Доктор Ступин
Врач
Понятно лфк делать не будете.
Как избавиться от боли и онемения в руке
- Автор темы Елена Зами
- Дата начала
Елена Зами
Пользователь
Почему? Я на все готова, только бы не болело.
Елена Зами
Пользователь
Мой мануальный терапевт, ездит каждый год на Тибет, и живет там месяц, повышая квалификацию. И еще 4 раза в году проходит курсы повышения квалификациии здесь в Германии. Так что в его компетентности я не сомневаюсь.
А один инструктор тренажерного зала, чуть было не довел меня до операции. Последствия сказываются до сих пор, а прошло уже 3 года.
Доктор Ступин, большое Вам спасибо. Вы дали мне правильное направление в поисках моего диагноза. Благодаря Вам, я задавала нужные вопросы местным докторам.
Честно? Мне плевать куда он ездит. Чтобы доктор был компетентен в плане физ упражнений, он должен быть в первую очередь спортивным врачем. Занятия физ упражнениями - то к чему человек приспособлен, но наш информационный век диктует нам дурную моду в плане пассивного образа жизни. Я не видел ни 1 человека который бы стал счастливым ограничивая свою двигательную активность в плане игр, спорта и о боже, в последнее время даже секса. Можно ограничивать себя в чем угодно. Но нужна ли вам такая жизнь? Вы знаете что грыжи дисков и тому подобное есть у всех спортсменов и у них они не болят. Открою даже вам тайну, на стероидах и гормоне роста эти грыжи рассасываются в кратчайшие сроки и спортсмен возвращается к былым нагрузкам. Думайте своей головой прежде всего. Если доктор запрещает вам заниматься спортом, значит он имеет мало информации относительно этой сферы и боится за свой список чудом излеченных.
Елена Зами
Пользователь
Вы просто не в теме. Раньше, еще до Германии, он работал тренером - массажистом волейбольной команды в Киргизии. И спортом я занимаюсь по его рекомендациям. Фитнесом занимаюсь 2 раза в неделю по полтора часа уже 5 лет. Но без нагрузок в виде гантелек. Один раз в неделю йога 40 минут, уже больше года. Плюс к этому я еще работаю и четыре раза в неделю езжу с детьми заниматься бальными танцами. Таблетки я не принимаю вообще, предпочитаю травы. Если это неподвижный образ жизни, то покажите мне более подвижного человека. Но почему-то все это не помогает, боли не прекращаются уже 7 лет.
Не так лечат? Фитнес без гантелей это как? Опишите подробнее.Многие люди не знают что всякая степ-аэробика и т.д. с ее прыжками вреднее даже приседа со штангой, не говоря уже о гантелях. Гантели бывают разные. Я делаю упражнения, на которые скидывал ссылки с гантелей в 4 кг, так как ротаторы плеча очень слабые мышцы.Женщины делают с 1 кг, от такого веса ничего плохого не будет ни с чем. Если только вы ее в окошко кинете и вас заставят платить)
Елена Зами
Пользователь
Никакой аэробики. 20 минут быстрой ходьбы на беговой дорожке для разогрева, затем различные "станки" (не знаю, как назвать эти установки по-русски) В инете нашла картинки некоторых из тех на которых я занимаюсь.
В конце занятий вот такой:
Повторю, нашла не все.
Еще у меня дома есть беговая дорожка, большой мяч для гимнастики, обруч и степпер. 20 - 30 минут тренеровки на одном из них за час до сна.
В конце занятий вот такой:
Повторю, нашла не все.
Еще у меня дома есть беговая дорожка, большой мяч для гимнастики, обруч и степпер. 20 - 30 минут тренеровки на одном из них за час до сна.
Елена Зами
Пользователь
Но я заметила, что после занятий с весом мне становится хуже. Я на работе "качаю" мышцы с шуруповертом, и в дни работы рука болит сильнее. А начиная с пятницы мне становится легче, в воскресенье начинаю верить "в светлое будущее", а в понедельник все начинается сначала.
Далее, вы придерживаетесь высоко белковой диеты для роста мышц? - вероятно нет. Таким количеством кардио вы просто угнетаете мышечную систему. То чем вы занимаетесь в зале - бесполезное занятие, которым занимается большинство женщин и мужчин. Качать мышцы можно и нужно правильно, правильно подобранные упражнения с правильной техникой принесут только положительный результат. У вас же такой грамотный врач и столько допускает ошибок?Может вы для него источник денег? Раз лечение у вас бесполезное?
