Александр Филатов
Новичок
Хоть спина и беспокоила часто, занимался футболом. В прошлом году пришлось прекратить. Отписывался здесь: https://www.medhouse.ru/threads/5984/page-2#post-75363
Прошу отписаться всех спортсменов...
- Автор темы rettut
- Дата начала
gudkov
Активный пользователь
Откройте любой анатомический атлас, посмотрите, что есть МПД,и подумайте логически как и куда они может "развалиться"))
gudkov
Активный пользователь
Вполне серьезно, если вы не про опечатку м.=мм.)))
Да мышечный корсет миф конечно, особенно для ленивых людей. Не знаю как при нестабильности, но мышцы одним лфк тренировать очень трудно, так как для роста мышц нужно повышать нагрузку в пределах повторений от 6 до 20, больше смысла выполнять уже нет, ну может для пресса, икр, и в упражнении гиперэкстензия. Поэтому обычно после нескольких месяцев ЛФК идут в зал работать на тренажерах ( ну или со штангой если вы здоровы).
Светофор
Активный пользователь
я себе "корсет" не ЛФК накачивала, регулярными тренировками в течение 5 лет. зато какой "корсет" получился
Светофор
Активный пользователь
тренировки прекратила после того, когда однажды утром после вечерних занятий не смогла встать с постели(а потом так на протяжении нескольких месяцев), а 3 года спустя (2012) обнаружили спондилолистез, а теперь после операции даже пока согнуться не могу. вот такая грустная история.
Светофор
Активный пользователь
СКАЗАЛИ ЗАБЫТЬ ВООБЩЕ О ТРЕНИРОВКАХ, ЕСЛИ НЕ ХОЧУ ИНВАЛИДОМ ОСТАТЬСЯ(Я БОРЬБОЙ ЗАНИМАЛАСЬ), НА ВСЮ ЖИЗНЬ - ЛФК (которое я успешно не делаю
) я свою цель (кмс) уже выполнила, теперь необидно
такое счастье- ходить без проблем, утром вставать, ночью сладко засыпать...так мало нужно для счастьяCпорт бывает разным, одно дело занятие лфк и закачка корсета на тренажерах - относительно безопасный, другое дело- потенциально опасные - контактные виды единоборств, бодибилдинг в своем начинании - спорт для всех с любыми проблемами, так как есть сотни упражнений для замены. Например мне нельзя осевую нагрузку, я делаю на плечи на кроссовере лежа упражнения на среднюю дельту и лежа на лавочке на заднюю, передняя растет от жимов лежа штанги и от отжиманий на брусьях. В любой ситуации можно найти выход...
Светофор
Активный пользователь
Короче говоря, мне хватит тех мышц , которые я в былые времена накачала ( я и спустя 3 года очень неплохо выгляжу, даже пресс сохранился в первозданном виде
), теперь боюсь лишний раз двинуться...короче говоря, мне хватит тех мышц , которые я в былые времена накачала ( я и спустя 3 года очень неплохо выгляжу, даже прес сохранился в первозданном виде
Так нельзя, мышцы растренировываются, теряют эластичность без нагрузок, силовой потенциал. Поэтому их нужно тренировать регулярно, пусть малой нагрузкой. Тренировочная нагрузка на мышцу должна осуществляться раз в 3-5 дней, в зависимости от веса отягощения, применяемого в упражнении.
Светофор
Активный пользователь
Да, вроде, пока не растренировываются, правда, раньше на спине мышцы очень четко определялись, т.к. позвоночник именно они держали, чтоб не соскользнул совсем, а теперь после операции - спинка ровненькая, красивенькая, этих ужасных мышц невидно
Светофор
Активный пользователь
Это ты так думаешь после совета врачей не поднимать более 3 кг? Если всего боятся - это не жизнь, надо уметь преодолевать свои страхи, остеохондроз равноценен старению организма, получается всем проще плыть по течению?
Поэтому люди занимающиеся спортом всегда реабилитируются к нормальной жизни, а люди забивающиеся в корсеты и под одеяло только и болеют.
Поэтому люди занимающиеся спортом всегда реабилитируются к нормальной жизни, а люди забивающиеся в корсеты и под одеяло только и болеют.
,для того что бы мушка у стечкина не дрожала приходится выполнять очень простое упражнение-пудовку на вытянутой руке перед собой до боли в ногтях..А из советов врачей кстати можно немало подчерпнуть для себя ценного.