Всем привет!
Вот решила написать тут о том как дела со спиной через год и пару месяцев после начала всей проблемы. Может кого подбодрит )
В апреле прошлого года не ходила. Больно было сидеть, лежать, ходить, стоять. Боли были очень сильные.
Врачи от операции не отговаривали, но советовали попробовать сначала лечение. Попробовала. Получилось как-то так:
Год я хожу до работы и с работы пешком (уже не потому что транспорт вреден, а вошло в привычку). Очень помогла ходьба.
Первое время было тяжело безумно, ходила сколько-то метров и садилась на корточки передохнуть )) Потом заметила что даже с таких мучительных прогулок спина лучше себя чувствует, чем с 15 минут транспорта.
В транспорте первые пол-года только в корсете. Потом забыла о нем. (исключение - длительные поездки больше 3х часов).
Про тяжести пришлось забыть. За правило больше 3 кг не поднимать. Его придерживаюсь. Не сломаюсь если подниму 10 кг, но теперь оцениваю каждый раз стоит оно того что бы потерять способность передвигаться или нет )
Раз в месяц стараюсь ходить к мануальщику. И никогда не нервничать! ))))) Последнее очень важно! )))
Ну пожалуй всё. Сейчас всё отлично! Бег, танцы, поездки - всё о чем уже боялась что придется забыть : )
Всем удачи и успешного лечения!!
