совсем другие цели! П.С. Не нужно всех мерить по себе... Люди разные, разные цели, разные достижения, успехи и т.д.

 

[SvetlanaV]

дорога только одна и она ведет на погост... цели не имеют большого значения - но это уже чистый флуд. Забанят модераторы)

А я попросила докторов, которые привержены различным подходам к проблемам просто не подначивать друг друга)
да около 90% населения - это традиционные методы лечения и в общем слава богу. Иначе бы население просто загнулось. 10% - это ну.... не повезло.... индивидуальные особенности

 

[Александр79]

дорога только одна и она ведет на погост... цели не имеют большого значения...

Для вас не имеют значения, для других имеют, поэтому результаты у всех разные...

 

[Доктор Ступин]

...поэтому результаты у всех разные...

Результаты у всех одинаковые.
85 (90) от 15 (10)!

 

[Александр79]

Результаты у всех одинаковые.
85 (90) от 15 (10)!

Немного терпения и скоро уверен, будут доказательства, что результаты - разные...

 

[Доктор Ступин]

Немного терпения и скоро уверен, будут доказательства, что результаты - разные...

Разные для тех, кто старается.

 

[Александр79]

Разные для тех, кто старается.

Не понял, что вы имели ввиду. Я о том, что разница в результатах будет очевидна всем.

П.С. А то, что без труда, не выловишь и рыбку из пруда - это думаю и так всем понятно.

 

[leo1980]

я тоже так думала и не трогала ее) мол пусть оберегает - легче заживет) а то разболтать эти мышцы тогда и опоры не будет для неокрепшего диска А потом когда грыжа заживет - можно и разработать) Не знаю верна ли моя теория))

Вы в итоге разработали мышцы и если да то как?

про наклоны до 30 градусов от доктора AIR ЧИТАЛ

 

[Екатерина79]

Вы в итоге разработали мышцы и если да то как?

про наклоны до 30 градусов от доктора AIR ЧИТАЛ

Ой, leo1980, это все индивидуально. У меня свой случай и своя история В кратце, я интуитивно просто не трогала это место (чтобы зажило), а потом уже разрабатывала мышцы таза, поясницы и много чего) у меня запущенный случай был и я очень дорвала диск - что еле там на ниточке держалось, съезжало даже) как перелом по ощущениям) Вам может и нужно сейчас эти мышцы в порядок приводить, я не знаю Ваших подробностей.. Я разрабатывала по чуть просто разными движениями в области таза, поясницы (лфк)... У меня ж там все резиновое было - а у Вас наверняка по-другому Я даже сесть не могла на столько было резиново)))) сейчас почти атлет) гимнастка, йог и балерина)

 

[leo1980]

AIR,
День добрый

не пойму одну вещь, а грамотных врачей рядом найти не могу
имею спазм/напряженные позные мышцы, расгибатели без напряжения, от чего бог его знает, но скорее всего ретролистез.
надо давать нагрузку ЛФК на поясницу, но как если мышцы напряженные, ждать (и делать массаж, физио, фарма) пока уйдет напряжение (а уйдет ли полностью) и потом давать нагрузку. Или можно при небольшом напряжении давать нагрузку??

 

[AIR]

Здравствуйте
При мышечном напряжении упражнения выполняются по типу пилатеса, цигуна.. То есть плавно, медленно, до ограничения и так далее .... вроде даже раньше писал об этом... Очень важно сначала определиться с проблемными мышцами, почувствовать их... потому что, если двигательная нагрузка при выполнении упражнений будет приходиться не на проблемный пучок, а хотя бы чуть рядом, то результат будет нулевым..

 

[leo1980]

AIR,
Спасибо
Прочитав Ваш ответ, возникло пару вопросов/мыслей.
1. А что насчет изометрических упражнений для поясницы, к примеру.
2. Почувствовать мышцы, это понятно когда мы говорим о больших мышцах и изолированных упражнениях. Но маленькие глубокие в пояснице, ну не знаю.

 

[AIR]

1. А что насчет изометрических упражнений для поясницы, к примеру.

Если получается, то почему бы и нет...

Почувствовать мышцы, это понятно когда мы говорим о больших мышцах и изолированных упражнениях. Но маленькие глубокие в пояснице, ну не знаю.

А кто сказал, что это легко....

 

[leo1980]

AIR,
День добрый,

Подскажите пожалуйста, а как часто следует делать упражнения, я имею ввиду силовые с собственным весом.

Спасибо

 

[michman]

Просмотрел атлас - замечательная работа, очень полезная штука!!
Нащупал внутренннюю запирательную..насколько я смог не ошибиться...она в спазме, очень болезненна. Но кроме скелетных мышц (что в атласе ) у меня имеется спазм и малого таза, и мышц живота, а их нет в атласе. Может кто знает подобный атлас мышц, связанных с органами?

 

[Bravo]

Аналогично, спазмы в ягодице, а при чихании болезненные спазмы мышц в промежности.. ((

 

[michman]

А крестец у Вас не болезненный?

 

[~Наталья~]

Нащупал внутренннюю запирательную..насколько я смог не ошибиться...она в спазме, очень болезненна.

Мичман, в июне этого года я у доктора Лукьянова лечила левую ягодицу.
Очень тщательно, настойчиво и главное - результативно, Андрей Петрович работал именно с внутренней запирательной и близнецовыми мышцами, хотя сложно с ними работать!
В январе-мае жутко болезненной была область левой седалищной кости. Я не могла даже делать некоторые упражнения из ЛФК. Такая проблема образовалась в декабре прошлого года. Я на остановке промерзла, минут 40 стояла, в пригороде ждала автобус при минусе 36... Страшно вспомнить... После того стянуло весь левый бок, сесть было даже больно.
Теперь я рада, что могу снова делать упражнения, левая седалищная область перестала беспокоить!
Спасибо Доктору Лукьянову!!!

 

[~Наталья~]

Просмотрел атлас - замечательная работа, очень полезная штука!!

Вы про Атлас Криса Джерми? Да, вещь хорошая! Как-то организовать бы покупку этого Атласа. Я все никак не могу поймать Атлас на сайтах. Уже и искать его перестала. Может, кто обнаружит Атлас, предупредил бы вовремя, чтобы купить можно было! Так хочется живую книгу, а не электронный аналог!

 

[Bravo]

А крестец у Вас не болезненный?

Нет, Бог миловал. В основном ягодицы, голень правой ноги с внешней стороны.