Елена Зами
Пользователь
Белковой диеты я придерживаюсь строго. Врач мой с меня денег скассировать просто физически не может. Это Германия, здесь медицина бесплатная. В фитнес клубе совсем другой врач (немец), вот он мне и посоветовал эти тренажеры. Силовые тренажеры начинаются с 25 кг., меньше нет. Диагноз мне поставили недавно, и я пока не была у мануального терапевта, он в очередной раз уехал на повышение квалификации. Будет 19-го, тогда мы и обсудим дальнейшее лечение.
Я и зарегистрировалась на форуме, чтобы найти помощь. Практически через неделю после этого, мне таки поставили диагноз, который я искала так долго.
Я и зарегистрировалась на форуме, чтобы найти помощь. Практически через неделю после этого, мне таки поставили диагноз, который я искала так долго.
Елена Зами
Пользователь
Кстати, местные доктора считают, что все боли происходят от лишнего веса. Так вот, 10 лет назад, после первых родов, я весила 90 кг., при росте 158. И у меня ничего не болело. На сегодняшний день, мой вес составляет 58 кг. и все болит. Мне посоветовали похудеть на 10 - 15 кг. Говорят, что большая нагрузка на позвоночник. Видимо поэтому все эти тренажеры имеют место быть.
25 кг на тренажере - это пустяк для наших мышц, фитнес тренажеры с их системами тросов облегчают нам работу( не путайте с проф тренажерами) Всем свои друзьям я рекомендую раздельное питание, где углеводы и белки принимаются раздельно, это позволяет снизить жировую прослойку и облегчить работу пищеварительного тракта.
Елена Зами
Пользователь
Я на диетах собаку съела. У меня генетическая предрасположенность. В нашей семье я самая худая, если можно так сказать. Практически не ем картошку, лапшу, гречку и рис. Только мясо и овощи. В последнии 2 месяца отказалась от сыра и всех разновидностей колбас. Никаких консервантов, только то, что сама приготовила. Единственное,что я оставила, это одна чашка кофе утром, с молоком, но без сахара. Пару недель назад решила проверить по новомодной, здесь в Германии, диете Weight Watchers, сколько я съедаю за день. При положеных мне ежедневно 17 -ти пунктах, я съедаю только 9. Худенькой я никогда не была, и уже, наверное, не стану. В этом плане меня все устраивает.
Елена Зами
Пользователь
Была сегодня у ортопеда. Надо отдать должное, отличный специалист. Сразу все, как на себе прочувствовал. Снимки сделал всего позвоночника.
Вердикт: Сколиоз и кифоз присутствуют, но не критично. То есть от таких незначительных искривлений не может быть таких болей. Зажатые мышцы у меня только от нервов. Нервное истощение!! Посоветовал обратиться к хорошему психологу. Но, ЛФК, массажи и мануальную терапию не отменять. На время убрать фитнес, но Йогу продолжать делать дальше. В принципе грамотно все объяснил, даже долго со мной разговаривал. Обычно выставляется таймер на 20 минут, и надо успеть за это время все объяснить и еще рекомендации получить.
Уже сообщил, о моем визите, нашему семейному доктору. Он тоже уже звонил, приказал явиться завтра с утра. Лечить будут.
Вердикт: Сколиоз и кифоз присутствуют, но не критично. То есть от таких незначительных искривлений не может быть таких болей. Зажатые мышцы у меня только от нервов. Нервное истощение!! Посоветовал обратиться к хорошему психологу. Но, ЛФК, массажи и мануальную терапию не отменять. На время убрать фитнес, но Йогу продолжать делать дальше. В принципе грамотно все объяснил, даже долго со мной разговаривал. Обычно выставляется таймер на 20 минут, и надо успеть за это время все объяснить и еще рекомендации получить.
Уже сообщил, о моем визите, нашему семейному доктору. Он тоже уже звонил, приказал явиться завтра с утра. Лечить будут.
elenaivanovna
Новичок
здравствуйте
меня зовут лена, если есть вохможность посмотрите мою проблему в другой теме.
"лечение в ведомственной подиклинике"
кратко:
им боль в плечн и кисти левой руки, голову держу с наклоном налево, вправо не могу наклонить, при касании в область шеи ощущаю боль.
?
меня зовут лена, если есть вохможность посмотрите мою проблему в другой теме.
"лечение в ведомственной подиклинике"
кратко:
им боль в плечн и кисти левой руки, голову держу с наклоном налево, вправо не могу наклонить, при касании в область шеи ощущаю боль.
?